A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar chest83 le 20/12 08h53

Impressionnant toute l'intensité que tu donnes à tes entraînements :cool:
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DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar bastien402 le 20/12 18h38

c'est obligatoire chest pour une bonne progression :D Quand tu vas a l'entrainement c'est pour tout déboîter autrement autant se branler les nèfles sur le canapé :super_lol:

Séance dos aujourd'hui





The failure is not a possibility
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Messagepar bastien402 le 21/12 18h23

chest83 a écrit:Impressionnant toute l'intensité que tu donnes à tes entraînements :cool:



je regardais mes anciennes vidéo et j'ai penser a toi en voyant celle ci :super_lol: , je me suis bien calmé :rolleyes: :D
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Messagepar skaz le 21/12 18h43

Heureusement que j'étais pas en train de manger ou boire quand j'ai vu cette vidéo :idiot:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar Alexxxppp le 21/12 18h48

salut !
De retour sur le forum je vois que l'investissement et la progression sont toujours la !

Ya pas de secrets hein !!
L’échec n'est pas une option.
Déterminé ...
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Messagepar chest83 le 21/12 19h20

bastien402 a écrit:
chest83 a écrit:Impressionnant toute l'intensité que tu donnes à tes entraînements :cool:



je regardais mes anciennes vidéo et j'ai penser a toi en voyant celle ci :super_lol: , je me suis bien calmé :rolleyes: :D


Trop bon, déchaîné !!!!
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Messagepar Jeremy B. le 21/12 19h27

La rage, super motivant Bastien :cool:
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Messagepar raw02 le 22/12 10h04

:D nickel la vidéo,tu devrais la poster dans les bruno d' or :p
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar bastien402 le 22/12 18h22

Alexxxppp a écrit:salut !
De retour sur le forum je vois que l'investissement et la progression sont toujours la !

Ya pas de secrets hein !!


toujours au rendez vous et pas prêt de m’arrêter ;)

nickel la vidéo,tu devrais la poster dans les bruno d' or


c'est quoi les bruno d'or ?

je vois que ma vidéo plait :super_lol:
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Messagepar mat43 le 23/12 03h29

bastien402 a écrit:
Alexxxppp a écrit:salut !
De retour sur le forum je vois que l'investissement et la progression sont toujours la !

Ya pas de secrets hein !!


toujours au rendez vous et pas prêt de m’arrêter ;)

nickel la vidéo,tu devrais la poster dans les bruno d' or


c'est quoi les bruno d'or ?

je vois que ma vidéo plait :super_lol:


si tu sortais des carnets photo et vidéos tu saurais que bruno est un power qui hurle comme un dingue.

Belle perf quand même tu es à combien maintenant au sdt?
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Messagepar orti le 23/12 08h20

Belle perf et motivé à fond :cool:
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Messagepar Betail le 23/12 12h10

Le poid qui tombe, excellent :lol:
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Messagepar bastien402 le 23/12 13h28

mat43 a écrit:
bastien402 a écrit:
Alexxxppp a écrit:salut !
De retour sur le forum je vois que l'investissement et la progression sont toujours la !

Ya pas de secrets hein !!


toujours au rendez vous et pas prêt de m’arrêter

nickel la vidéo,tu devrais la poster dans les bruno d' or


c'est quoi les bruno d'or ?

je vois que ma vidéo plait


si tu sortais des carnets photo et vidéos tu saurais que bruno est un power qui hurle comme un dingue.

Belle perf quand même tu es à combien maintenant au sdt?


je sais mais je pensais qu'il y avait un topic créer pour gueuler :idiot: :super_lol:

je n'ai plus fait de sdt depuis un moment cette vidéo as été faites y'a 2 ans pour un concours sur play musculation

merci orti :D

betail : :D
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Messagepar bastien402 le 01/01 16h35

Je tenais a vous présenter mes meilleurs voeux sportif pour 2013 , que cette année soit synonyme de réussite , de progression et d’épanouissement dans le monde du muscle :D
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Messagepar Raphael le 01/01 17h07

Important de gueuler comme un mongol sur le terre. La fois où j'ai fait 175 j'avais aussi hurlé comme une truie qu'on égorge :cool:
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Messagepar chest83 le 01/01 19h20

bastien402 a écrit:Je tenais a vous présenter mes meilleurs voeux sportif pour 2013 , que cette année soit synonyme de réussite , de progression et d’épanouissement dans le monde du muscle :D


Merci à toi ! Bonne année !!!! Impressionne nous ;)
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Messagepar bastien402 le 02/01 14h44

Raphael a écrit:Important de gueuler comme un mongol sur le terre. La fois où j'ai fait 175 j'avais aussi hurlé comme une truie qu'on égorge :cool:


:D

merci chest ;)
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Messagepar bastien402 le 02/01 14h48

premiere vidéo de l'année :D

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Messagepar estebanne le 02/01 15h03

haha j'écoute le même genre de musique pendant mon training aussi ^^
ça boost bien !!
Je préfère vivre avec l'illusion que je peux faire quelque chose, plutôt que vivre à l'abri des échecs.
Ma progression en un ans
http://www.youtube.com/watch?v=xFzGhO4ntF8
photo log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=25045
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Messagepar Mike_83 le 02/01 20h50

Pourquoi faire du superset ? notamment avant le squat, ce qui fait que tu ne met pas très lourd forcément :confused:

Tu n'a que les élastiques pour bosser les ischios en isolation ?

