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Développé couché seul : se faire assurer par une corde d'escalade !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé couché seul : se faire assurer par une corde d'escalade !

Messagepar Gilles Boid le 31/10/2009 16h01

c'est un dangereux le type lol
la barre est bien chargée j'ai l'impression
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Messagepar Shootermvp le 01/11/2009 10h22

:lol: non mais ... putain

avec le petit "hmmhéhé" :cool: après la barre a 100
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Messagepar Viatrophy le 06/11/2009 14h10

Wonder a écrit:
voici le système :arrow:

Ah ouais pas bête comme système !

Mais le meilleur système, c'est d'investir dans des Power Racks ou tout simplement des tréteaux !

Moi j'ai exactement cela :

Ils sont réglables en longueur et en hauteur.

Il est tout à fait possible de s'en servir pour faire des dips aussi.
What's the matter !
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Messagepar Frantic le 10/11/2009 12h15

Le JD au DC...il m'a achevé! :lol:
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Messagepar Shootermvp le 11/11/2009 18h07

je me la regarde tout les matins, ca me met de bonne humeur :idiot:
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Messagepar Arsha le 17/12/2009 12h49

excellent ce topic

ça fais plaisir de savoir que je suis pas le seul avec un banc de merde lol

je pense que la solution des sangles est la meilleur..

mais on est pas aidé du tout j'espère ?
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Messagepar François P. le 17/12/2009 13h32

Frantic a écrit:Le JD au DC...il m'a achevé! :lol:

"110kg, vous allez la voir rouler sur le corps!
...
Parceque je vais rater."

"HÉHÉ! J'SUIS COINCÉ!"

Oui oui, elle met de bonne humeur la vidéo. :lol:
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Messagepar Wonder le 17/12/2009 19h18

si tu règles bien les sangles tu n'es pas aidé!
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Messagepar Wonder le 17/12/2009 19h36

Apparament certains ont du mal à visualiser le système , voici donc un petit tuto made by wonder :)


Etape 1 : voici un banc de merde avec des reposes barres placées idéalement pour gêner le pratiquant (décath => pensez à virer les concepteurs ou a ne plus embaucher de nains.)


Etape 2 : voici comment passer la sangle et le mousqueton dans le repose barre.


Etape 3 : voici le système en place.


Voici ce que ca donne quand on laisse pendre la barre :


Et voici ce que ca donne si la barre est tirée au maximum vers le haut pour vous donner une idée de l'amplitude:




A vous la masse! :idiot: Image
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Messagepar Arsha le 17/12/2009 19h43

tu es sur que c'est pas génant ? car on a l'impression que si

lors de la descente, sa descend assez bas ?
et quand on remonte, c'est assé long ?

enfin, ça permet une parfaite exécution du DC ?
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Messagepar Wonder le 17/12/2009 19h44

oui

oui

oui
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Messagepar Arsha le 17/12/2009 19h57

si je prend le même genre de sangle que sur la vidéo de ronnie C

c'est bon ?
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Messagepar Wonder le 17/12/2009 19h59

je ne pense pas , regarde les chandelles du banc de ronnie , elle sont beaucoup plus étroites , celle du domyos font bien 6/7 cm de diametre.
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Messagepar Arsha le 17/12/2009 20h08

et sur ton système

il y a pas de soucis que la barre balle d'un coté ?
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Messagepar Wonder le 17/12/2009 20h15

Arsha a écrit:
il y a pas de soucis que la barre balle d'un coté ?


kamoulox? :p c'est quoi ce mot?
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Messagepar Arsha le 17/12/2009 20h18

Wonder a écrit:
Arsha a écrit:
il y a pas de soucis que la barre balle d'un coté ?


kamoulox? :p c'est quoi ce mot?


ah merde, ballé c'est du patois désolé lol


la barre peut elle penché sur un coté ?
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Messagepar Wonder le 17/12/2009 20h22

bah non... sauf si tu mets pas les mêmes poids de chaque coté ou que les sangles ne sont pas de la même longeur
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Messagepar Arsha le 17/12/2009 20h28

ok ;)

et pourquoi exactement ça pourrais pas marché avec une sangle à la ronnie ?
j'ai pas trop compris le truc sur le diamètre et tout

si on fait un noeud sur la chandelle, pas de soucis non ?
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Messagepar Benjamin Serret le 17/12/2009 22h38

Je ne sais plus quel marque mais il existe deja un truc du meme style , mi a part que je pense que c'est 2 chaine qui retienne la barre, mais c'est plus emcombran , il y 'a un cadre pour fixe les chaines en hauteur
Les debats lourd/leger ca devient lourd
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Messagepar KilianS le 17/12/2009 23h48

wonder, question hors-sujet : j'ai longtemps cherché ou écheter un repose barre pour mon banc (j'ai le même que toi)
pourrais-tu me donner un lien vers le site où tu l'a acheté.
merci d'avance :D
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Messagepar Wonder le 18/12/2009 12h01

on ne doit pas avoir le même. Le mien est integré au repose barre, il s'agit du bm470 de chez decath
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Messagepar Yann S. le 18/12/2009 12h03

Rudy a écrit:C'est vrai en plus ! Le même système que toi.
La vache, tu aurais pu devenir riche la. :p



je connais ce machin depuis 3 ans j'avais vu une pub américaine sur le net...

mais c'est bien ouai :cool:
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Messagepar Wonder le 18/12/2009 12h10

pas encore commercialisé en France donc... j'ai encore une chance de devenir riche :idiot:
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Messagepar Yann S. le 18/12/2009 14h28

bombardes alors :cool:
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