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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rey Mysterio RM le 05/06 15h43


salut :D

aucun interet a descendre jusqu'en bas a part se niquer le chef long du biceps autant comme dis uneek rester en tension continu qui as plus d'interet ;)

Tu voulais pas plutôt dire le chef long du triceps :) ?
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Messagepar bastien402 le 05/06 16h04

en fait il y a les deux mais le biceps est le plus vulnérable :)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 05/06 16h16

Ah ok, ba perso je pense que ça doit dépendre des personnes aussi, je sens plus mon tendon du triceps que le biceps, bras tendus quand je rest pause ;)

Bon après c'est pas pcq je le sens plus qu'il est plus fragile aussi :idiot:

Sinon bien la photo, déjà les veines :cool:
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Messagepar bastien402 le 05/06 16h20

merci rey :)
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Messagepar bastien402 le 05/06 18h03

Entrainement de ce soir

j'avais envie de m'arracher !!!! :evil: :D

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Messagepar Mike_83 le 05/06 19h05

Sans partenaire pour décharger, c'est dur ...

Sinon, je vois que je suis pas le seul à ne pas descendre, du moins pas loin d'être au dessus de la perpendiculaire, ce qui permet de mettre lourd, contrairement à d'autres qui me font la remarque à la salle, qui descendent bcp plus que moi mais qui mettent des poids d'enfants.
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Messagepar bastien402 le 05/06 19h18

:D c'est sur sans partenaire :)

pour l'amplitude c'est parce que j'ai de long fémur et que si je descend trop bas je prend tout dans les fesses c'est pour ca que je descend mes pieds et que je resserre l’écartement de ceux ci :)
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Messagepar Mike_83 le 05/06 22h14

Ah ok, moi c'est tout simplement parce que je n'y arrive pas ^^
C'est con à dire mais même avec pratiquement rien comme poids, je n'y arrive pas, alors je sais pas si c'est l'inclinaison de la presse ou si je suis pas souple de quelque part ...
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Messagepar Max le 06/06 07h53



Moi c'est au front squat :idiot:
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Messagepar ultra_vegeta le 06/06 07h58

çà doit bien vider çà, surtout à la presse.

J'allais faire la même remarque pour l'amplitude, mais j'ai ma réponse au dessus.

Bon courage pour ta sèche ;)
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Messagepar bastien402 le 06/06 14h51

merci ultra ;)
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Messagepar bastien402 le 09/06 18h43

bonjour à tous , voici le bilan de ma quatrième semaine de sèche

J'en profite aussi pour vous annoncer ma nouvelle colaboration avec l'un de mes élèves un jeune designer bourré de talents ou vous pourrez constater à la fin de l'article son professionnalisme sur une vidéo d'un entraînements des pectoraux.

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Messagepar wardhox le 09/06 19h02

Bien joué la semaine 4 :cool:

J'ai suivie tes conseils , par rapport aux glucides autours de l'entrainement!
Je suis donc passer a 80gr de glucides par jours!!!!!!!! Je suis passé de 81.6kgs a 80.7kgs ;)))
J'ai pas l'impression de perdre trop de muscle , mais par contre quelle fatigue.......
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Messagepar bastien402 le 10/06 10h00

super , la fatigue c'est un peu normal au régime :)

je met directement la video avec la nouvelle intro j'aimerais avoir vos avis sur le montage de la vidéo :D

Ca vous plait ?



j'ai édité pour mettre la bonne vidéo avec l'intro moins longue
Dernière édition par bastien402 le 11/06 19h06, édité 1 fois.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 10/06 10h45

Super la nouvelle intro :)

T'as perdu pas mal de force avec le régime très stricte en glucide :eek:
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Messagepar bastien402 le 10/06 11h07

je perds un peu mais ca va encore la en fait je suis redescendu en rep sur 106 kg pour remonter de semaine en semaine et continuer a progresser :D

merci pour ton avis j'attend les autres avec impatience ;)
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Messagepar Rolvate'ska le 10/06 11h38

