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Messagepar Mike_83 le 30/07 09h14

Seulement 400g ca va ! En principe quand tu stop l'entraînement tu perd déjà pas mal d'eau donc le poids baisse, en tout cas moi à chaque fois ca me fait ça ...
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Messagepar bastien402 le 30/07 12h36

oui c'est cool mike :)


petite tof post training :)

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Messagepar Patoche le 30/07 12h53

:eek: :cool:

Génial! Je veux les mêmes veines! Les pecs, biceps et épaules rendent aussi super bien!
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Messagepar Mike_83 le 30/07 13h09

Je le répète ici, ta semaine de repos t'as fait du bien tu devrais en prendre plus souvent :p
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Messagepar bastien402 le 30/07 19h03

:lol: merci les gars
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Messagepar Totoo le 30/07 19h50

J'adhère beau physique :cool:
Westside on the go!

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Messagepar bastien402 le 31/07 09h45

merci totoo :)
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Messagepar bastien402 le 31/07 12h50

training pour le raid : 26 km de velo avec en plus ma fille derriere sur le porte enfant (19 kg ) en 1 h 13 min

et semaine prochaine rebond !! :super_lol:
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Messagepar GrosT57 le 01/08 11h52

:eek: :cool:

Belle sèche mec !
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Messagepar bastien402 le 01/08 12h07

merci gros T57 :)

la fin est proche :D


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Messagepar Mike_83 le 01/08 12h17

Les abdos sont de plus en plus visible et le dos/arrière d'épaule sont énorme :cool:
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Messagepar julien-64 le 01/08 12h55

salut bastien, sympa la sèche, la fin est pour quand?

la faim va bien? :super_lol:
volonté
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Messagepar bastien402 le 01/08 18h13

merci mike :)

merci ju la faim ca va c'est la fatigue surtout

achat d'un nouveau appareil photo d'une meilleur qualité pour un meilleur rendu :D
vous en pensez quoi ?

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Messagepar Patoche le 01/08 18h24

Ca rend carrément mieux!
Bon achat :cool:
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Messagepar Rémi69 le 01/08 19h07

Juste une question, qui n'a pas bcp de rapport ici, mais comment tu entraînes tes épaules car c'est clairement ton point fort, bien arrondies. Ca m'intéresse car j'ai un mal fou à bien présenter de dos et ton double biceps est super! De face je rends bien mais de dos c'est vraiment pas terrible. Et ça vient de mon trapèze supérieur, pas assez épais mais que je ne veux pas trop bossé pour ne pas épaissir le cou ( je kiffe pas trop les gros cous :confused: ).
Sinon, joli physique ;)
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Messagepar bastien402 le 01/08 20h23

merci patoche :D

salut remi pour les epaules des EL en long et oiseau pareil

pour le double bi de dos j'avais l'année derniere fait ce tuto ca va t'interresser je pense :D

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Messagepar tissotino71 le 01/08 21h33

j'aime ta façon d'expliquer dans la vidéo au moins tout le monde conprends :p
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Messagepar GrosT57 le 02/08 07h35

ah je la cherchais cette video, j'ai eu beau tapper "façon de poser", "apprendre à poser", "réussir ses photos", NADA WALOU et hop ça tombe le matin au bureau avec le café :D

Merci :super_lol:
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Messagepar bastien402 le 02/08 08h42

:lol: merci tisso elle est vieille cette vidéo :)
de rien grosT57 :D
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Messagepar bastien402 le 02/08 10h10

bon à partir d'aujourd'hui j'attaque ma phase de seche pendant deux jours grosse hydratation et après je dimminue l'apport de flotte et je coupe le sel
je me suplemente aussi avec des queux de cerises qui as un effet drainant , et je fais mon rebond glucidique lundi donc photos a bloc mercredi jeudi et vendredi et je bouclerais mon regime/seche vendredi :D
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Messagepar Uneek le 02/08 10h59

coucou,
ahah je t'ai souhaité bonne vacance, alors qu 'en faite elles sont deja fini !!!! ou alors j ai raté un épisode :)
Sinon tu rends vraiment bien, bon courage pour les jours qui viennent ca va pas être facile j'imagine.

ps: merci pour ton message ca m 'a fait grandement plaisir :)

aller hop lache rien t es le meilleur !
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Messagepar JRR29 le 02/08 11h04

Bonne chance pour ce qu'il reste, tu peux être fier de ce que tu as accomplis !

Et +1 pour l'achat de l'appareil photo, tu rends encore mieux :cool:
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Messagepar Dylan62330 le 02/08 11h27

Très belle sèche j'ai hate de voir la fin, la qualité de l'appreil se fais ressentir ;)
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Messagepar Mike_83 le 02/08 12h52

bastien402 a écrit:bon à partir d'aujourd'hui j'attaque ma phase de seche pendant deux jours grosse hydratation et après je dimminue l'apport de flotte et je coupe le sel
je me suplemente aussi avec des queux de cerises qui as un effet drainant , et je fais mon rebond glucidique lundi donc photos a bloc mercredi jeudi et vendredi et je bouclerais mon regime/seche vendredi :D

Je voulais faire pareil, mais je me suis dit au final, j'ai pas de shooting photo, pas de compet rien, donc pourquoi faire cette méthode la ? Toi c'est quoi qui ta motivé à faire ça ?
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Messagepar JRR29 le 02/08 16h01

Mike_83 a écrit:
bastien402 a écrit:bon à partir d'aujourd'hui j'attaque ma phase de seche pendant deux jours grosse hydratation et après je dimminue l'apport de flotte et je coupe le sel
je me suplemente aussi avec des queux de cerises qui as un effet drainant , et je fais mon rebond glucidique lundi donc photos a bloc mercredi jeudi et vendredi et je bouclerais mon regime/seche vendredi :D

Je voulais faire pareil, mais je me suis dit au final, j'ai pas de shooting photo, pas de compet rien, donc pourquoi faire cette méthode la ? Toi c'est quoi qui ta motivé à faire ça ?


