J'ai le même problème, à savoir que je passe 15 heures par jour en moyenne au bureau ...
Faut manger intelligemment c'est tout.
Ex: j'ai sport entre midi et deux, il me faut des glucides et des légumes.
Solution: la boulangerie du coin vend des salades crudités, et la cantine du boulot une salade de quinoa ! jprends les 2, et je rajoute une boite de thon albacore que j'ai dans mon sac de sport ! et hop un repas complet et équilibré !
p.s: évitez les assaisonnements ! tjs demander les plats nature c'est mieux.
Autre ex: je dine au bureau aussi, et je dois mfaire livrer:
Solution 1: Jap ! à base de saumon et thon rouge, riches en Omega 3 et prot, et jprend une salade crudités avocat à coté + choux ! ya tout ce qu'il faut !
p.s.: évitez les sushis et maki, préférez les sashimi nature ou à la rigueur les brochettes si elles ne sont pas arrosées de sauce soja sucrée.
Enfin, si tu tiens vraiment à ta ligne et santé, tu prends tes ptites mimines, tu prends le temps 1/2 jours par semaine et tu prépares des topperware repas à l'avance !
Le problème en général ne réside pas dans la bouffe ou le manque de temps ... c'est simplement une question de volonté et d'organisation !
EDIT:
Pour tes collation, tu te fais un stock d'amandes ou équivalent, et tu te prépares des shakes à l'avance où ya tout ce qu'il faut ! (à base de Protimuscle 4 de NM qui vient de sortir par ex... non je ne fais pas de pub, mais c'est d'un excellent rapport qualité/prix/passe partout pour les débutants).