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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar didounou le 22/08/2012 09h42

ah oui en effet ça c'est de l' échec musculaire :cool:
idem je ne vois absolument pas où le dos risque quoi que ce soit.
J'aime également me défoncer sur les dernières rep de la dernière série. ça donne de bonnes sensations et ça permet de repousser ces limites :D
continue comme ça

autre chose: c'est impressionnant la différence entre ton physique au repos et lors du posing
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Messagepar hulk70 le 22/08/2012 10h11

Le curl pupitre à la poulie basse c'est un exercice que j'adore, par contre je l'ai jamais fais en unilatérale. Je pense que c'est bien d'aller à l’échec et se donner à 200% sur une série de temps en temps, sa fais du bien :cool: .

Par contre perso j'ai pris la mauvaise habitude de ne jamais ou presque frôler l’échec, avant je faisais toujours sa et depuis que je lis le forum et les conseils de ne jamais aller à l’échec musculaire, je pense ne jamais être à 100% :joker: .
Je sais pas si vous c'est pareil...
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Messagepar didounou le 22/08/2012 10h35

c'est ça qui est le plus dure: ce donner à 100% , de progresser et de ne pas aller systématiquement à l'échec. C'est pour ça que de temps en temps je vais chercher mes limites (mais seulement en fin d'entrainement et si je m'en sent capable).
perso j'ai une autre technique qui me permet de savoir si j'en ai sous le pied ou pas. Je bosse, l'exo où j'ai un doute, sur seulement 2 séries mais avec une charge extrêmement lourde. ça m'a permis de passer directement à 42kg pour le rowing 1 halt sur 4 séries de 8 alors que je pensais commencer avec 1 haltère de 22kg et augmenter progressivement.
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Messagepar bastien402 le 22/08/2012 17h11

merci didou et hulk :)
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Messagepar 20centdiester le 23/08/2012 00h06

Ce n'est pas pertinent c'est sur ! Mais pourquoi te lever de ton siège ....
La musculation c'est sur nous entraîne à repousser les limites !
Mais autant montrer de beaux gestes!
Moi je sais ce que tu es allé chercher mais n'oublis pas des jeunes te regardent!!! Et de cette façon de prendre conscience de cela, tu apprendras ma pertinence!
Après voilà tu as du résultat et une pêche d'enfer garde cette motivation.
Et en aucun cas je critique cela ;)
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Messagepar Durav1 le 23/08/2012 00h19

J'ai pris le temps de lire ton site et de regarder de plus près ton évolution. C'est franchement sympa que tu prennes la peine de faire tout ca et de le partager de cette manière.

Le physique :cool:
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Training Log : viewtopic.php?f=7&t=22420
Diététique Log : viewtopic.php?f=41&t=22517
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Messagepar Elsabre le 23/08/2012 00h20

20centdiester a écrit:Mais autant montrer de beaux gestes!

Il montre comment il s’entraîne, il ne dit pas de faire comme lui, moi j'aime voir comment les gens s’entraîne réellement, pas une énième vidéo de démonstration du geste "parfait".
20centdiester a écrit:Moi je sais ce que tu es allé chercher mais n'oublis pas des jeunes te regardent!!! Et de cette façon de prendre conscience de cela, tu apprendras ma pertinence!

Tu y pense toi quand tu poste des photos de toi à poil ?
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Messagepar skydark le 23/08/2012 00h42

Effectivement il montre une de ses perfs, pas une démonstration d'exercice. Dans ce cas là on va interdire la plupart des vidéos de FA...
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Messagepar Mike_83 le 23/08/2012 12h22

Elsabre a écrit:
20centdiester a écrit:Moi je sais ce que tu es allé chercher mais n'oublis pas des jeunes te regardent!!! Et de cette façon de prendre conscience de cela, tu apprendras ma pertinence!

Tu y pense toi quand tu poste des photos de toi à poil ?

:lol: :lol:
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Messagepar MatiaZ le 23/08/2012 13h11

Super ta vidéo , le curl bras gauche est superbe :cool:
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Messagepar bastien402 le 23/08/2012 17h33

merci à tous pour vos message ca motive encore plus :)

les bras commencent à reprendre a du volume :D

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Messagepar hulk70 le 23/08/2012 20h38

Commence... :p
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Messagepar Dylan62330 le 23/08/2012 20h39

Ce n'est pas que les bras reprennent du volume c'est uste l'effet magique de ce debardeur superphysique :lol:
Trève de plaisanterie, bon bras et le triceps de fou sur la 3eme ;)
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Messagepar bastien402 le 23/08/2012 21h27

Merci les gars je vais d' augmenter ça encore plus Dylan :super_lol:
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Messagepar Alexis.R le 23/08/2012 21h32

Ca pète ! Big épaules en double bi :cool:
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
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Messagepar bastien402 le 24/08/2012 20h01

merci alex :)

Pour changer voici un mix des exos que j'utilise dans mon entrainement des jambes
bien sur l'intensité est toujours au rendez vous :D

[youtube]bIl7TxMjobw&feature=share&list=UU9nF44P9VPBt9jQdRnqUWvw[/youtube]
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Messagepar Mike_83 le 24/08/2012 21h15

La merde le training maison :confused: j'imagine non ? parfois ...
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Messagepar Le polo le 25/08/2012 14h50

20centdiester a écrit:Ils sont ou les gestes propres? À part dans les 10 premières répétitions peut être ?

