A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Max le 03/05 17h31

Bien ma poule :cool:
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Messagepar Sunshine le 03/05 17h59

Des mensurations à donner ?
Super boulot en tout cas félicitation ! :)
Training log : viewtopic.php?f=7&t=22069

Pour me suivre :
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Messagepar bastien402 le 03/05 18h28

merci a tous ca fait plaisir des coms comme ca :D

pour les mensus ca fait un moment que je l'ai ai pas prise

au derniere nouvelles a froid

pec 105.5 cm
bras 40.2 cm
epaules 126.5 cm


voila de tete a quelques mm pret ;)
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Messagepar Patoche le 03/05 18h32

Boom le bras! :cool:

Tu prend à quel niveau la mesure pour le tour de pecs?
Dernière édition par Patoche le 03/05 18h35, édité 1 fois.
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Max le 03/05 18h34

Enculay je veux tes bras ^^
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Messagepar bastien402 le 03/05 19h37

teton pour les pecs merci pat

max : t'inquiete t'auras les memes voir plus gros je n'en doute vraiment pas :D
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Messagepar Patoche le 03/05 20h14

Merci :)
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Messagepar Max le 04/05 07h00

T'aimes ca les tétons hein :idiot:
On verra pour les bras :P
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Messagepar bastien402 le 04/05 17h22

max :idiot:

Pour bien finir la semaine :)

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Messagepar skydark le 04/05 17h38

Ah ouai c 'est de la presse incliné vertical que tu fais toi. Ca fait combien avec les monster?
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Messagepar Siroj le 04/05 18h16

Tout dans les quads là :cool:
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Messagepar bastien402 le 04/05 18h58

exact siroj vu la longueur de mes femurs je ne peut pas descendre trop car tout dans les fesses autrement ;)

je pense dans les 180 kg :)
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Messagepar sebinou91 le 06/05 16h08

Salut,

J'ai vu que sur certaines vidéos tu utilisais des crochets pour tes haltères pour partir en haut du mouvement.

C'est les crochets vendus sur megafitness ? C'est du bon matos ? Ca ne grossi pas trop la prise ?

Merci de ton aide... parce que se mettre en position en DDH sans la misère :idiot:

:cool:
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Messagepar Siroj le 06/05 17h56

Bastien tu arrive à mettre des poids de 20 sur tes powerhook? Ca passe ou pas?
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Messagepar bastien402 le 07/05 09h05

salut seb oui je l'ai ai pris sur fitness boutique


ca ne grossi pas trop la prise ca reste correcte et du bon matos au debut ca me gonfler mais finalement j'en suis content :)

salut joris non 20 kg ca passe pas ce que tu fais tu prend des halteres avec un pas de vis assez long et tu met 3 disque de 10 kg de chaque coté a 62 kg tas de quoi faire :super_lol:
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Messagepar Siroj le 07/05 09h57

Ok :p

J'ai pas assez de poids de 10, je vais devoir investir :D
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Messagepar bastien402 le 07/05 10h54

:super_lol: :cool:
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Messagepar sebinou91 le 07/05 11h54

bastien402 a écrit:salut seb oui je l'ai ai pris sur fitness boutique


ca ne grossi pas trop la prise ca reste correcte et du bon matos au debut ca me gonfler mais finalement j'en suis content :)

salut joris non 20 kg ca passe pas ce que tu fais tu prend des halteres avec un pas de vis assez long et tu met 3 disque de 10 kg de chaque coté a 62 kg tas de quoi faire :super_lol:


Merci, j'ai commandé celle sur megafitness... on va voir si ca me sauve la vie pour le décliné :cool:
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Messagepar bastien402 le 07/05 15h57

:D

je suis mort :ill: une journée entiere de fonte , realisation de 65 videos d'exercice pour mon nouveau site :p
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Messagepar Uneek le 07/05 17h35

