Tu rends bien la coach
Super physique!
Comment les perf ont chuté c'est dingue, heureusement qu'avec une bonne recharge tu va tous explosé!
Comme quoi la meilleur dope c'est le glucides
pourquoi ne pas augmenter un peu les glucides et baisser les lipides en parallèle (il me semble que tu es au-dessus des 1g par kg de pdc) ?
J'adore cette photo, le rendu est top, bonnes épaules.
Félicitation
bastien402 a écrit:me faire plaisir sur les glucides
je vais faire une recharge autour du traning et matin en priorité
100 gr le matin
pre traing 50 g de malto (20 min avant )
entrainement 10 h 60 gr de malto
et dejeuner 100 gr
Patoche a écrit:On voit que c'est la fin est proche là Ca rend vraiment bien
John Tyler a écrit:Patoche a écrit:On voit que c'est la fin est proche là Ca rend vraiment bien
Dans l'ensemble je suis d'accord, mais tu n'as plus français durant tes cours ? Ou tu n'aimais pas ta prof peut être ?
Bon courage pour la fin, c'est le moment de rien lacher.
Matt67000 a écrit:punaise tu t'arraches malgré l'affaiblissement de la diète
bravo vraiment
donc pour te repondre au plus juste jonnhy voici l'evolution de mon poids et mensus du debut jusqu'a maintenant
en 8 semaine
Taille/Poids : 1m 78 / 74.2 kg =>68 kg -6.2 kg
- Tour de taille : 80.5 cm =>73.5 cm -7 cm
- Tour de poitrine : 101.5 cm =>101 cm -0.5 cm
- Tour d’épaule : 121.5 cm =>121 cm -0.5 cm
- Tour de bras : 39.5 cm =>39 cm -0.5 cm
- Tour de cuisses : 59 cm=> 58 cm -1 cm
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