A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Bastien402 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 28/08/2011 20h32

Merci arno non pas de mensus a chaud juste a froid et a jeun je suis a 39.3 ;)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132


Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Arno le 28/08/2011 21h03

Ah ouais honorable :cool:
"Mens sana in corpore sano"
Avatar de l’utilisateur
Arno
 
Messages: 792
Inscription: 24/02/2010 18h02
Réputation: 34

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Gauvain le 28/08/2011 21h07

ça rend vraiment top la :cool:
Avatar de l’utilisateur
Gauvain
 
Messages: 218
Inscription: 21/09/2010 11h41
Réputation: 64

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar JFL le 28/08/2011 21h14

Énorme mec ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
JFL
 
Messages: 20
Inscription: 26/08/2011 19h06
Réputation: 0

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 28/08/2011 21h54

Merci les gars ;)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Rey Mysterio RM le 28/08/2011 21h56

Super la photo :cool:
1.73m 65.8kg.
Avatar de l’utilisateur
Rey Mysterio RM
 
Messages: 1570
Inscription: 17/03/2011 20h42
Réputation: 44

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 28/08/2011 22h23

merci rey ;)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 28/08/2011 23h19

Au top Bastien! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3076
Inscription: 25/01/2011 22h46
Réputation: 125

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 29/08/2011 08h46

merci patoche :)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 29/08/2011 15h51

C'est quoi cette tige la ? :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 29/08/2011 19h15

:idiot: ;)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 03/09/2011 19h10

petite photo post training :D

Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Rey Mysterio RM le 03/09/2011 19h19

Les veines et la masse sèche :cool:
Les pecs sont cool alors que tes perfs sont pas énorme, je me demande comment ils seront quand tu feras 10reps à 130kg au DD :eek: :p
1.73m 65.8kg.
Avatar de l’utilisateur
Rey Mysterio RM
 
Messages: 1570
Inscription: 17/03/2011 20h42
Réputation: 44

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 03/09/2011 19h21

Les veines :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3076
Inscription: 25/01/2011 22h46
Réputation: 125

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 03/09/2011 19h23

:lol: merci rey

je me demande comment ils seront quand tu feras 10reps à 130kg au DD


j'y suis pas encore :D on verra d'ici la ;)

merci pat :)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Rey Mysterio RM le 03/09/2011 19h26

Je trouve vraiment que tes pecs ont une super forme, le haut des pecs et vraiment bien alors que c'est très dure de prendre dans cette partie là ;)
1.73m 65.8kg.
Avatar de l’utilisateur
Rey Mysterio RM
 
Messages: 1570
Inscription: 17/03/2011 20h42
Réputation: 44

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 03/09/2011 19h38

merci ;)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar mynoh le 03/09/2011 20h45

ca commence a vraiment avoir de la gueule super boulot bastien :cool:
bonne continuation l ami :p
mynoh
 
Messages: 628
Inscription: 02/12/2009 18h45
Réputation: 3

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Jeremy B. le 03/09/2011 23h05

Les pecs sont super, avec les veines : juste énorme, beau travail ! :>
Avatar de l’utilisateur
Jeremy B.
 
Messages: 3150
Inscription: 03/08/2011 10h22
Réputation: 217

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Zeirman le 04/09/2011 00h24

Toujours au top bastien, surtout les pecs ya pas photo ! Besoin de plus d' épaules pour compenser now ? :cool:
Avatar de l’utilisateur
Zeirman
 
Messages: 224
Inscription: 31/12/2010 21h56
Réputation: 9

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 04/09/2011 11h17

merci les gars :D

pour les epaules on verra plus tard la c'est objectif jambes surtout ;)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar kosmic le 04/09/2011 12h42

il est énerver le garçon ^^. Nan chapeau sur la dernière tof. bonne épaisseur des pecs.
kosmic
 
Messages: 289
Inscription: 27/05/2011 12h40
Réputation: 18

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 04/09/2011 13h21

Ouais, vraiment pas mal la :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 04/09/2011 18h39

