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Raw : Force Training Log

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Raw : Force Training Log

Messagepar Deidara le 17/02 20h44

belles charges!
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Messagepar Raw le 23/02 18h28

retour au squat ce matin
1 a 130....
10 a 100
c la gde misere... 15 ans que j en ai pas fait......
Raw
 
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Messagepar Bruno le 23/02 21h39

t pas qualifier ?
fuck
=> <=
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Messagepar Raw le 23/02 21h50

g jamais ete aussi fort... et jamais ete aussi peu qualifier aussi... en fin
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Messagepar Bruno le 23/02 22h00



ca craint sur le forum cette année
bad year ca ira mieux l'an prochain
=> <=
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Messagepar amo02 le 23/02 22h54

Bruno a écrit:
Raw a écrit:g jamais ete aussi fort... et jamais ete aussi peu qualifier aussi... en fin


ca craint sur le forum cette année
bad year ca ira mieux l'an prochain

ç reviendra,si tu es plus fort maintenant sans blessure ça sera encore mieux l'an pro!
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Messagepar Kev le 24/02 13h41

Raw a écrit:retour au squat ce matin
1 a 130....
10 a 100
c la gde misere... 15 ans que j en ai pas fait......


J'ai fait un retour au squat il y a peu aussi et j'ai plafonné à 130, même combat!! :idiot:
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
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Messagepar Jul54 le 24/02 17h53

à 220 t'es pas top 10 ? :eek:
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Messagepar Raw le 24/02 17h55

Et non je dois être 11 ou 12. Le niveau a pris un coup de boost de ouf. C bien ça va faire une belle compet a Nantes.
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Messagepar The Mascot le 24/02 20h45

c'est clair moi je part le vendredi pour y etre le samedi je veux pas manquer cette compet ca va etre super :cool:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
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Messagepar Kev le 24/02 21h50

Raw a écrit:Et non je dois être 11 ou 12. Le niveau a pris un coup de boost de ouf. C bien ça va faire une belle compet a Nantes.


C'est clair, tu aurais fait 4ème l'an dernier avec 220
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Messagepar Bruno le 24/02 21h55

Raw a écrit:retour au squat ce matin
1 a 130....
10 a 100
c la gde misere... 15 ans que j en ai pas fait......


on est aussi fort en squat dis donc la classe :cool:
=> <=
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Messagepar Raw le 24/02 22h25

Sauf que moi a la fin de l année c 200 et direction la vraie force. Les trois mouvements
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Messagepar Bruno le 25/02 12h27



:cool:
tu passes aux trois ?
=> <=
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Messagepar Raw le 25/02 12h31

Yes. Si le squat remonte vite je v repasser dans le sport des vrais hommes forts. Le sdt g fait un essai ss m entraîner suis a 220. Je c pas ce qu on peut gagner avec le matos mais je me dis que la classe national doit être a ma portée a la fin de l année si le squat grimpe vite
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Messagepar Bruno le 25/02 12h35

je crois pas qu'on gagne bcq au sdt

cool tout ca tu feras que FA only alors
bon courage pour les trainings de ouf alors
=> <=
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Messagepar Raw le 25/02 12h50

V ptet faire aussi le couche. Ça me parait pas infaisable
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Messagepar Rodéric le 25/02 15h44

tu fait du sdt sumo ou classique? moi en sumo je gagne 20kg avec la combinaison.

En tout cas c'est super que tu te mettes aux 3 mvts.
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
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Messagepar Raw le 25/02 18h49

je le fais en normal le sdt... tu pourrais me dire combien on gagne avec le matos en squat rod?
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Messagepar Looping le 25/02 20h05

Rodéric a écrit:tu fait du sdt sumo ou classique? moi en sumo je gagne 20kg avec la combinaison.

En tout cas c'est super que tu te mettes aux 3 mvts.



+1, ca laisse de belles marges au squat surtout et des beaux tonnages à venir.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Jul54 le 25/02 20h10

sur les 3-4 gars de ma salle qui font les 3 mouvements, en moyenne ça donne:

+30-35 au SDT (les 3 gars tirent en normal)

+40-50kg au SQT
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Messagepar Looping le 25/02 20h14

tant que cela?
cela me ferait 220- 225 au terre et 200 au squat pour - de 75, sans énormes entrainements en plus!!
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Raw le 25/02 20h15

ya pu k looping
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Messagepar Raw le 25/02 20h16

merci jul ;)
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Messagepar Looping le 25/02 20h19

erf non g pas une thune, je suis un branleur, et j aime pas voyager, mais si je déménage à avallon là ou il y a un vrai club de fa.. pourquoi pas uniquement en raw chez aldo alors.
En plus dorénavant actuellement je kiffe le squat avant et le sdt partiel au rack en supramax.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Raw le 26/02 13h56

C tt le pb du matos. Je vois en couche ya des mecs qui gagnent avec le mm maillot 20kg et d' autre 50. Ya tte une adaptation au matos et un entrainement approprie...
Raw
 
