A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Raw : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Raw : Force Training Log

Messagepar amo02 le 01/02 12h43

Bruno a écrit:
Raw a écrit:non no soucy... c mon truc les maillots ca me gene pas tant que ca.. et de tte facon g pas le choix du tt


je viendrai t'enfiler si je tire pas :super_lol:
tant mieux si ta pas de pb avec les mailots !

pendant 2 secondes j'ai relu ta phrase attentivement :lol:
amo02
 
Messages: 1407
Inscription: 21/10 11h42
Réputation: 0


Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 03/02 09h45

Vient de voir la liste des pré qualifie pour France en moins de 110. Philippe attend moi je viens avec toi en moins de 125
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 04/02 09h03

Essai du super katana hier soir.
Maillot très très confortable. Essai très concluant
le pb est simple pour la qualif en moins de 110 faut a mon avis minimum 225.
L année erniere avec ça t t sur le podium. Cette année t pas sur d' être dans les 10.
Ya pu k
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Rodéric le 05/02 14h13

Sa fera pas trop lourd de passer si rapidement en -125?
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2230
Inscription: 13/11 14h23
Réputation: 22

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 05/02 15h36

Vient de me renseigner je peux pas le faire pour les inter. Mais sinon non c rien qd ta mon métabolisme de moule la différence entre 108 ou 111 c une pizza et un litre de coca
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Bruno le 07/02 21h58



LOL
alors rentré facile ? ta touché direct ?
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 07/02 23h40

rentrer nikel... pas encore touché mais suis tout pret... je trouve ma premiere barre mercredi soir et apres y a pu k
je te vois a st omer?
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar amo02 le 08/02 12h40

Raw a écrit:Vient de me renseigner je peux pas le faire pour les inter. Mais sinon non c rien qd ta mon métabolisme de moule la différence entre 108 ou 111 c une pizza et un litre de coca

:lol:
amo02
 
Messages: 1407
Inscription: 21/10 11h42
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Bruno le 09/02 20h14

certainement je v aller en belgique a partir de jeudi sur le retour !
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Rodéric le 10/02 13h14

Sa va être une dure bataille, par ce que Keny aussi doit se qualifier et j'imagine qu'il y a encore du monde qui attend! sa sera sans doute la catégorie reine à France, une bataille à ne pas manquer, j'espere que toi et ken serez présents!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2230
Inscription: 13/11 14h23
Réputation: 22

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 10/02 15h24

Qd tu penses que Ken fais 2 l année dernière avec 227,5 tu vois le niveau de cette année. C de la folie.
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 10/02 16h09

oui mais ken etait pas en forme ce jour la en temps normal il aurait pu etre 1 er avec une barre à 235 kg comme j'ai deja vu fonce ken et toi aussi raw :cool:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Bruno le 13/02 20h01

bonne grosse barre pour dmain
je sais tjrs pas si je viens...
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 13/02 20h05

pleine forme pour demain... apero et japonais pour ce soir...
j espr te voir demain se serait sympa
merci en tous k
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Bruno le 13/02 20h11




jessaie de faire passer 4h de voiture a ma femme pour dmain A/R le jour de la st valentin
pas easy easy
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Bruno le 13/02 20h38

tu penses passé a quel heure ?
je pourrai peut etre me pointer mais pas avant 15H
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 13/02 22h20

ca passe rarement avant... laisse moi ton portable en mp je te met un texto qd je c a peu pres
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Bruno le 14/02 13h41



trop tard pour moi
sorry on remets ca
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar amo02 le 14/02 15h58

arg dommage!
foutue st valentin :D
sans déc tiens nous au jus :idiot:
amo02
 
Messages: 1407
Inscription: 21/10 11h42
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 14/02 19h19

de retour de st omer..... alors soyons franc tres content et limite decu.... tres content car objectif atteint... 220 en premiere barre hyper net... mais je bug ensuite a 225.... donc pas sur du tout d etre avec les meilleurs a nantes..... mais pas sur du tout au vu des fou furieux dans ma cate cette annee.....
enfin ca progresse tjs c ca le plus important
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 14/02 19h24

:cool: super raw felicitation pour tes 220 kg c'est mieux qu'a france t'ienquiete a france ca va le faire
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Jul54 le 14/02 20h13

super barre!!!! :cool: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3771
Inscription: 03/09 11h16
Réputation: 20

Raw : Force Training Log

Messagepar Bruno le 14/02 20h15

congrats gros !
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Chris J. le 14/02 21h17

félicitation mec.

très belle barre
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
Messages: 4031
Inscription: 08/03 20h56
Réputation: 109

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 15/02 07h26

merci les gars
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar bodyman35 le 15/02 08h32

bravo super!!!!!! tres belle barre!!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3992
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Raw : Force Training Log

Messagepar amo02 le 15/02 13h40

Défi relevé avec majesté lol :super_lol:
amo02
 
Messages: 1407
Inscription: 21/10 11h42
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 15/02 13h48

Bien joué !!! jolie progression. :cool:
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

Raw : Force Training Log

Messagepar Kev le 15/02 13h54

belle perf!! :cool:
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
Avatar de l’utilisateur
Kev
 
Messages: 1387
Inscription: 19/06 21h41
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Rodéric le 15/02 14h16

Bien joué pour les 220
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2230
Inscription: 13/11 14h23
Réputation: 22

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 15/02 14h45

Merci les gars
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 16/02 16h54

félicitation oui !
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09 20h11
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 16/02 18h56

ca passe pas pour moi... mm poids que le 10EME mais je suis plus lourd que lui....
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 16/02 18h59

fau vraiment qu on se voit quand je vais avoir mon maillot !!
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 16/02 19h01

avec gd plaisir
je v me mettre aux trois mouvements avec ma femme tu va pouvoir me faire gagner un temps precieux
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 16/02 19h04

oh que oui...
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar JM du 08 le 16/02 19h12

gagner du temps avec ta femme :cool: :cool:
ok, je sors...
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
Messages: 1257
Inscription: 25/05 19h43
Réputation: 0

Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 16/02 19h13

pas compris............je sors aussi :arrow:
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Raw : Force Training Log

Messagepar Rodéric le 17/02 01h48

Un nouveau POWER!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2230
Inscription: 13/11 14h23
Réputation: 22

Raw : Force Training Log

Messagepar JM du 08 le 17/02 18h56

raw a dit : je v me mettre aux trois mouvements avec ma femme tu va pouvoir me faire gagner un temps precieux
voilà ma vanne vaseuse...
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
Messages: 1257
Inscription: 25/05 19h43
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™