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Raw : Force Training Log

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Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 14/01 14h09

Allez dernier entrainement ce matin
un peu de couche vitesse pour pas perdre la main et c parti pour les régions
ça va ouvrir a 200 avec mon ragex de 4 ans d' âge ( en attendant le superkatana)
et vous les gars ça démarre a combien dimanche?
Mascot c 210 ou 205 je crois jul c 162,5 et les autres?
Raw
 
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Messagepar Jul54 le 14/01 16h46

je démarre à 155 pour me mettre dedans. Si tout se passe bien 162.5 en 2ème et je tente une keny en 3ème :)
sinon bien évidemment 162.5 en 3ème aussi vu que c'est la barre qu'il me faut pour les inter
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Messagepar Bruno le 17/01 12h19

alors gros ?
=> <=
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Messagepar Raw le 17/01 18h14

Retour tt juste de Lens
108kg. 93 participants
première barre a 200. Très facile malgré la claque très très longue ( mais ça ne donne que plus de valeur a la barre)
seconde. 210. Je la bug total. J arrive pas a verouiller
troisième. 210. Nickel. Grosse claque et gros demarage et c bon.
Très content pour debut de saison.
Va falloir viser 220 230 pour la qualif qd mm
;)
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Messagepar Jul54 le 17/01 20h15

excellent :cool:
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Messagepar The Mascot le 17/01 20h54

moi j'ai valider 210 kg et essais à 216 mais loupe d'un choullia
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
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Messagepar Chris J. le 18/01 07h41

belle barre.
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Raw le 18/01 07h57

Merci chris
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Messagepar bodyman35 le 18/01 14h01

excellente barre!!!!!!!!! bien joué :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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bodyman35
 
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Messagepar amo02 le 18/01 14h59

yeaaahhhh :cool: :cool:
amo02
 
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Messagepar Raw le 18/01 15h19

Merci bodyman et Amo
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Messagepar JM du 08 le 19/01 18h01

bien :)
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
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Messagepar Bruno le 20/01 20h22

ya plus qu'a trouver un bon maillot now et de bosser dedans
tu as choisi ?
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Messagepar PowerJess le 20/01 20h30

Belle barre !!
Cette maudite barre de la finale France est passée. :cool:
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
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Messagepar Raw le 20/01 20h39

Bruno a écrit:ya plus qu'a trouver un bon maillot now et de bosser dedans
tu as choisi ?


le skatana a/s doit arriver demain normalement...
samedi ca attaque pour 220 a st omer
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Messagepar Raw le 20/01 20h42

PowerJess a écrit:Belle barre !!
Cette maudite barre de la finale France est passée. :cool:


c vrai que tu etais la powerjess... ct un moment tres sympa d ailleurs
tu tournes a combien ?
Raw
 
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Messagepar PowerJess le 20/01 21h18

J'ai fait 182,5Kg en -90Kg, et pour l'instant je suis qualifié France, mais faudra certainement faire mieux aux zones.
J'ai levé 190Kg mais refusé et j'ai fait 187,5Kg aux départementaux.
Tu tires quand à St Omer ?
En préparation pour la saison 2014/2015
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Messagepar Raw le 21/01 08h21

le 14 fev... on se voit la bas?
Raw
 
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Messagepar Rodéric le 21/01 13h45

Belle barre, c'est très relevé en -110kg!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
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Messagepar Raw le 21/01 16h00

l annee derniere a 230 tu etais champion de france... cette annee c pas sur de se qualifier avec une telle barre
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Messagepar Philippe Billoir le 21/01 16h59

bien vu gros! :cool:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar PowerJess le 21/01 19h25

Raw a écrit:le 14 fev... on se voit la bas?

