A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Bastien402 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 07/03 10h52

un petit montage d'une photo qui date de cet été :D

Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132


Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar thibaut le 07/03 10h57

bastien402 a écrit:un petit montage d'une photo qui date de cet été :D


Pas mal le bras! Le biceps et les épaule sont bien équilibré :cool:
Mes photos: viewtopic.php?f=8&t=14713&p=878493#p878493
Team SP: https://www.superphysique.org/galerie/thibault
Mon training Log: viewtopic.php?f=7&t=21981

"I hate to be sexy but somebody has to do it"
Avatar de l’utilisateur
thibaut
 
Messages: 161
Inscription: 02/09 11h33
Réputation: 26

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar cedric0102 le 07/03 12h46

avec le petit bronzage du Sud :)

Au Top !
Avatar de l’utilisateur
cedric0102
 
Messages: 575
Inscription: 20/11 15h40
Réputation: -13

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 07/03 18h22

merci les gars :)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Rey Mysterio RM le 07/03 18h41

Pas mal ouais :cool:
1.73m 65.8kg.
Avatar de l’utilisateur
Rey Mysterio RM
 
Messages: 1577
Inscription: 17/03 19h42
Réputation: 44

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 07/03 22h33

merci rey ;)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 09/03 11h41

training du matin :D

je suis content ca monte bien (+4 rep )



Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar cedric0102 le 09/03 11h47

c'est bon sa mec ! :)
Avatar de l’utilisateur
cedric0102
 
Messages: 575
Inscription: 20/11 15h40
Réputation: -13

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 09/03 21h06

:D ouaip ca fait plaisir :)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar cedric0102 le 09/03 21h09

Profite parce que au régime se sera pas pareil ! :confused:
Avatar de l’utilisateur
cedric0102
 
Messages: 575
Inscription: 20/11 15h40
Réputation: -13

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Mike_83 le 09/03 21h11

J'avais jamais vu, très sympa les crochets pour les haltères, j'aimerai avoir les mêmes à ma salle !
C'est sacrément pratique !
Avatar de l’utilisateur
Mike_83
 
Messages: 2232
Inscription: 23/08 21h34
Réputation: 58

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 09/03 22h11

c'est des power hook disponble sur fitnessboutique ;)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 10/03 08h37

J'avais fait un tuto pour en fabriquer cet été ;)
Bien la perf mon cochon 8)
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5697
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Alexxxppp le 10/03 14h00

Il a l'air top ce repose barre, acheter où ?
Belles perfs sinon chapeau :cool:

Sportivement
L’échec n'est pas une option.
Déterminé ...
Avatar de l’utilisateur
Alexxxppp
 
Messages: 110
Inscription: 26/01 14h39
Réputation: 6

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 10/03 18h46

merci les gars :D

repose barre alexx ? c'est une smith machine :D
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Alexxxppp le 10/03 21h01



Je connais pas Excuse moi :confused:
L’échec n'est pas une option.
Déterminé ...
Avatar de l’utilisateur
Alexxxppp
 
Messages: 110
Inscription: 26/01 14h39
Réputation: 6

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 11/03 14h12

pas de souci :D
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 13/03 19h50

salut tous le monde :)

training de ce soir :D

Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar cedric0102 le 13/03 20h36

Super Bastien ! :)

Sa commence a être bien lourd sa !
Avatar de l’utilisateur
cedric0102
 
Messages: 575
Inscription: 20/11 15h40
Réputation: -13

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 13/03 20h57

merci cedric ca commence a faire :)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 14/03 20h03

Ca monte :cool: Belle perf! :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3082
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 14/03 23h28

Merci pat ;-)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 15/03 20h30

entrainement de ce soir

je suis content mes perf montent bien ca fait plaisir :D



Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 17/03 13h57

salut tous le monde

voici comment actuellement je pratique mes abdominaux

a bientot ;)


Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar slap76 le 17/03 14h28

C'est pour t'obliger à contracter le poids sur tes abdos quand tu te met au sol ?
slap76
 
Messages: 73
Inscription: 06/01 20h43
Réputation: -5

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 17/03 17h10

salut slap c'est tout simplement pour ajouter une resistance suplémentaire a la contraction des abs ;)
ca change un peu :D
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 17/03 18h43

Personne ne lis delavier ou quoi :P
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5697
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 17/03 18h46

:super_lol:
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 19/03 20h24

une partie de mon entrainement du dos , en ce moment j'ai la peche le rowing monte bien :)

a plus ;)




Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar momoo le 19/03 21h22

bien les videos! tu t'entraine plus en salle?

pour le dcs tu prends pas plus serré?
doucement mais surement...
Avatar de l’utilisateur
momoo
 
Messages: 390
Inscription: 29/12 23h00
Réputation: 10

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 19/03 23h05

Non la salle me gonfle je progresse bcp mieux chez moi avec ma musique mes coup de gueules mon matos bref mon monde ma bulle quoi... :)
Au dcs si je serre plus les coudes ramassent j ai une ossature fine a la base ;)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar cedric0102 le 20/03 16h07

super bastien ! :)

Bientôt la sèche ?
Avatar de l’utilisateur
cedric0102
 
Messages: 575
Inscription: 20/11 15h40
Réputation: -13

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 20/03 18h38

Bientôt oui :D
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 21/03 18h41

écartés couchés vidéo de ce soir :D


Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 22/03 19h21

:cool:
Pourquoi est ce que tu exécutes ce mouvement avec les paumes des mains vers l'avant? Moi je le fais avec les paumes de mains face à face ce qui me permet de plus rapprocher les haltères au moment de la contraction des pecs dans la partie haute du mouvement.
Est ce qu'il y à une raison particulière pour que tu privilegies cette prise? :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3082
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 22/03 20h29

salut pat

tout simplement car ma mains étant en prise marteau mon biceps est dans un contexte plus fort donc moins de risque de blessure de celui ci , qui plus est je reste en tension continu et je ne me concentre pas sur la contraction mais sur l’étirement ;)

allez pour changer des vidéos une photos du bras a chaud

a plus

Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 22/03 20h50

D'accord merci pour ces précisions :)

Big le bras! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3082
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar didounou le 22/03 20h53

salut,
c'est sympa de mettre beaucoup de vidéos!
bon physique et de belle perfs.
je fais les écarté comme toi pour les mêmes raisons
didounou
 
Messages: 226
Inscription: 08/03 19h17
Réputation: 3

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Rey Mysterio RM le 22/03 20h59

bastien402 a écrit:salut pat

tout simplement car ma mains étant en prise marteau mon biceps est dans un contexte plus fort donc moins de risque de blessure de celui ci , qui plus est je reste en tension continu et je ne me concentre pas sur la contraction mais sur l’étirement ;)

Je m'en doutais que c'était pour cette raison, je tends moins les bras maintenant car je sentais des petites douleurs dans mon biceps droit, par contre j'ai gardé les bras en pris supi car j'ai plus de facilité à sentir mes pectoraux.
1.73m 65.8kg.
Avatar de l’utilisateur
Rey Mysterio RM
 
Messages: 1577
Inscription: 17/03 19h42
Réputation: 44

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 22/03 21h09

merci pat et didounou :)

le plus important rey dans les écartés est de garder le coude dans le prolongement de l'epaule après que tu tendent les bras ou pas on s'en br.... :lol:

autrement tu peut les faire de cette maniere avec moins de poids et a condition que tes epaules reposent sur le banc et non pas dans le vide

Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™