Rudy, pour la team ? :cool:
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Messagepar bastien402 le 02/08 17h28

Uneek a écrit:coucou,
ahah je t'ai souhaité bonne vacance, alors qu 'en faite elles sont deja fini !!!! ou alors j ai raté un épisode
Sinon tu rends vraiment bien, bon courage pour les jours qui viennent ca va pas être facile j'imagine.

ps: merci pour ton message ca m 'a fait grandement plaisir

aller hop lache rien t es le meilleur !


merci uneek , pas de quoi pour le message


JRR29 a écrit:Bonne chance pour ce qu'il reste, tu peux être fier de ce que tu as accomplis !

Et +1 pour l'achat de l'appareil photo, tu rends encore mieux


merci JRR29



Dylan62330 a écrit:Très belle sèche j'ai hate de voir la fin, la qualité de l'appreil se fais ressentir


salut dylan62330 merci moi aussi j'ai hate d'en voir la fin :super_lol:


Mike_83 a écrit:
bastien402 a écrit:bon à partir d'aujourd'hui j'attaque ma phase de seche pendant deux jours grosse hydratation et après je dimminue l'apport de flotte et je coupe le sel
je me suplemente aussi avec des queux de cerises qui as un effet drainant , et je fais mon rebond glucidique lundi donc photos a bloc mercredi jeudi et vendredi et je bouclerais mon regime/seche vendredi :D

Je voulais faire pareil, mais je me suis dit au final, j'ai pas de shooting photo, pas de compet rien, donc pourquoi faire cette méthode la ? Toi c'est quoi qui ta motivé à faire ça ?


je le prend plus comme une experience personnelle j'ai jamais tester donc cette année je teste pour voir la différence
la au niveau gras je descendrais pas plus bas je suis au max donc il faut que je vire la flotte


merci à tous pour vos encouragements c'est gentil et ca motive a tenir
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Messagepar Mike_83 le 02/08 19h43

Bon ben bonne chance pour ça alors et revient nous en forme avec de belles photos après le rebond !! (d'ailleurs si tu pouvais nous le détailler quand sa sera le moment ...)
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Messagepar bastien402 le 02/08 20h07

pas de soucis je ferais un feed back sur mon site pour faire la fin de ma sèche ;)
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Messagepar Alexis.R le 02/08 20h22

Ca pète tout ça :cool:
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Messagepar bastien402 le 03/08 08h57

merci alex :D
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Messagepar bastien402 le 04/08 15h02

Salut tous le monde , de retour de mes vacances voici les résultats pour les deux semaines , dans ce bilan j'explique comment j'organise mon rebond , ma dernière phase de régime qui est de sécher musculairement et bien sur de nouvelles photos :D

A bientôt ;)

seb

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Messagepar bastien402 le 05/08 11h54

achat aujourd'hui des iron bull grip 2.0 et 2.5 je ferais surement un feedback en vidéo ;)
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Messagepar Mike_83 le 05/08 13h16

bastien402 a écrit:Salut tous le monde , de retour de mes vacances voici les résultats pour les deux semaines , dans ce bilan j'explique comment j'organise mon rebond , ma dernière phase de régime qui est de sécher musculairement et bien sur de nouvelles photos :D

A bientôt ;)

seb


Le rebond tu le fais exclusivement avec des glucides à IG rapides ?
Il me semble que tu avais parlé de flocons d'avoine y'a un moment ...
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Messagepar bastien402 le 05/08 13h40

pain complet et riz ne sont pas des IG rapides :)
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Messagepar julien-64 le 05/08 14h11

salut bastien,

me semble que boire quelques gorgées pour finir la sèche c'est pas terrible, tu pourrais au contraire rester voilé.
si tu prive ton corps d'eau avec peu d'eau le dernier jour, il va la retenir en réserve mais cela ne veut pas dire que c'est à ce moment ou tu paraitra le plus sec.
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Messagepar bastien402 le 05/08 14h17

je ne suis pas de ton avis julien on verra bien ;)
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Messagepar Mike_83 le 05/08 19h53

bastien402 a écrit:pain complet et riz ne sont pas des IG rapides :)

Dixit "la nutrition.fr" :

"Aliments ayant un IG élevé (> 70)

Pain (blanc ou complet)
Riz blanc
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Messagepar bastien402 le 05/08 21h15

riz thai et pain complet IG a 50 ;)
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Messagepar Mike_83 le 05/08 21h21

50 le pain complet ? en général ou le tient ? parce que pour moi le pain complet c'est presque pareil que le pain blanc et le site le confirme ...

Après sa dépend des pains, de la farine avec lesquels ils sont préparés tout ça ...
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Messagepar bastien402 le 06/08 17h43

mon rêve :eek: :cool: :D

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