Qualifié ou pas j'y serais, donc on se voit là bas. ;)
En préparation pour la saison 2014/2015
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Messagepar Raw le 21/01 20h09

top ca powerjess... a tres bientot alors
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Messagepar Raw le 24/01 10h08

ce matin
couche claque pied en l air reverse(-20.0)
1*180
1*182.5 pr
2*2*177.5 pr
2*3*167.5 pr
pompes serrees
differentes series de 10 avec band de plus en plus raides ( du rose vers le bleu...)
un peu de laterales et de triceps
la forme est la , tt baigne
j attend mon skatana avec impatiente afin de mettre ca en place pour st omer ( et faire la peau a phillipe au passage)
bon ok je :arrow:
Raw
 
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Messagepar Philippe Billoir le 24/01 10h20

:cool:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar Jul54 le 24/01 11h59

:D

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar PowerJess le 24/01 12h22

Tu l'as pris en quel taille ton s.katana ?
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Messagepar Raw le 25/01 13h44

48. Tu tires avec quoi toi?
Raw
 
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Messagepar PowerJess le 25/01 17h39

48 aussi, je crois que pour la saison prochaine je vais essayer un 46.
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Messagepar Raw le 25/01 17h58

Et tu es content de la bête? Par rapport au ragex?
Raw
 
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Messagepar Bruno le 25/01 17h59

ca va etre juste pour toi un 48 gros c ce que je mettais au debut la j'ai recu un 46
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Messagepar PowerJess le 25/01 19h15

Raw a écrit:Et tu es content de la bête? Par rapport au ragex?


Le Rage X je l'ai essayé une fois et ça ma pas convenu.
Le Katana j'arrivais pas à toucher, et le F6 je l'explosais, donc j'étais pas dans la merde avec les maillots, mais depuis la sortie du super katana c'est impec, je touche sans problème et il renvoi comme le katana ordinaire.
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Messagepar Raw le 25/01 21h09

Bruno a écrit:ca va etre juste pour toi un 48 gros c ce que je mettais au debut la j'ai recu un 46


non je crois pas.. g pas de bras et pas de pec... mais du bide un peu.. donc 48 ca va aller nickel... et ta mm pas voulu me vendre le tiens en plus
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Messagepar amo02 le 26/01 12h45

PowerJess a écrit:
Raw a écrit:Et tu es content de la bête? Par rapport au ragex?


Le Rage X je l'ai essayé une fois et ça ma pas convenu.
Le Katana j'arrivais pas à toucher, et le F6 je l'explosais, donc j'étais pas dans la merde avec les maillots, mais depuis la sortie du super katana c'est impec, je touche sans problème et il renvoi comme le katana ordinaire.

bons retours sur le super katana d'après ce que je vois
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Messagepar Bruno le 31/01 19h55

Raw a écrit:
Bruno a écrit:ca va etre juste pour toi un 48 gros c ce que je mettais au debut la j'ai recu un 46


non je crois pas.. g pas de bras et pas de pec... mais du bide un peu.. donc 48 ca va aller nickel... et ta mm pas voulu me vendre le tiens en plus


lol j'ai bien fait je le mettrai peut etre pour france afff... je fais 94-95 k la lol
alors les perfs a l'entrainement avec ca donne koi ?
si tu veu pas que phillipe le sache mp moi :D
=> <=
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Messagepar Raw le 31/01 20h13

philippe il a tellement peur de moi qu il est passe en 125... ou c de herbert je c pas bien en fait..
les perf ca tourne, j attend mon skatana demain normalement et je compte depoter a 220 a st omer..
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Messagepar Bruno le 31/01 20h22



tu vas devoir bouffer une grosse seance avec alors cette semaine !!
ca va etre cho avec pour st omer
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Messagepar Raw le 31/01 20h31

non no soucy... c mon truc les maillots ca me gene pas tant que ca.. et de tte facon g pas le choix du tt
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Messagepar Bruno le 31/01 20h37



je viendrai t'enfiler si je tire pas :super_lol:
tant mieux si ta pas de pb avec les mailots !
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Messagepar Raw le 31/01 22h41

arrete t conneries je suis gay moi par rapport a vous alors ce genre de remarqueca me rend tout bizarre :super_lol:
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