par Joe le 30/06/2008 08h47
Alors pour la prise plus serré sans maillot c'est clair qu'il y a beaucoup moins de risque, mais je t'avouerai qu'avec ce que tu as eu il serait prudent de travailler soit raw en serré soit normal mais equipé.
Pour ce qui est du maillot si tu prends serré il ne t'aidera pas plus pour la simple raison que le maillot est plus tendu en prise 81cm en position haute, la preuve quand le maillot est neuf tu ne dois pas pouvoir prendre une prise large car il te bloque, moi c'est mon repere pour le placement du maillot, il faut que je force pour prendre la barre a 81cm ce qui veux dire qu'il m'aidera jusqu'en haut, si je ne force pas pour prendre la prise, soit le maillot est mal mis, soit il est trop grand, soit il est détendu.
Je ne pense pas qu'il y est de gros risques pour les dechirures de pec avec le maillot meme en prise 81cm, quand tu descends ta barre c'est les fibres du maillot qui s'etirent, plus que tes fibres musculaires.
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)