Bonne année à toi Bastien, pleine de muscle :)
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Messagepar bastien402 le 02/01 21h59

au squat j'ai pas du tout la morpho pour en faire mais comme c'est un exo complet je le met en exo de finition comme ca je peut en faire sans me blesser en mettant lourd ;)
c'est aussi pour faire un gros volume sur les jambes aussi

non j'ai la poulie haute pour les ischios j'en avais fait une vidéo et commenter quelques post avant ;)

une bonne année a toi aussi mike :D
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Messagepar bastien402 le 04/01 18h42

y'a pas eu trop de dégâts pendant les fêtes ca va :D

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Messagepar Alexxxppp le 05/01 23h45

ça rend vraiment bien les bras sur la photo !
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Messagepar bastien402 le 06/01 19h39

merci alex :D
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Messagepar Patoche le 06/01 20h10

Les bras sont bien big :) T'es a combien de tour de bras?
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Heaven le 06/01 22h13



Même question :D
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Messagepar bastien402 le 07/01 09h49

je ne sais pas actuellement :D
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Messagepar bastien402 le 07/01 15h53

la dernière photo que j'ai mis etait de mauvaise qualité de face donc j'ai voulu rectifier le tir :super_lol:

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Messagepar bastien402 le 10/01 11h02

Comme à l'habitude voici l'entrainement de la semaine :D

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Messagepar nero-82 le 10/01 19h30

Bonjour,
tout d'abord bravo pour ta belle évolution, suivre ton log est toujours motivant!
Une petite question concernant ta dernière vidéo : quels avantages tires-tu à descendre la barre autant en arrière de ta tete au barre front, les triceps ne seraient t-ils pas plus sollicités en descendant cette dernière juste sur ton front?
Par avance merci!
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Messagepar didounou le 10/01 19h46

c'est écrit dans l'article de rudy (magictriceps)
c'est pour étirer plus le triceps. Je le faisais comme ça à la salle où j'allais avant et je pense le rependre.
Je pense que bastien aura plus de détails à donner.

Si non très jolie programme de triceps. ça doit donner une congestion monstre.
Tu fais combien de séries par exos (DCS, B au F, extension)?
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Messagepar bastien402 le 10/01 20h51

salut nero et merci de me suivre ;)

pour te répondre , l'étirement que procure les bras derriere la tête est beaucoup plus grand qu'un barre front normal de plus j'accentue les travail sur la longue portion du triceps et non sur les vastes :)

effectivement didou ca pique :)
je fais 3 series pour chaque exo ;)
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Messagepar nero-82 le 10/01 20h54

Ok, merci pour la précision! :)
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Messagepar nero-82 le 10/01 20h58

Tant que j'y suis, plus de news / articles sur ton site de coach perso? C'était sympa à suivre pendant ta sèche, mais depuis plus rien...
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Messagepar bastien402 le 10/01 21h46

le temps me manque :)
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Messagepar Lord le 10/01 23h46

Salut Seb,
ta condition est encore tres bien a ce stade ci de ta prise de masse mais attention a bien gérer ton cortisol (hormone de stress) et tes aliments car tes abdo commencent a se voiler un peu... Que cette année t'apporte une belle réussite dans ce que tu entreprends, continue mon gars!
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Messagepar GrosT57 le 11/01 08h51

Lord a écrit:mais attention a bien gérer ton cortisol (hormone de stress) et tes aliments car tes abdo commencent a se voiler un peu...


Salut Lord

STP Tu peux détailler un peu plus ou quelqu'un d'autre ?

Sinon toujours au top Bastien j'ai hâte de voir la fin de ta prise de masse et le résultat après séche 2013
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Messagepar bastien402 le 11/01 12h44

merci lord toi aussi une bonne année sportive :D

En pleine congestion je commence à bien gérer cette pose :super_lol:

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Messagepar Lord le 11/01 20h20

GrosT57 a écrit:
Lord a écrit:mais attention a bien gérer ton cortisol (hormone de stress) et tes aliments car tes abdo commencent a se voiler un peu...


Salut Lord

STP Tu peux détailler un peu plus ou quelqu'un d'autre ?



Je vais essayer de bien t,expliquer sous peu en détail tout cela
je vais prendre soin de présenter quelque chose de tres complet sur ce sujet
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Messagepar bastien402 le 12/01 09h11

super me tarde de voir ca :D
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