Héhé, c est par ce que tu fais les choses bien, comme toujours ! bravo seb j'ai hâte de le voir ce site :)
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Messagepar bastien402 le 09/05 13h40

merci uneek :D
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Messagepar bastien402 le 13/05 09h52

Bonjour à tous voici comme promis mon nouveau site de coaching personnalisé . C'est avec une immense fierté que le met en ligne aujourd'hui

bonne lecture ,et à très bientôt

seb

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Messagepar Max le 13/05 10h01

Sympa le site :D
J'aime bien la présentation des exos
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Messagepar Bumjy le 13/05 11h04

Bien le site :)
" Ce qui suscite encore plus l’admiration face à quelque chose de beau, c’est lorsqu’on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner… " Ron’JC
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Messagepar Patoche le 13/05 12h25

Très agréable et bien fait ton nouveau site :)
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Messagepar bastien402 le 13/05 12h33

merci les gars :D très content que ca vous plaisent ;)
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Messagepar Uneek le 13/05 17h41

Design agréable qui ne fait pas mal aux yeux , navigation légère est agréable on ne se perd pas, un gros travail perso sur les medias. bref ça claque bien bravo c est propre est pro.
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Messagepar bastien402 le 13/05 18h42

merci uneek :D
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Messagepar Rey Mysterio RM le 13/05 18h47

Super ton nouveau site Bastien :)
1.73m 65.8kg.
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Messagepar bastien402 le 13/05 19h08

merci rey :) ;)
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Messagepar bastien402 le 16/05 11h51

salut tous le monde

petite news début de la sèche depuis lundi l'année dernière j’étais a 74.2 kg début de sèche cette année je débute a 80.3 kg

on verra a combien je descend pour être aussi sec que l'année dernière :D

a très vite

seb
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Messagepar Augustin N. le 16/05 16h43

Tiens, je te pensais plus lourd avant d'avoir entamé ton régime l'an dernier.
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Messagepar bastien402 le 16/05 17h26

non mais j'etais plus sec au départ cette année j'avais des objectifs a passer au DD donc je me suis alimenter comme il faut :lol:

donc pour te repondre au plus juste jonnhy voici l'evolution de mon poids et mensus du debut jusqu'a maintenant

en 8 semaine

Taille/Poids : 1m 78 / 74.2 kg =>68 kg -6.2 kg

- Tour de taille : 80.5 cm =>73.5 cm -7 cm
- Tour de poitrine : 101.5 cm =>101 cm -0.5 cm
- Tour d’épaule : 121.5 cm =>121 cm -0.5 cm
- Tour de bras : 39.5 cm =>39 cm -0.5 cm
- Tour de cuisses : 59 cm=> 58 cm -1 cm
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Messagepar Augustin N. le 16/05 21h40

ok merci pour le recap du dernier régime. Je pensais que t'étais parti d'un poids de 76-77kg, comme quoi la mémoire joue des tours.

T'es pas l'air énormement plus gras que la dernière fois, tu devrai voir un net progrès je crois, ptet que le bas du dos fera un peu chier (mais pour qui est ce que ce n'est pas le cas :idiot: ). Bon courage
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Messagepar sebinou91 le 17/05 07h28

Bon courage pour le régime :cool:
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Messagepar bastien402 le 17/05 18h00

merci les gars :)
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Messagepar bastien402 le 19/05 11h29

salut tous le monde

comme vous le savez chaque année je fais un régime donc pour suivre mon évolution c'est par ici :)



n’hésitez pas a cliquer sur l'aime en bas de l'article
a plus :D
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Messagepar bastien402 le 21/05 18h09

salut tous le monde

training du soir

8 rep à 106 kg au développé décliné :D

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Messagepar bastien402 le 22/05 19h40

salut tous le monde

vidéo d'entrainement des cuisses de ce soir ;)

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Messagepar Shigeno le 23/05 14h46

8x106kg au décliné c'est pas mal tout ca ma poulette, continue ainsi ca progresse bien la :)
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