Bastien402 : Photos et Vidéos

par **Rey Mysterio RM** le 05/06/2012 16h43

salut

aucun interet a descendre jusqu'en bas a part se niquer le chef long du biceps autant comme dis uneek rester en tension continu qui as plus d'interet

Tu voulais pas plutôt dire le chef long du triceps

?

par **bastien402** le 05/06/2012 17h04

en fait il y a les deux mais le biceps est le plus vulnérable

par **Rey Mysterio RM** le 05/06/2012 17h16

Ah ok, ba perso je pense que ça doit dépendre des personnes aussi, je sens plus mon tendon du triceps que le biceps, bras tendus quand je rest pause

Bon après c'est pas pcq je le sens plus qu'il est plus fragile aussi :idiot:

Sinon bien la photo, déjà les veines :cool:

par **bastien402** le 05/06/2012 17h20

merci rey

par **bastien402** le 05/06/2012 19h03

Entrainement de ce soir

j'avais envie de m'arracher !!!! :evil:

par **Mike_83** le 05/06/2012 20h05

Sans partenaire pour décharger, c'est dur ...

Sinon, je vois que je suis pas le seul à ne pas descendre, du moins pas loin d'être au dessus de la perpendiculaire, ce qui permet de mettre lourd, contrairement à d'autres qui me font la remarque à la salle, qui descendent bcp plus que moi mais qui mettent des poids d'enfants.

par **bastien402** le 05/06/2012 20h18

c'est sur sans partenaire

pour l'amplitude c'est parce que j'ai de long fémur et que si je descend trop bas je prend tout dans les fesses c'est pour ca que je descend mes pieds et que je resserre l’écartement de ceux ci

par **Mike_83** le 05/06/2012 23h14

Ah ok, moi c'est tout simplement parce que je n'y arrive pas ^^
C'est con à dire mais même avec pratiquement rien comme poids, je n'y arrive pas, alors je sais pas si c'est l'inclinaison de la presse ou si je suis pas souple de quelque part ...

par **Max** le 06/06/2012 08h53

Moi c'est au front squat :idiot:

par **ultra_vegeta** le 06/06/2012 08h58

çà doit bien vider çà, surtout à la presse.

J'allais faire la même remarque pour l'amplitude, mais j'ai ma réponse au dessus.

Bon courage pour ta sèche

par **bastien402** le 06/06/2012 15h51

merci ultra

par **bastien402** le 09/06/2012 19h43

bonjour à tous , voici le bilan de ma quatrième semaine de sèche

J'en profite aussi pour vous annoncer ma nouvelle colaboration avec l'un de mes élèves un jeune designer bourré de talents ou vous pourrez constater à la fin de l'article son professionnalisme sur une vidéo d'un entraînements des pectoraux.

par **wardhox** le 09/06/2012 20h02

Bien joué la semaine 4 :cool:

J'ai suivie tes conseils , par rapport aux glucides autours de l'entrainement!
Je suis donc passer a 80gr de glucides par jours!!!!!!!! Je suis passé de 81.6kgs a 80.7kgs

))
J'ai pas l'impression de perdre trop de muscle , mais par contre quelle fatigue.......

par **bastien402** le 10/06/2012 11h00

super , la fatigue c'est un peu normal au régime

je met directement la video avec la nouvelle intro j'aimerais avoir vos avis sur le montage de la vidéo

Ca vous plait ?

j'ai édité pour mettre la bonne vidéo avec l'intro moins longue

par **Rey Mysterio RM** le 10/06/2012 11h45

Super la nouvelle intro

T'as perdu pas mal de force avec le régime très stricte en glucide :eek:

par **bastien402** le 10/06/2012 12h07

je perds un peu mais ca va encore la en fait je suis redescendu en rep sur 106 kg pour remonter de semaine en semaine et continuer a progresser

merci pour ton avis j'attend les autres avec impatience

par **Rolvate'ska** le 10/06/2012 12h38

Elle déchire l'intro !!!!!!!!!

par **hulk70** le 10/06/2012 13h49

+100 ( peu être un peu trop longue ).

par **bastien402** le 10/06/2012 13h59

merci les gars effectivement on me dit qu'elle est un poil trop long on vas essayer de la reduire a 14 sec

merci de vos avis

par **Patoche** le 10/06/2012 19h09

Nickel l'intro, ça envoi! :cool:

par **Gorilla** le 11/06/2012 10h44

Super l'intro

par **bastien402** le 11/06/2012 11h41

merci a tous

suite a plusieurs avis il en est ressortis que mon intro pour les videos d'entrainement etait un peu longue donc a raccourci un peu

voici le resultat

une autre intro plus rapide et plus simple pour tous ce qui est vidéo d'exercice

j'attend vos avis

par **hulk70** le 11/06/2012 12h36

Je regarde souvent tes vidéos et pour le décliné j'ai l'impression que tu es limite à l'horizontal. Tu peux me dire si je suis trop décliné sur cette vidéo? ( en milieu de page ).

viewtopic.php?f=8&t=20249&start=20

par **Gorilla** le 11/06/2012 13h57

Pas mal la 2ème

En un peu plus gros ce serais top, car si on met pas en plein écran, çà fait limite petit...
Après ce n'est que mon avis

par **bastien402** le 11/06/2012 14h16

tu as raison on vas changer ca

hulk je pense oui que c'est un peu trop décliné pour ma part ,en plus la tête de l’humérus risque de venir frotter sur l'acromion avec une charge lourde et pincer le supra épineux ce qui engendrera à la longue une pathologie

par **hulk70** le 11/06/2012 14h30

D'accord, je vais changer alors

par **Max** le 11/06/2012 15h57

Super l'intro !
Et avec shaggy en fond on peut qu'aimer :cool:

par **bastien402** le 11/06/2012 17h38

merci max

par **bastien402** le 11/06/2012 18h42

la sangle abdominale commencent a apparaître gentiment

par **Gorilla** le 12/06/2012 09h58

Vraiment bien ton physique

Bravo !
En effet les abdos commencent à se montré :cool:

par **bastien402** le 12/06/2012 14h34

merci gorilla

donc voila l'intro final agrandis

[youtube]8viM6tDzjSc?hd=1[/youtube]

par **bastien402** le 12/06/2012 17h03

Entrainement tu jour je progresse toujours pour l'instant

par **bastien402** le 13/06/2012 18h45

Le bras commencent a se dessiner de plus en plus

par **Gorilla** le 13/06/2012 20h00

Le triceps commence à se montré

Sinon tu est a combien de tour de bras là ?

par **bastien402** le 13/06/2012 20h33

suit ma seche dans la rubrique news de mon site

par **momoo** le 13/06/2012 20h41

beau resultat seb! continue!

dis moi en seche tu mange quoi le matin et le soir?

merci

par **bastien402** le 13/06/2012 21h07

merci momoo

en prot c'est des oeuf le matin et poisson le soir

par **Bumjy** le 14/06/2012 05h03

C'est petit bras :cool:

(ironie)

par **Gorilla** le 14/06/2012 13h38

bastien402 a écrit:suit ma seche dans la rubrique news de mon site

Ok, merci de l'info

Sympa ton site

par **momoo** le 14/06/2012 22h34

bastien402 a écrit:merci momoo

en prot c'est des oeuf le matin et poisson le soir

merci

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