Bastien402 : Photos et Vidéos

par **Mike_83** le 30/07/2012 10h14

Seulement 400g ca va ! En principe quand tu stop l'entraînement tu perd déjà pas mal d'eau donc le poids baisse, en tout cas moi à chaque fois ca me fait ça ...

par **bastien402** le 30/07/2012 13h36

oui c'est cool mike

petite tof post training

par **Patoche** le 30/07/2012 13h53

Génial! Je veux les mêmes veines! Les pecs, biceps et épaules rendent aussi super bien!

par **Mike_83** le 30/07/2012 14h09

Je le répète ici, ta semaine de repos t'as fait du bien tu devrais en prendre plus souvent

par **bastien402** le 30/07/2012 20h03

merci les gars

par **Totoo** le 30/07/2012 20h50

J'adhère beau physique :cool:

par **bastien402** le 31/07/2012 10h45

merci totoo

par **bastien402** le 31/07/2012 13h50

training pour le raid : 26 km de velo avec en plus ma fille derriere sur le porte enfant (19 kg ) en 1 h 13 min

et semaine prochaine rebond !! :super_lol:

Chaine Youtube · par **GrosT57** le 01/08/2012 12h52

Belle sèche mec !

par **bastien402** le 01/08/2012 13h07

merci gros T57

la fin est proche

par **Mike_83** le 01/08/2012 13h17

Les abdos sont de plus en plus visible et le dos/arrière d'épaule sont énorme :cool:

par **julien-64** le 01/08/2012 13h55

salut bastien, sympa la sèche, la fin est pour quand?

la faim va bien? :super_lol:

par **bastien402** le 01/08/2012 19h13

merci mike

merci ju la faim ca va c'est la fatigue surtout

achat d'un nouveau appareil photo d'une meilleur qualité pour un meilleur rendu

vous en pensez quoi ?

par **Patoche** le 01/08/2012 19h24

Ca rend carrément mieux!
Bon achat :cool:

par **Rémi69** le 01/08/2012 20h07

Juste une question, qui n'a pas bcp de rapport ici, mais comment tu entraînes tes épaules car c'est clairement ton point fort, bien arrondies. Ca m'intéresse car j'ai un mal fou à bien présenter de dos et ton double biceps est super! De face je rends bien mais de dos c'est vraiment pas terrible. Et ça vient de mon trapèze supérieur, pas assez épais mais que je ne veux pas trop bossé pour ne pas épaissir le cou ( je kiffe pas trop les gros cous :confused:

).
Sinon, joli physique

par **bastien402** le 01/08/2012 21h23

merci patoche

salut remi pour les epaules des EL en long et oiseau pareil

pour le double bi de dos j'avais l'année derniere fait ce tuto ca va t'interresser je pense

par **tissotino71** le 01/08/2012 22h33

j'aime ta façon d'expliquer dans la vidéo au moins tout le monde conprends

Chaine Youtube · par **GrosT57** le 02/08/2012 08h35

ah je la cherchais cette video, j'ai eu beau tapper "façon de poser", "apprendre à poser", "réussir ses photos", NADA WALOU et hop ça tombe le matin au bureau avec le café

Merci

par **bastien402** le 02/08/2012 09h42

merci tisso elle est vieille cette vidéo

de rien grosT57

par **bastien402** le 02/08/2012 11h10

bon à partir d'aujourd'hui j'attaque ma phase de seche pendant deux jours grosse hydratation et après je dimminue l'apport de flotte et je coupe le sel
je me suplemente aussi avec des queux de cerises qui as un effet drainant , et je fais mon rebond glucidique lundi donc photos a bloc mercredi jeudi et vendredi et je bouclerais mon regime/seche vendredi

par **Uneek** le 02/08/2012 11h59

coucou,
ahah je t'ai souhaité bonne vacance, alors qu 'en faite elles sont deja fini !!!! ou alors j ai raté un épisode

Sinon tu rends vraiment bien, bon courage pour les jours qui viennent ca va pas être facile j'imagine.

ps: merci pour ton message ca m 'a fait grandement plaisir

aller hop lache rien t es le meilleur !

par **JRR29** le 02/08/2012 12h04

Bonne chance pour ce qu'il reste, tu peux être fier de ce que tu as accomplis !

Et +1 pour l'achat de l'appareil photo, tu rends encore mieux :cool:

par **Dylan62330** le 02/08/2012 12h27

Très belle sèche j'ai hate de voir la fin, la qualité de l'appreil se fais ressentir

par **Mike_83** le 02/08/2012 13h52

bastien402 a écrit:bon à partir d'aujourd'hui j'attaque ma phase de seche pendant deux jours grosse hydratation et après je dimminue l'apport de flotte et je coupe le sel
je me suplemente aussi avec des queux de cerises qui as un effet drainant , et je fais mon rebond glucidique lundi donc photos a bloc mercredi jeudi et vendredi et je bouclerais mon regime/seche vendredi

Je voulais faire pareil, mais je me suis dit au final, j'ai pas de shooting photo, pas de compet rien, donc pourquoi faire cette méthode la ? Toi c'est quoi qui ta motivé à faire ça ?

par **JRR29** le 02/08/2012 17h01

Mike_83 a écrit:
bastien402 a écrit:bon à partir d'aujourd'hui j'attaque ma phase de seche pendant deux jours grosse hydratation et après je dimminue l'apport de flotte et je coupe le sel
je me suplemente aussi avec des queux de cerises qui as un effet drainant , et je fais mon rebond glucidique lundi donc photos a bloc mercredi jeudi et vendredi et je bouclerais mon regime/seche vendredi

Je voulais faire pareil, mais je me suis dit au final, j'ai pas de shooting photo, pas de compet rien, donc pourquoi faire cette méthode la ? Toi c'est quoi qui ta motivé à faire ça ?

