Bastien402 : Photos et Vidéos

par **Morgan63** le 18/09/2012 12h07

skydark a écrit:Fais gaffe on voit encore la trace de la piqure dans l'épaule

par **bastien402** le 18/09/2012 12h12

Morgan63 a écrit::idiot:
skydark a écrit:Fais gaffe on voit encore la trace de la piqure dans l'épaule

merde

je suis demasquer

par **bastien402** le 20/09/2012 11h30

salut a tous comme d'hab voici le training de la semaine en vidéo

[youtube]eat8FdJQDFs&feature=share&list=UU9nF44P9VPBt9jQdRnqUWvw[/youtube]

par **Alexxxppp** le 23/09/2012 16h23

Un moment que je n'étais pas venu sur ta page et apparemment le travail et l'acharnement paie !
Beau boulot :cool:

par **bastien402** le 24/09/2012 14h48

merci

par **Rudy** le 24/09/2012 15h18

Il progresse le Bastien !

par **bastien402** le 24/09/2012 17h12

merci rudy ca fait plaisir de voir un de tes coms sur mon log

Il progresse le Bastien !

"article 5 : dur , tu t’entraîneras" :cool:

par **attila** le 25/09/2012 14h31

"article 5 : dur , tu t’entraîneras

Ba alors, qu'est-ce que tu attends ? :idiot:

par **bastien402** le 25/09/2012 14h47

attila a écrit:
"article 5 : dur , tu t’entraîneras

Ba alors, qu'est-ce que tu attends ?

ta g...... :idiot:

par **attila** le 25/09/2012 14h50

par **Alexis.R** le 25/09/2012 17h23

par **Morgan63** le 25/09/2012 22h09

par **bastien402** le 27/09/2012 19h45

bonjour à tous je vous laisse découvrir l'évolution de mes bras en 4 ans .

A bientôt

seb

par **maxens T.** le 27/09/2012 19h58

Ton visage sur la deuxième me fait peur :cry:

par **didounou** le 27/09/2012 20h12

sacré évolution

et niveau poids et mensuration ça donne quoi?

par **bastien402** le 28/09/2012 06h21

merci didou pour le poids je me situe au alentour des 75 kg

par **antoine63** le 28/09/2012 10h41

très belle évolution

bonne continuation

par **Patoche** le 28/09/2012 21h24

Enorme l'évolution! Bravo à toi

par **bastien402** le 29/09/2012 17h54

merci les gars

par **bastien402** le 02/10/2012 17h16

salut tous le monde , ma prise de masse se poursuit , en ce moment je suis un programme force ,les perfs remontent j'ai passé 3 rep a 115 kg au développé décliné

voici mon physique actuel

par **Rolvate'ska** le 02/10/2012 18h14

On dirais que t'es pecs on exPloser :eek:

Tu étais congestionner la ?

par **bastien402** le 02/10/2012 18h21

comme d'hab les photos sont toujours a chaud

par **Rolvate'ska** le 02/10/2012 18h25

Tricheur

Non sérieu les pecs sont énorme !

par **Betail** le 02/10/2012 19h52

Bien ca progresse :cool:

Tu pourrais présenter un peu ton programme force ca minteresse

Merci mon poulet

par **bastien402** le 02/10/2012 20h38

pour la seance d'aujourd'hui voici ce que j'ai fais

DD 3*3 a 115 kg (ris 5 a 8 min)
DIH 4*10 a 30 kg (ris 2 min)
pull over 3*15 a 32 kg ris(1min30)

DM 4*6 a 54 kg //EL 3*20 a 10 kg (ris 3 min )

par **Rey Mysterio RM** le 02/10/2012 21h33

Good

Tu fais l'arrière d'épaule avec le dos ?

par **bastien402** le 03/10/2012 15h09

merci rey oui je fais l’arrière d'épaule avec le dos

par **Betail** le 04/10/2012 19h46

Ok merci

j pensais que tu faisais moins de reps que ca pr la force

par **bastien402** le 05/10/2012 16h41

petite photos , les bras prennent bien avec mon nouveau programme ça fait plaisir

par **Fredo** le 05/10/2012 16h59

GG, que de chemin parcouru depuis les débuts sur PlayM

par **raw02** le 05/10/2012 17h38

good le double biceps :cool:

Continues ton nouveau programme pour les bras, il a l'air efficace

par **Patoche** le 05/10/2012 19h24

Bien big les bras

Ca progresse bien! :cool:

par **bastien402** le 05/10/2012 19h42

merci les gars

GG, que de chemin parcouru depuis les débuts sur PlayM

je dirai même musculaction :super_lol:

par **bastien402** le 06/10/2012 13h36

Comme chaque semaine voici l'entrainement hebdomadaire

bon week end

par **bastien402** le 13/10/2012 13h43

Quelques news , ce matin 74 kg, la pdm se poursuit bien , le taux de masse grasse n'augmente pas significativement donc c'est cool :cool:

semaine prochaine j'augmente mes glucides

voila à très vite

par **Patoche** le 13/10/2012 13h44

par **steve666** le 13/10/2012 13h58

par **bastien402** le 15/10/2012 19h12

3 rep a 116 kg au developpé décliné ca monte ca monte

par **Gorilla** le 15/10/2012 19h16

bastien402 a écrit::super_lol: 3 rep a 116 kg au developpé décliné ca monte ca monte

Super !

Mais quand t’arrêteras tu de progresser ??? :lol:

par **bastien402** le 15/10/2012 19h35

quand je serais tout casser de partout :cool:

merci

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