Lundi 17-03-2013 Pec
DC
70kg:8
75kg:6
70kg:8/8/7/5
DI pannata
40kg:5-6 séries de 15-8
Butterfly uni
20kg:5*20-15
Poulie vis a vis
15kg:4*15-20
Mollets debout:8-10 séries
Dips:15/8/10/8
SS
Rowing 45° large:3*15
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