Elle déchire l'intro !!!!!!!!!
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
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Messagepar hulk70 le 10/06 12h49



+100 ( peu être un peu trop longue ).
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Messagepar bastien402 le 10/06 12h59

merci les gars effectivement on me dit qu'elle est un poil trop long on vas essayer de la reduire a 14 sec :D

merci de vos avis ;)
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Messagepar Patoche le 10/06 18h09

Nickel l'intro, ça envoi! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Gorilla le 11/06 09h44

Super l'intro :D
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Messagepar bastien402 le 11/06 10h41

merci a tous :D

suite a plusieurs avis il en est ressortis que mon intro pour les videos d'entrainement etait un peu longue donc a raccourci un peu

voici le resultat



une autre intro plus rapide et plus simple pour tous ce qui est vidéo d'exercice

j'attend vos avis ;)

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Messagepar hulk70 le 11/06 11h36

Je regarde souvent tes vidéos et pour le décliné j'ai l'impression que tu es limite à l'horizontal. Tu peux me dire si je suis trop décliné sur cette vidéo? ( en milieu de page ).

viewtopic.php?f=8&t=20249&start=20
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Messagepar Gorilla le 11/06 12h57

Pas mal la 2ème :)
En un peu plus gros ce serais top, car si on met pas en plein écran, çà fait limite petit...
Après ce n'est que mon avis ;)
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Messagepar bastien402 le 11/06 13h16

tu as raison on vas changer ca :D

hulk je pense oui que c'est un peu trop décliné pour ma part ,en plus la tête de l’humérus risque de venir frotter sur l'acromion avec une charge lourde et pincer le supra épineux ce qui engendrera à la longue une pathologie
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Messagepar hulk70 le 11/06 13h30

D'accord, je vais changer alors ;)
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Messagepar Max le 11/06 14h57

Super l'intro !
Et avec shaggy en fond on peut qu'aimer :cool:
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Messagepar bastien402 le 11/06 16h38

:D merci max
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Messagepar bastien402 le 11/06 17h42

la sangle abdominale commencent a apparaître gentiment :D


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Messagepar Gorilla le 12/06 08h58

Vraiment bien ton physique :)
Bravo !
En effet les abdos commencent à se montré :cool:
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Messagepar bastien402 le 12/06 13h34

merci gorilla

donc voila l'intro final agrandis :D

[youtube]8viM6tDzjSc?hd=1[/youtube]
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Messagepar bastien402 le 12/06 16h03

Entrainement tu jour je progresse toujours pour l'instant :D

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Messagepar bastien402 le 13/06 17h45

Le bras commencent a se dessiner de plus en plus :D

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Messagepar Gorilla le 13/06 19h00

Le triceps commence à se montré :)
Sinon tu est a combien de tour de bras là ?
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Messagepar bastien402 le 13/06 19h33

suit ma seche dans la rubrique news de mon site :D ;)
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Messagepar momoo le 13/06 19h41

beau resultat seb! continue!

dis moi en seche tu mange quoi le matin et le soir?

merci
doucement mais surement...
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Messagepar bastien402 le 13/06 20h07

merci momoo :D

en prot c'est des oeuf le matin et poisson le soir :)
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Messagepar Bumjy le 14/06 04h03

C'est petit bras :cool: (ironie)
" Ce qui suscite encore plus l’admiration face à quelque chose de beau, c’est lorsqu’on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner… " Ron’JC
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Messagepar Gorilla le 14/06 12h38

bastien402 a écrit:suit ma seche dans la rubrique news de mon site :D ;)

Ok, merci de l'info :)
Sympa ton site ;)
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Messagepar momoo le 14/06 21h34

bastien402 a écrit:merci momoo :D

en prot c'est des oeuf le matin et poisson le soir :)



merci
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