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Messagepar bastien402 le 28/08 19h32

Merci arno non pas de mensus a chaud juste a froid et a jeun je suis a 39.3 ;)
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Messagepar Arno le 28/08 20h03

Ah ouais honorable :cool:
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Messagepar Gauvain le 28/08 20h07

ça rend vraiment top la :cool:
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Messagepar JFL le 28/08 20h14

Énorme mec ! :cool:
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Messagepar bastien402 le 28/08 20h54

Merci les gars ;)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 28/08 20h56

Super la photo :cool:
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Messagepar bastien402 le 28/08 21h23

merci rey ;)
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Messagepar Patoche le 28/08 22h19

Au top Bastien! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar bastien402 le 29/08 07h46

merci patoche :)
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Messagepar Rudy le 29/08 14h51

C'est quoi cette tige la ? :idiot:
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Messagepar bastien402 le 29/08 18h15

:idiot: ;)
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Messagepar bastien402 le 03/09 18h10

petite photo post training :D

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Messagepar Rey Mysterio RM le 03/09 18h19

Les veines et la masse sèche :cool:
Les pecs sont cool alors que tes perfs sont pas énorme, je me demande comment ils seront quand tu feras 10reps à 130kg au DD :eek: :p
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Messagepar Patoche le 03/09 18h21

Les veines :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar bastien402 le 03/09 18h23

:lol: merci rey

je me demande comment ils seront quand tu feras 10reps à 130kg au DD


j'y suis pas encore :D on verra d'ici la ;)

merci pat :)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 03/09 18h26

Je trouve vraiment que tes pecs ont une super forme, le haut des pecs et vraiment bien alors que c'est très dure de prendre dans cette partie là ;)
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Messagepar bastien402 le 03/09 18h38

merci ;)
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Messagepar mynoh le 03/09 19h45

ca commence a vraiment avoir de la gueule super boulot bastien :cool:
bonne continuation l ami :p
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Messagepar Jeremy B. le 03/09 22h05

Les pecs sont super, avec les veines : juste énorme, beau travail ! :>
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Messagepar Zeirman le 03/09 23h24

Toujours au top bastien, surtout les pecs ya pas photo ! Besoin de plus d' épaules pour compenser now ? :cool:
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Messagepar bastien402 le 04/09 10h17

merci les gars :D

pour les epaules on verra plus tard la c'est objectif jambes surtout ;)
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Messagepar kosmic le 04/09 11h42

il est énerver le garçon ^^. Nan chapeau sur la dernière tof. bonne épaisseur des pecs.
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Messagepar Rudy le 04/09 12h21

Ouais, vraiment pas mal la :)
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Messagepar bastien402 le 04/09 17h39

Merci les gars :)
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Messagepar docjeje le 05/09 00h14

BOOM :cool: :cool:
"‎"Les bastons ont fait de moi un animal, mon coach a fait de moi un gladiateur,la Boxe a fait de moi un homme.."
viewtopic.php?f=7&t=15534
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Messagepar bastien402 le 05/09 09h12

Merci doc ;)
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Messagepar bodyman35 le 05/09 09h24

superb la photo !!! au top !!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Fredo le 05/09 11h52

Rudy a écrit:On s'aide toujours des mains quand elles sont sur les cuisses, même involontairement, inconsciemment :)


Salut Rudy, et Bastien

Désolé de quoter un vieux message, mais je souhaitais réagir à cela, vu que je fais la même chose, mettre les mains sur les cuisses.
Comme Bastien, j'ai lu le livre de Delavier qui donner comme astuce, que pour aider à ressentir un muscle, il fallait le toucher pour mieux le sentir travailler.
j'utilise une presse à cuisse horizontal (pas terrible) mais j'évite de forcer avec les mains, juste toucher pour le ressenti.

Sinon Bastien, belle progression et bonne motivation, tu as bien progressé depuis tes début sur PlayM
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Messagepar bastien402 le 05/09 14h24

Merci mon petit body ;)
Hey fredo ça fait plaisir :D merci c est sympa
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Messagepar Tienou le 05/09 17h38

Enorme et en page d'acueil :cool:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar bastien402 le 05/09 18h07

merci tienou

page d'acueil


oui j'ai vu :super_lol: ca me fait plaisir ca fait 3 fois deja :D
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Messagepar Gregoire le 05/09 21h06

Salut,

tu as des semelles en bois au fond de tes baskets ?
Sinon, je me fais du souci pour tes voutes plantaires, voire tes chevilles.

Je me demande même pourquoi tout le monde squat sur un sol plat et pas en équilibre sur une barre ronde qui transmet le pression ou milieu du pied, s'il est vraiment fait pour cela, le pied...
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Messagepar bastien402 le 05/09 21h33

mes voutes plantaires vont bien merci et on adapte avec les moyens du bord quand on as une morpho pas adapter au squat
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Messagepar momoo le 05/09 21h58

superbe la foto!!

a toi les jambes!!
doucement mais surement...
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Messagepar Betail le 05/09 22h02

Bordel :cool: :cool: :cool:
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Messagepar bastien402 le 05/09 22h50

merci momoo , oui maintenant place au jambes ;)

merci
Betail a écrit:Bordel :cool: :cool: :cool:


merci mon poto :D
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Messagepar Benjamin Serret le 06/09 17h45

Enorme :D

Rudy a écrit:On s'aide toujours des mains quand elles sont sur les cuisses, même involontairement, inconsciemment :)


Et alors , si il a envie de faire un rappel triceps .
Les debats lourd/leger ca devient lourd
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Messagepar bastien402 le 06/09 18h43

merci benjamin :D

Et alors , si il a envie de faire un rappel triceps .


:lol:
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Messagepar Rudy le 06/09 18h43

Tu peux toucher légèrement tes cuisses quelques secondes pour mieux les sentir mais ca s'arrête la. C'est pas toute la série :)
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Messagepar bastien402 le 06/09 20h52

ouais ouais :rolleyes: :D
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