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Messagepar Looping le 26/02 17h56

ouais, les élastos, les cales..les pins ça ça me plait vraiment mais le principe de la maitrise du maillot et du fait de ne plus pouvoir bouger un pied sans se prendre un rouge, j aime moins, c est plus dans mon plaisir ça.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar amo02 le 26/02 18h03

Raw a écrit:C tt le pb du matos. Je vois en couche ya des mecs qui gagnent avec le mm maillot 20kg et d' autre 50. Ya tte une adaptation au matos et un entrainement approprie...

et ça dépend si c'est simple ou multiply aussi
pareil faut bien gérer le maillot (un peu comme bruno fait au couché) mais ça explose tes perfs.
Seul regret c'est que pour le dead ya moins de facilité mécanique sur le maillot face à un maillot pour squat qui se trouve être le parfait mouvement pour profiter de la combi (d'après l'analyse que j'ai lu sur le board de supertraining)
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Messagepar amo02 le 26/02 18h10

Jul54 a écrit:sur les 3-4 gars de ma salle qui font les 3 mouvements, en moyenne ça donne:

+30-35 au SDT (les 3 gars tirent en normal)

+40-50kg au SQT

pas mal ça :cool:
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Messagepar amo02 le 26/02 18h11

Raw a écrit:Sauf que moi a la fin de l année c 200 et direction la vraie force. Les trois mouvements

mode FA enclenché alors! tu vas répartir comment tes entraînements sur la semaine?
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Messagepar Raw le 26/02 18h15

V démarre calmement a trois par semaine pour monter a 5 gentiment. Ça me stimule bcq cette histoire
le vrai monde de la force
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Messagepar Bruno le 03/03 20h33



faudra se taper un training bench only n'oublies pas le match a/r on fera ca apres avril :-)
=> <=
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Messagepar tonino's le 03/03 22h33

Jul54 a écrit:sur les 3-4 gars de ma salle qui font les 3 mouvements, en moyenne ça donne:

+30-35 au SDT (les 3 gars tirent en normal)

+40-50kg au SQT


ca voudrait dire au moins 250/255au terre et 235/245 au squat pour moi ,sans compté le maillot au DC ca me ferait au moins 145/155 kg :lol:
aucun intérêt pour moi mais ceux qui les vendent :idiot:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Raw le 04/03 06h57

Bruno a écrit:
Raw a écrit:V démarre calmement a trois par semaine pour monter a 5 gentiment. Ça me stimule bcq cette histoire
le vrai monde de la force


faudra se taper un training bench only n'oublies pas le match a/r on fera ca apres avril :-)



avec joie bruno :cool:
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Messagepar Raw le 04/03 07h01

tonino's a écrit:
Jul54 a écrit:sur les 3-4 gars de ma salle qui font les 3 mouvements, en moyenne ça donne:

+30-35 au SDT (les 3 gars tirent en normal)

+40-50kg au SQT


ca voudrait dire au moins 250/255au terre et 235/245 au squat pour moi ,sans compté le maillot au DC ca me ferait au moins 145/155 kg :lol:
aucun intérêt pour moi mais ceux qui les vendent :idiot:


apres c tjs pareil avec le matos.. ya bcq de fantasme la dessus... aujourdhui je gagne 50 kilos avec mon skatana mais ca m a mis 6 ans pour y arriver....
j imagine que pour le squat et sdt ca va mettre la meme musique
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Messagepar tonino's le 04/03 12h10

oui mais bon ils nous faut une section raw ,tien une question pourquoi ton pseudo c raw alors que tu tire avec combi,tu aurais du t'appeler autrement :lol: :lol: :p
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Raw le 04/03 12h32

Raw c un terme photographique.
Pour le matos c tres simple si tu veux faire de la compet dans la grosse fede francaise t as pas le choix faut passer par la sinon tu reste dans ton coin a expliquer a t gosses que t un balaise mais que tu veux pas faire des compet car t m pas les règles
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Messagepar tonino's le 04/03 12h34

tout de manière la section raw apparemment ca va se faire du moins je crois d'après ce qu'on me dit
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar JM du 08 le 04/03 15h51

je trouve tout de meme que celà devient un peu fou cette histoire de matériel..
aujourd'hui les perfs s'envolent mais en "retraitant" les infos, on s'apercoit que celà ne décolle pas énormément
la caté - de 90kgs vient de passer à 232.5 en gpc.. mais avec un maillot double, talons et téte en l'air..
Celà reste une belle perf quisque l'athlete fait 185 raw mais pas aussi extraordinaire..
idem pour les 300 kgs de benjamin brissez, fait avec un katana double...
C'est la meme chose en wpo , on est a 480 "équipé" mais toujours à 325 -330 raw.. comme kazmaier il y a de celà 15 ans....
je ne veux pas relancer le débat de l'équipement mais là , celà devient vraiment une usine à gaz..
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
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Messagepar Raw le 04/03 18h59

suis entierement daccord mais si tu veux te battre a armes egales dans certaines fede t as zero le choix......sinon cf mon message precedent ... tu restes chez toi et t le roi de ton garage.....et mes gosses aiment trop les sandwichs preparés par les club organisateurs que je peux pas leur gacher le plaisir des dimanches a attendre 3 barres tte une journee
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