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Messagepar bastien402 le 13/05 12h43

exact crazy :D

merci pat pour les uv non mais je vis dans une region tres ensoleillé :lol:
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Messagepar Rudy le 13/05 13h36

Putain, ca marche avec Coach-Perso.fr :cool:
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Messagepar bastien402 le 13/05 15h10

Tes le meilleur coach c est pour ça :p
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Messagepar Elsabre le 13/05 15h18

Ça rend vachement bien tes dernières photos Bastien Image :cool:
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Messagepar bastien402 le 13/05 15h44

Merci elsabre bientôt ton physique :D
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Messagepar Guillaume L. le 13/05 15h48

Super bastien et excellent boulot :)
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Messagepar bastien402 le 13/05 16h55

Merci gui ;)
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Messagepar maxens T. le 13/05 19h43

Bon taf ouai :cool:
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Messagepar John51 le 13/05 20h03

Wahou ! :cool:
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Messagepar Patoche le 13/05 21h31

Vraiment impressionant l'évolution que tu as eu! Super, franchement, bravo! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Johnnycleg le 14/05 13h35

Tu ne mets plus ta diète à jour?
viewtopic.php?f=41&t=17667

Pourtant c'était bien parti...
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Messagepar LaMouche le 14/05 23h01

Tu rends bien là ! :cool:
Tu comptes encore sécher beaucoup ? :)
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar bastien402 le 15/05 10h03

merci les gars :D ca me fait super plaisir vos coms !! ;)

oui la mouche je pense encore secher 1 mois c'est le coach qui me dira

exact tout simplement car rudy me coach et que le secret professionel est la :lol:

la biz les popotes
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Messagepar Crazy Duck le 15/05 10h16

Ok pour la mise à jour de ta diète, c'est tout à fait logique.

Néanmoins, ce que je ne comprend pas c'est que tu affirmais pouvoir parfaitement gérer cela, alors pourquoi avoir tout d'un coup pris Rudy pour coacher ta diète?
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Messagepar bastien402 le 15/05 11h25

Au debut tout roule et au bout d'un moment des doutes s'installent et tu commence a cogiter a savoir si tu vas reussir a garder la niack au fil du temps (je rappelle que je vais pousser ma seche au plus loin :D ) et peur de ne pas tenir de faires des conneries etc ...
c'est tellement plus agreable d'etre suivi , soutenu dans des periodes de doutes
pk rudy ??
parce que tout simplement ca reputation n'est plus a faire et c'est un excelent coach et puis quand tas un coach tu apprend enormement en le questionnant du pourquoi du comment
voila ;)
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Messagepar Crazy Duck le 15/05 11h29

Ok, merci pour la réponse! mais ça m'étonne vu que tu avais noté ça :

bastien402 a écrit:et bé non :D

C est une erreure que font beaucoup de pratiquant voulant perdre du poids trop rapidement.


c'est ma troisieme seche donc je sais comment gerer ;)

ce topic c'est surtout pour aider les personnes desireuse d'apprendre la seche :)


Sinon, sans parler exactement de ce qu'il te conseil, il t'a fait modifier beaucoup de choses?
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Messagepar bastien402 le 15/05 12h13

secret defense :lol:
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Messagepar Crazy Duck le 15/05 12h15

Tu ne peut même pas dire si tu gérais plus ou moins bien avant? :D
Dernière édition par Crazy Duck le 15/05 12h27, édité 1 fois.
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Messagepar Rudy le 15/05 12h22

Disons que la, on réfléchit à deux sur les changements à faire dans la diète quoi :-)
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Messagepar Johnnycleg le 15/05 17h04

Dommage, ton post sur ta diète m'intéressait bien... Tanpis. :confused:

La mise à jour du PDC et des mensus c est pas secret defense :)
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Messagepar Pierre D le 21/05 12h45

Félicitations Bastien, superbe évolution, ça motive vraiment de voir qu'on peut y arriver en partant de loin :)
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Messagepar bastien402 le 21/05 13h14

ahahhahah jonnhy allez pour te faire plaisir
ce matin

taille 75 cm
poids 69.7 kg
pec 102
bras 39 cm
epaules 122 cm

tres peu de mensus perdu bras pec epaules
mais par contre tour de taille et poids ca descend :D

merci pierre ca fait plaisir ;)
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Messagepar Johnnycleg le 22/05 01h04

Aaaaaah ben voilà! Quelques infos, c est cool!
Encore beaucoup de poids à perdre à ton avis?
Le perfs ça baissent pas trop?
Pas trop dur mentalement ce regime?

Je sais pas si tu as le droit de répondre, mais je tente quand même :
Tu tournes à combien de glucides dans tes repas pré et post-training?
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Messagepar bastien402 le 22/05 07h47

salut john

je pense devoir perdre encore 2 kg :ill:
les perfs commence a tomber et la fatigue pendant les training se fait ressentir :p
et le mental on vas dire que je suis une vrai pile , un rien me fait peter une goupille :lol:

mais bon on fait ce qu'on peut et rudy est derriere moi pour le soutien donc ca va on gere pour l'instant ;)
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Messagepar Johnnycleg le 22/05 12h24

2kg. Tu te donnes 4 à 6 semaines pour les perdre? Ou alors aucun objectif fixe?
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Messagepar bastien402 le 22/05 18h24

non je me suis pas donner de limite de chiffre c'est le rendu global qui primera ;)
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Messagepar Sunshine le 23/05 10h31

Putain t'est au top la, il sont bien la tes Abdos !
Et le physique aussi bien sur :D
Training log : viewtopic.php?f=7&t=22069

Pour me suivre :
Instagram : nicolasloibaldi
Twitter : @nicolasloibaldi
Facebook : https://www.facebook.com/nicolas.loibaldi
Youtube : http://www.youtube.com/user/waL2a?feature=mhee

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Messagepar bastien402 le 23/05 11h14

Merci sunshine :D
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Messagepar bastien402 le 25/05 16h47

coucou tous le monde de news photos pour voir ou j'en suis actuellement :D






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Messagepar xX-Poison le 25/05 16h49

Super là ! :D
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar Guillaume L. le 25/05 16h52

Ouai super Bastien , t'as encore bien sécher, super boulot! :)
T'as perdu combien en terme de poids depuis la dernière photos?
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Messagepar bastien402 le 25/05 16h58

environ 800 g a 1 kg gui

merci les gars ;)
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Messagepar Rudy le 25/05 17h06

T'as craqué ! :cool:
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Messagepar Patoche le 25/05 17h12

De mieux en mieux! :cool: Bravo à toi et au coach!
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar bastien402 le 25/05 17h16

bon alors rudy t'en pense quoi ca te plait ? :D

merci patoche ;)
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Messagepar Francois G. le 25/05 17h21

de mieux en mieux, j'ai hate de voir les prochaines avec 1ou 2 kilo de moins :idiot:
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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Messagepar bastien402 le 25/05 17h25

merci francois je pense 1 kg oui :super_lol:
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Messagepar errevou526 le 25/05 17h30

Super !
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Messagepar Foxx le 25/05 17h34

Quand Rudy passe des miracles se produisent je crois :D
Là tu es impécable :D
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