Je n'aime pas montrer aux grand publics des exercices qui ne sont pas parfaitement realise pour la sécurité du dos et du reste!
Car aller au bout de sa force et de sa capacité je veux bien, je suis partisans... Mais se péter le dos en public non!

Ah ?

C'est sur que ton mouvement est impec' là :idiot:
http://www.youtube.com/watch?v=y2MmvwSS ... e=youtu.be
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Messagepar Uneek le 25/08/2012 18h31

La merde le training maison j'imagine non ? parfois ...


T es dingue y a rien de mieux :)
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Messagepar bastien402 le 26/08/2012 11h44

Mike_83 a écrit:La merde le training maison :confused: j'imagine non ? parfois ...


:lol: je préfère largement que la salle , c'est la merde la salle certes t'as du meilleur matos , mais chez toi tu fais ce que tu veut , tu peut gueuler , t'attend pas les bécanes deux plombes ,t'es pas distrait , tu as ta musique que tu peut mettre a fond etc etc ;)
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Messagepar Mike_83 le 26/08/2012 12h22

Effectivement a tout ces niveaux bien sur je suis d'accord, mais moi je parlai niveau matos :/
Surtout les haltères, a charger, décharger ... j'ai de très mauvais souvenir chez moi de perte de temps énorme avec ca :idiot:
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Messagepar bastien402 le 26/08/2012 12h36

je me suis fait des haltères pré monté :D j'ai paires monté ;)
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Messagepar Mike_83 le 26/08/2012 12h41

Ah d'accord alors la ok :)
Faut la place et les sous , après un rêve bien sur de s'entrainer chez sois avec du bon matos !
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Messagepar bastien402 le 27/08/2012 11h59

Après deux semaines de réintroduction des glucides ,la patate revient et les abdos ne se voilent pas trop que demandait de plus ? :D

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Messagepar Dylan62330 le 27/08/2012 12h01

La deuxieme elle tue ca te fais des bras big ;)
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Messagepar Gorilla le 27/08/2012 12h04

En effet ! :cool:
Bon travail ! ;)
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Messagepar julien-64 le 27/08/2012 14h07

;) bien.

tu vois moi c'est pareil, ça fait 3semaines que j'ai fini le régime, je remange plus de glucides, et je fais toujours 84kilo, j'ai pas pris un gramme, alors que le weekend du rebond j'avais manger vraiment comme un boulimique :super_lol: .
volonté
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Messagepar bastien402 le 27/08/2012 18h42

merci les gars pour vos coms :D pourvu que ca dure juju :lol:
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Messagepar Gorilla le 27/08/2012 20h04

Va jeter un coup d'oeil dans le sujet sur les Iron Bull grip ! ;)
Je t'ai posé 2/3 questions.
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Messagepar Lord le 28/08/2012 00h17



Je peux sans doute y répondre également, tu n'as qu'a me donner le lien de tes questions
Je fais affaire avec cette compagnie
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Messagepar Gorilla le 28/08/2012 19h10

Lord a écrit:
Gorilla a écrit:Va jeter un coup d'oeil dans le sujet sur les Iron Bull grip ! ;)
Je t'ai posé 2/3 questions.


Je peux sans doute y répondre également, tu n'as qu'a me donner le lien de tes questions
Je fais affaire avec cette compagnie


Merci Lord ! :)
Voici le lien : viewtopic.php?f=38&t=22554&p=968717#p968717
J'ai commandé une paire de 2.5 rouge ce midi ! ;)
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Messagepar Gorilla le 28/08/2012 19h43

Sébastien, j'aimerais bien que tu aille me donné ton avis sur mon training log, car je suis en train de faire mon nouveau programme, et j'ai besoin de conseils. Merci ;)
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Messagepar John Cena le 28/08/2012 19h48

J'adore tes pecs et tes biceps,les abdos aussi ils sont vraiment bien en plus tu as un corps Harmonieux et esthétique,bravo :cool:
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Messagepar bastien402 le 28/08/2012 21h33

Gorilla a écrit:Sébastien, j'aimerais bien que tu aille me donné ton avis sur mon training log, car je suis en train de faire mon nouveau programme, et j'ai besoin de conseils. Merci ;)


c'est fait ;)

merci jonh c'est sympa ;)
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Messagepar bastien402 le 29/08/2012 16h11

un petit article sur peak nutrition me concernant :)

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Messagepar raw02 le 29/08/2012 16h19


:cool:
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar Gorilla le 29/08/2012 17h17

Super ! :D
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Messagepar Patoche le 29/08/2012 21h02

Génial! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Mike_83 le 29/08/2012 21h11

Qui c'est qui gère ce blog ? Je le regarde souvent pour voir si y'a des news articles ...
C'est Raphael La Poirie ?
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Messagepar bastien402 le 29/08/2012 23h38

Merci les gars :)
Oui mike c est Raphaël qui gère peak France c est le responsable ;)
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