Merci les gars :)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar docjeje le 05/09/2011 01h14

BOOM :cool: :cool:
"‎"Les bastons ont fait de moi un animal, mon coach a fait de moi un gladiateur,la Boxe a fait de moi un homme.."
viewtopic.php?f=7&t=15534
docjeje
 
Messages: 252
Inscription: 20/07/2010 17h27
Réputation: 0

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 05/09/2011 10h12

Merci doc ;)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bodyman35 le 05/09/2011 10h24

superb la photo !!! au top !!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3969
Inscription: 15/10/2009 16h51
Réputation: 112

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Fredo le 05/09/2011 12h52

Rudy a écrit:On s'aide toujours des mains quand elles sont sur les cuisses, même involontairement, inconsciemment :)


Salut Rudy, et Bastien

Désolé de quoter un vieux message, mais je souhaitais réagir à cela, vu que je fais la même chose, mettre les mains sur les cuisses.
Comme Bastien, j'ai lu le livre de Delavier qui donner comme astuce, que pour aider à ressentir un muscle, il fallait le toucher pour mieux le sentir travailler.
j'utilise une presse à cuisse horizontal (pas terrible) mais j'évite de forcer avec les mains, juste toucher pour le ressenti.

Sinon Bastien, belle progression et bonne motivation, tu as bien progressé depuis tes début sur PlayM
Avatar de l’utilisateur
Fredo
 
Messages: 86
Inscription: 14/05/2010 19h25
Réputation: 5

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 05/09/2011 15h24

Merci mon petit body ;)
Hey fredo ça fait plaisir :D merci c est sympa
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Tienou le 05/09/2011 18h38

Enorme et en page d'acueil :cool:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
Avatar de l’utilisateur
Tienou
 
Messages: 1598
Inscription: 27/06/2010 13h16
Réputation: 20

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 05/09/2011 19h07

merci tienou

page d'acueil


oui j'ai vu :super_lol: ca me fait plaisir ca fait 3 fois deja :D
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Gregoire le 05/09/2011 22h06

Salut,

tu as des semelles en bois au fond de tes baskets ?
Sinon, je me fais du souci pour tes voutes plantaires, voire tes chevilles.

Je me demande même pourquoi tout le monde squat sur un sol plat et pas en équilibre sur une barre ronde qui transmet le pression ou milieu du pied, s'il est vraiment fait pour cela, le pied...
Gregoire
 
Messages: 40
Inscription: 07/05/2011 20h41
Réputation: 0

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 05/09/2011 22h33

mes voutes plantaires vont bien merci et on adapte avec les moyens du bord quand on as une morpho pas adapter au squat
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar momoo le 05/09/2011 22h58

superbe la foto!!

a toi les jambes!!
doucement mais surement...
Avatar de l’utilisateur
momoo
 
Messages: 390
Inscription: 30/12/2010 00h00
Réputation: 10

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Betail le 05/09/2011 23h02

Bordel :cool: :cool: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Betail
 
Messages: 114
Inscription: 02/01/2009 19h59
Réputation: 0

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 05/09/2011 23h50

merci momoo , oui maintenant place au jambes ;)

merci
Betail a écrit:Bordel :cool: :cool: :cool:


merci mon poto :D
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Benjamin Serret le 06/09/2011 18h45

Enorme :D

Rudy a écrit:On s'aide toujours des mains quand elles sont sur les cuisses, même involontairement, inconsciemment :)


Et alors , si il a envie de faire un rappel triceps .
Les debats lourd/leger ca devient lourd
Avatar de l’utilisateur
Benjamin Serret
 
Messages: 351
Inscription: 04/10/2009 18h49
Réputation: 16

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 06/09/2011 19h43

merci benjamin :D

Et alors , si il a envie de faire un rappel triceps .


:lol:
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 06/09/2011 19h43

Tu peux toucher légèrement tes cuisses quelques secondes pour mieux les sentir mais ca s'arrête la. C'est pas toute la série :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 06/09/2011 21h52

ouais ouais :rolleyes: :D
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™