Rudy, pour la team ? :cool:

par **bastien402** le 02/08/2012 18h28

Uneek a écrit:coucou,
ahah je t'ai souhaité bonne vacance, alors qu 'en faite elles sont deja fini !!!! ou alors j ai raté un épisode
Sinon tu rends vraiment bien, bon courage pour les jours qui viennent ca va pas être facile j'imagine.

ps: merci pour ton message ca m 'a fait grandement plaisir

aller hop lache rien t es le meilleur !

merci uneek , pas de quoi pour le message

JRR29 a écrit:Bonne chance pour ce qu'il reste, tu peux être fier de ce que tu as accomplis !

Et +1 pour l'achat de l'appareil photo, tu rends encore mieux

merci JRR29

Dylan62330 a écrit:Très belle sèche j'ai hate de voir la fin, la qualité de l'appreil se fais ressentir

salut dylan62330 merci moi aussi j'ai hate d'en voir la fin :super_lol:

Mike_83 a écrit:
bastien402 a écrit:bon à partir d'aujourd'hui j'attaque ma phase de seche pendant deux jours grosse hydratation et après je dimminue l'apport de flotte et je coupe le sel
je me suplemente aussi avec des queux de cerises qui as un effet drainant , et je fais mon rebond glucidique lundi donc photos a bloc mercredi jeudi et vendredi et je bouclerais mon regime/seche vendredi

Je voulais faire pareil, mais je me suis dit au final, j'ai pas de shooting photo, pas de compet rien, donc pourquoi faire cette méthode la ? Toi c'est quoi qui ta motivé à faire ça ?

je le prend plus comme une experience personnelle j'ai jamais tester donc cette année je teste pour voir la différence
la au niveau gras je descendrais pas plus bas je suis au max donc il faut que je vire la flotte

merci à tous pour vos encouragements c'est gentil et ca motive a tenir

par **Mike_83** le 02/08/2012 20h43

Bon ben bonne chance pour ça alors et revient nous en forme avec de belles photos après le rebond !! (d'ailleurs si tu pouvais nous le détailler quand sa sera le moment ...)

par **bastien402** le 02/08/2012 21h07

pas de soucis je ferais un feed back sur mon site pour faire la fin de ma sèche

par **Alexis.R** le 02/08/2012 21h22

Ca pète tout ça :cool:

par **bastien402** le 03/08/2012 09h57

merci alex

par **bastien402** le 04/08/2012 16h02

Salut tous le monde , de retour de mes vacances voici les résultats pour les deux semaines , dans ce bilan j'explique comment j'organise mon rebond , ma dernière phase de régime qui est de sécher musculairement et bien sur de nouvelles photos

A bientôt

seb

par **bastien402** le 05/08/2012 12h54

achat aujourd'hui des iron bull grip 2.0 et 2.5 je ferais surement un feedback en vidéo

par **Mike_83** le 05/08/2012 14h16

bastien402 a écrit:Salut tous le monde , de retour de mes vacances voici les résultats pour les deux semaines , dans ce bilan j'explique comment j'organise mon rebond , ma dernière phase de régime qui est de sécher musculairement et bien sur de nouvelles photos

A bientôt

seb

Le rebond tu le fais exclusivement avec des glucides à IG rapides ?
Il me semble que tu avais parlé de flocons d'avoine y'a un moment ...

par **bastien402** le 05/08/2012 14h40

pain complet et riz ne sont pas des IG rapides

par **julien-64** le 05/08/2012 15h11

salut bastien,

me semble que boire quelques gorgées pour finir la sèche c'est pas terrible, tu pourrais au contraire rester voilé.
si tu prive ton corps d'eau avec peu d'eau le dernier jour, il va la retenir en réserve mais cela ne veut pas dire que c'est à ce moment ou tu paraitra le plus sec.

par **bastien402** le 05/08/2012 15h17

je ne suis pas de ton avis julien on verra bien

par **Mike_83** le 05/08/2012 20h53

bastien402 a écrit:pain complet et riz ne sont pas des IG rapides

Dixit "la nutrition.fr" :

"Aliments ayant un IG élevé (> 70)

Pain (blanc ou complet)
Riz blanc
"

par **bastien402** le 05/08/2012 22h15

riz thai et pain complet IG a 50

par **Mike_83** le 05/08/2012 22h21

50 le pain complet ? en général ou le tient ? parce que pour moi le pain complet c'est presque pareil que le pain blanc et le site le confirme ...

Après sa dépend des pains, de la farine avec lesquels ils sont préparés tout ça ...

par **bastien402** le 06/08/2012 18h43

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