A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Raw : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 22/12/2009 20h59

Ce matin
couche raw pied en l air
8.140
9.130 plus 10 kg de chaînes
8.120 + 20ch
9.110 + 30ch
10.100+ 40ch

très dur ce matin. Faut que je change de prog ça avance plus la
Raw
 
Messages: 818
Inscription: 21/05/2008 00h29
Réputation: 15


Raw : Force Training Log

Messagepar Bruno le 22/12/2009 21h08

tu t'equipes pas a l'approche des compets ?
diminue tes reps non ? prends plus lourd
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1457
Inscription: 18/05/2008 18h29
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 22/12/2009 21h10

Ouais ta raison. J attaque le katana le jour de Noël. Ta vu une grosse différence avec le skatana?
Raw
 
Messages: 818
Inscription: 21/05/2008 00h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Bruno le 22/12/2009 22h05

j'avais un katana d'occas deja porté et detendu
je peux pas te dire jamais vraiment connu le katana normal
techniquement c la meme matiere, ya que le cole qui change et les coutures du cole
super katana le super viens du super training gym c'est eux qui ont fait les modifs
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1457
Inscription: 18/05/2008 18h29
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 28/12/2009 09h21

essai de mon maillot hier ...bleme.. devenu legerement trop petit.. qq1 aurait des adresses sur paris pour en chercher un d urgences??
Raw
 
Messages: 818
Inscription: 21/05/2008 00h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 28/12/2009 11h17

le corps et l'esprit
27 avenue victor hugo
93320 les pavillons sous bois

humaine.fr

pour un moins de 110!
fury:48
katana:50

tel:01 48 48 77 65
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 28/12/2009 12h13

Top phillippe. Me renseigne tt de suite
Raw
 
Messages: 818
Inscription: 21/05/2008 00h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Bruno le 28/12/2009 14h14

alors tu grossis :super_lol:
c les fetes en meme temps
encore heureux que tu l'as essayé la !!!
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1457
Inscription: 18/05/2008 18h29
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 28/12/2009 19h06

Ouais. Suis passer tranquille en moins de 110. G réessayer aujourd'hui. Il me semble plus souple. Je touche a 200 avec cale de 6. Ça va aller je pense
Raw
 
Messages: 818
Inscription: 21/05/2008 00h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 28/12/2009 19h09

méfie-toi,le plus difficile c'est de toucher lorsqu'il est trop petit!
et finalement lorsque tu touches,il ne t'aide plus assez pour remonter!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Raw : Force Training Log

Messagepar amo02 le 29/12/2009 15h07



oui c'est hallucinant!! bruno m'a montré une vidéo d'un gras qui était à quelques cm de sa poitrine mais qui n'a pas touché, je ne pensais pas qu'il y avait ce pb là :eek: surtout vu la charge :-p
raw heureusement que t'as réessayé avant :super_lol:
amo02
 
Messages: 1402
Inscription: 21/10/2009 12h42
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 29/12/2009 15h56

ouais.. il me reste 2 soluc en fait.. new maillot ou m alleger un peu... la seconde soluc me parait plus intelligente
Raw
 
Messages: 818
Inscription: 21/05/2008 00h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Bruno le 29/12/2009 18h31



pas sur tu vas perdre en force...
prends un new maillot en une seance il sera plus detendu et tu le laves pas jusqua ta prochaine compet !
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1457
Inscription: 18/05/2008 18h29
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Bruno le 29/12/2009 18h32

bon raw t en vacances ? tu viens chez moi demain t'entrainé :super_lol:
je crois que je v faire du floor press ou du bench avec elastique avec cale :-)
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1457
Inscription: 18/05/2008 18h29
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 29/12/2009 19h19

tu me crois pas assez dingue pour venir faire du west 15 jours avant ma compet... mais apres avec gde joie.. pour la reprise on se fait ca... et le match retour chez moi... dac???
Raw
 
Messages: 818
Inscription: 21/05/2008 00h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Bruno le 29/12/2009 19h38




on est a 3 semaines :-)
fuck les compets c au training que tu prends ton pied hhéhé j'ai prevu une seance de ouf 1 semaine avant lol
no pb pour le match A/R ca sera avec gd plaisir
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1457
Inscription: 18/05/2008 18h29
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 29/12/2009 21h03

moi je suis à 92 kg et je mets un super katana 48 et je suis bien comprimé
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1240
Inscription: 08/04/2008 13h57
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 29/12/2009 21h28

Raw a écrit:ouais.. il me reste 2 soluc en fait.. new maillot ou m alleger un peu... la seconde soluc me parait plus intelligente

si tu t'alleges tu vas perdre du jus!il faudra bien que tu passes a la taille superieur de toute façon!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Raw : Force Training Log

Messagepar amo02 le 01/01/2010 21h35

Philippe Billoir a écrit:
Raw a écrit:ouais.. il me reste 2 soluc en fait.. new maillot ou m alleger un peu... la seconde soluc me parait plus intelligente

si tu t'alleges tu vas perdre du jus!il faudra bien que tu passes a la taille superieur de toute façon!


allz gonfle rawwww :cool:
amo02
 
Messages: 1402
Inscription: 21/10/2009 12h42
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar amo02 le 01/01/2010 21h38

Raw a écrit:tu me crois pas assez dingue pour venir faire du west 15 jours avant ma compet... mais apres avec gde joie.. pour la reprise on se fait ca... et le match retour chez moi... dac???

