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Wonder : Musculation Training Log

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Wonder : Musculation Training Log

Messagepar Gilles Boid le 18/11/2010 15h56

:cool:
cb de pdc la?
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Messagepar Wonder le 18/11/2010 15h58

77 la semaine dernière...

Avec le voyage à Bucarest (10 euros un canard à l'orange dans un restaurant très chic) je pense que je suis facile à 78 voire plus , réponse ce soir , je me péserai.
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Messagepar Gilles Boid le 18/11/2010 16h01

ok ;)
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Messagepar Jordy P. le 18/11/2010 18h21

:cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Wonder le 20/11/2010 05h27

Fullgaygrim n'ayant pas commenté j'en déduis qu'il a été éblouit et sera donc considéré sur ce log comme soumis et chacun de ses mots seront interprétés de la façon la plus sale qui soit.
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Messagepar fulgrim le 20/11/2010 10h31

je voulais te laisser tranquille un peu , mais si tu provoque :idiot:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Jordy P. le 20/11/2010 11h10

:idiot: :cool:
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Messagepar Wonder le 20/11/2010 18h06

fulgrim a écrit:je voulais que tu me laisses tranquille un peu , je ne t'ai pas provoqué , pitié pas le fouet et l'anal plug :cry:
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Messagepar fulgrim le 20/11/2010 18h18

lol :idiot:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Wonder le 20/11/2010 18h33

Niark (mais j't'aime bien mon ptit fulgrim)

Sinon je commence à envisager la possibilité d'être coaché à mon retour en France. J'aimerai pouvoir mettre des sous de coté à Noel et m'offrir les services de rudy pour un semestre.

L'avantage de faire de la merde ici c'est d'être surmotivé pour devenir un spartiate à mon retour. Le soir je calcule mon budget pour acheter des kilos de whey , j'imagine des programmes sur 5 jours , je cherche des logements à coté de la salle pour en faire ma maison etc...

je vais tout déchirer en rentrant.
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Messagepar Wonder le 26/11/2010 17h19

Double bi devant le palais de ceaucescu :eek:
bicea.jpg
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Messagepar Parfum le 26/11/2010 17h31

Si on cache la tête on a l'impression que tu es de face. :p
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Messagepar Wonder le 26/11/2010 17h46

:idiot: puissance du commentaire.
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Messagepar Max le 26/11/2010 17h52

Gros biceps quand même :cool:
Les turques prennent des bonnes photos :idiot:
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Messagepar Jordy P. le 26/11/2010 19h13

:cool:
a quand la photo avec des putes ? ! :idiot: :super_lol:
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Messagepar max2nimes le 26/11/2010 19h33

:cool: :cool:
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Messagepar Wonder le 26/11/2010 20h19

c'etait en roumanie ça pas en turquie.

Sinon aujourd'hui je me suis niqué les coudes en faisant du dcs lourd donc maintenant je balance cet exo.
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Messagepar Ink-Pact le 27/11/2010 12h43

Wonder a écrit:Double bi devant le palais de ceaucescu :eek:
bicea.jpg


je ne vois qu'un seul bisexuel sur la photo... :\
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Messagepar Gilles Boid le 27/11/2010 13h48

:D
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Messagepar Wonder le 27/11/2010 14h00

ces propos homophobes me blessent et nous rappellent un passé sombre dont nous n'avons pas encore fait le deuil. Je demande le ban.
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Messagepar Jordy P. le 27/11/2010 14h02

:lol:
sans aucun émoticones on te croirait presque sérieux :idiot:
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Messagepar Max le 27/11/2010 14h36

Moi je suis de l'avis de wonder, bande de cons !


















:idiot:
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Messagepar Wonder le 27/11/2010 15h03

Question à la con pour chacun d'entre vous : que pensez vous du reverse curl? je vous explique après pourquoi
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Messagepar Jordy P. le 27/11/2010 15h05

J'aime bien perso , ca brule bien mais bon faut trouver la bonne prise quoi sinon pas évident de s'amuser dessus
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Messagepar Max le 27/11/2010 15h12

Moi je le fais a la barre EZ les avant bras en feu apres :cool:
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Messagepar Jordy P. le 27/11/2010 15h16

Maintenant les explications du pourquoi de la question , merci . Et dépeche toi .
:mad:

:idiot:
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Messagepar Wonder le 27/11/2010 15h20

d'accord merci.

L'article "êtes vous fort" de fabrice classe un 6*40 au reverse curl en niveau "monstrueux" or il se trouve que j'ai commencé l'exercice depuis peu et que je fais 4*12*35 et largement 6*40. J'ai du mal à expliquer ce surplus de force dans le brachial et l'avant bras mais le lendemain j'ai des bonnes courbatures au biceps et le brachial (il est rare d'en avoir autrement qu'avec du CI) et j'ai d'excellentes sensations pendant l'exo.

Fabrice s'est il planté dans les calculs ou trouvez vous effectivement le ratio poid/reps impressionnant?
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Messagepar Jordy P. le 27/11/2010 15h22

En lisant les résultats du calcul je les trouve aussi bizarres :p
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Messagepar Max le 27/11/2010 15h23

Ouais mais c'est une super grosse perf quand même :eek:
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Messagepar Wonder le 27/11/2010 15h25

tu mets combien jordy?

(merci max :) )


Si ca se trouve je tiens le secret qui va me donner les bras de yann alors deconnez pas!
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Messagepar PlayAa le 27/11/2010 15h28

Je doit être dans les 6-10 reps à 40kg, il a du se planter à mon avis :D
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Jordy P. le 27/11/2010 15h31

Je sais pas a combien je suis exactement mais lundi j'ai fait 3 séries de curl barre normal aprés aux 2 dernieres séries je faisais 12*30 en curl barre en superset reverse curl 12*30 aussi sans trop forcer donc bon
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Messagepar Wonder le 27/11/2010 15h33

PlayAa a écrit:Je doit être dans les 6-10 reps à 40kg, il a du se planter à mon avis :D


quel taille/poid fais-tu?

Bon je vais quand même garder l'exo et le faire à fond pendant deux mois , on verra ce que ça donne.

Kensei/max : vous sentez le brachial?
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Messagepar PlayAa le 27/11/2010 15h37

1m85/82kg
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Max le 27/11/2010 15h39

Ouais je sens pratiquement ca, les avant bras gonflent bien mais pas autant que le brachial. Bizzare par contre c'est que je ressens plus vers le bas du biceps la ou il n'y a pas de "viande" aux insertions tendineuses
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Messagepar Wonder le 27/11/2010 15h42

Ouais donc tu me mets 4cm et 5kg , un calcul avec ton poid place le niveau confirmé à 6reps*44 kg.

(enfin c'est une très belle perf , mais il ne faut pas comparer sans analogie de gabarit)
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Messagepar Raph92 le 27/11/2010 15h46

Pour le curl inversé, il faut que le mouvement soit strict aussi. Essaie de le faire coller contre un mur, et regarde si tu mets toujours autant. :D
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Messagepar Wonder le 27/11/2010 15h48

ah bon? :eek:
























































:idiot:
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Messagepar Jordy P. le 27/11/2010 16h02

Wonder a écrit:Kensei/max : vous sentez le brachial?


Je sais juste que je congestionne d'un peu partout :idiot:
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Messagepar PlayAa le 27/11/2010 16h05

En le faisant jamais je trouve ca déjà pas mal :)

Fais nous part de tes sensations dessus je serais intéressé pour le reprendre :D
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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