yyeeaaahh ça c'est du match !!!
vid vid vid vid vid
amo02
 
Messages: 1402
Inscription: 21/10/2009 12h42
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 01/01/2010 21h51

Il a l air très sympa et très érudit en west le Bruno. Ça va être super intéressant
Raw
 
Messages: 818
Inscription: 21/05/2008 00h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar amo02 le 02/01/2010 10h18

un passionné c'est le mot qui convient =)
tu vas bien te délirer son garage est THE gym, dommage que la cave était trop petite c'était super harcore :-p
amo02
 
Messages: 1402
Inscription: 21/10/2009 12h42
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Bruno le 02/01/2010 19h36

Raw a écrit:Il a l air très sympa et très érudit en west le Bruno. Ça va être super intéressant


ya 2 ans qd j'ai testé le westside je faisais n'importe quoi (speed day trop lourd, ME trop lourd)
j'ai vite abandonné
apres j'ai eu la chance d'avoir le matos que je voulais, d'etudier ca et d'avoir des conseils d'un des meilleurs westsideurs actuels (J Fry) donc l'un ds l'autre c bien rentré :super_lol:
en plus (for me) c'est la seul methode ou tu peux delirer sur tes entrainements sans te faire chier a longueur dannée par contre pour le raw je trouve ca un peu bcq gay
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1457
Inscription: 18/05/2008 18h29
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 02/01/2010 19h52

T en train de dire sur mon log que je m entraine colle un gay???? Mais merde comment tu le sait ?
Raw
 
Messages: 818
Inscription: 21/05/2008 00h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Bruno le 02/01/2010 19h55

arf tu t'appelles comme developpé couché sans maillot c pas ma faute :super_lol:
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1457
Inscription: 18/05/2008 18h29
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 02/01/2010 20h00

:lol:
Raw
 
Messages: 818
Inscription: 21/05/2008 00h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar amo02 le 03/01/2010 12h51

Bruno a écrit:
Raw a écrit:Il a l air très sympa et très érudit en west le Bruno. Ça va être super intéressant


ya 2 ans qd j'ai testé le westside je faisais n'importe quoi (speed day trop lourd, ME trop lourd)
j'ai vite abandonné
apres j'ai eu la chance d'avoir le matos que je voulais, d'etudier ca et d'avoir des conseils d'un des meilleurs westsideurs actuels (J Fry) donc l'un ds l'autre c bien rentré :super_lol:
en plus (for me) c'est la seul methode ou tu peux delirer sur tes entrainements sans te faire chier a longueur dannée par contre pour le raw je trouve ca un peu bcq gay


totalement pour, +1 ! Au moins on délire et ça varie les exosss
amo02
 
Messages: 1402
Inscription: 21/10/2009 12h42
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar amo02 le 03/01/2010 12h54

Bruno a écrit:arf tu t'appelles comme developpé couché sans maillot c pas ma faute :super_lol:


PTDDRRRR oh l'attaque c'était joli, MDR bruno trop fort

PS: hors délire, vous remarquez pas un retour en force des mecs qui ne veulent que du raw? je trouve de plus en plus de vidéos honorant le raw sur le net
amo02
 
Messages: 1402
Inscription: 21/10/2009 12h42
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 03/01/2010 20h20

perso suis efficace et competitif qu en equipé.........
Raw
 
Messages: 818
Inscription: 21/05/2008 00h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 05/01/2010 11h38

Ce matin
couche pied en l air
raw
5.150 pr
bandup(-20.0)
1.180
3.170
4.2.170 prise 60
les fêtes m ont été profitables. G quasiment rien foutu a part essayer d' assouplir qq maillot de couche
Raw
 
Messages: 818
Inscription: 21/05/2008 00h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 05/01/2010 21h42

alors tu t 'en sort avec les maillots ;)
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1240
Inscription: 08/04/2008 13h57
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 06/01/2010 06h43

Je v essayer un vieux ragex ce soir voir si je rentre dedans. Suspens
Raw
 
Messages: 818
Inscription: 21/05/2008 00h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Bruno le 06/01/2010 21h33

j'ai un 48 super katana si tu veux lol
ou un 50 rage x
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1457
Inscription: 18/05/2008 18h29
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 07/01/2010 07h29

Essai du ragex hier soir.
Ça a l air de rentrer. Meilleure perf avec celui la 187,5. C dire si il est pas bien dur. Enfin ça me fera une expérience a Lens avant de bouffer du Phillipe a st omer ( s il a le courage de venir!!!!!)
Raw
 
Messages: 818
Inscription: 21/05/2008 00h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar amo02 le 07/01/2010 13h36


:super_lol: :super_lol:
amo02
 
Messages: 1402
Inscription: 21/10/2009 12h42
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Rudy le 07/01/2010 23h03

A mon avis, Phillipe va faire dans son froc ! :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 08/01/2010 07h29

enfin la realite eclate au gd jour... on va vite comprendre qui est le patron de ce forum :lol: :arrow:
Raw
 
Messages: 818
Inscription: 21/05/2008 00h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar amo02 le 10/01/2010 00h35

ça mériterait une ptite photo :super_lol:
amo02
 
Messages: 1402
Inscription: 21/10/2009 12h42
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 10/01/2010 06h02

je suis pret !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:evil:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 10/01/2010 22h39

amo02 a écrit:ça mériterait une ptite photo :super_lol:


si il ose se presenter a la compet se sera avec plaisir..... je lui dedicacerait avec plaisir du coup
Raw
 
Messages: 818
Inscription: 21/05/2008 00h29
Réputation: 15

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™