A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar chest83 le 20/12/2012 09h53

Impressionnant toute l'intensité que tu donnes à tes entraînements :cool:
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DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar bastien402 le 20/12/2012 19h38

c'est obligatoire chest pour une bonne progression :D Quand tu vas a l'entrainement c'est pour tout déboîter autrement autant se branler les nèfles sur le canapé :super_lol:

Séance dos aujourd'hui





The failure is not a possibility
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Messagepar bastien402 le 21/12/2012 19h23

chest83 a écrit:Impressionnant toute l'intensité que tu donnes à tes entraînements :cool:


Vidéo YouTube


je regardais mes anciennes vidéo et j'ai penser a toi en voyant celle ci :super_lol: , je me suis bien calmé :rolleyes: :D
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Messagepar skaz le 21/12/2012 19h43

Heureusement que j'étais pas en train de manger ou boire quand j'ai vu cette vidéo :idiot:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar Alexxxppp le 21/12/2012 19h48

salut !
De retour sur le forum je vois que l'investissement et la progression sont toujours la !

Ya pas de secrets hein !!
L’échec n'est pas une option.
Déterminé ...
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Messagepar chest83 le 21/12/2012 20h20

bastien402 a écrit:
chest83 a écrit:Impressionnant toute l'intensité que tu donnes à tes entraînements :cool:


Vidéo YouTube


je regardais mes anciennes vidéo et j'ai penser a toi en voyant celle ci :super_lol: , je me suis bien calmé :rolleyes: :D


Trop bon, déchaîné !!!!
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Messagepar Jeremy B. le 21/12/2012 20h27

La rage, super motivant Bastien :cool:
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Messagepar raw02 le 22/12/2012 11h04

:D nickel la vidéo,tu devrais la poster dans les bruno d' or :p
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar bastien402 le 22/12/2012 19h22

Alexxxppp a écrit:salut !
De retour sur le forum je vois que l'investissement et la progression sont toujours la !

Ya pas de secrets hein !!


toujours au rendez vous et pas prêt de m’arrêter ;)

nickel la vidéo,tu devrais la poster dans les bruno d' or


c'est quoi les bruno d'or ?

je vois que ma vidéo plait :super_lol:
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Messagepar mat43 le 23/12/2012 04h29

bastien402 a écrit:
Alexxxppp a écrit:salut !
De retour sur le forum je vois que l'investissement et la progression sont toujours la !

Ya pas de secrets hein !!


toujours au rendez vous et pas prêt de m’arrêter ;)

nickel la vidéo,tu devrais la poster dans les bruno d' or


c'est quoi les bruno d'or ?

je vois que ma vidéo plait :super_lol:


si tu sortais des carnets photo et vidéos tu saurais que bruno est un power qui hurle comme un dingue.

Belle perf quand même tu es à combien maintenant au sdt?
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Messagepar orti le 23/12/2012 09h20

Belle perf et motivé à fond :cool:
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Messagepar Betail le 23/12/2012 13h10

Le poid qui tombe, excellent :lol:
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Messagepar bastien402 le 23/12/2012 14h28

mat43 a écrit:
bastien402 a écrit:
Alexxxppp a écrit:salut !
De retour sur le forum je vois que l'investissement et la progression sont toujours la !

Ya pas de secrets hein !!


toujours au rendez vous et pas prêt de m’arrêter

nickel la vidéo,tu devrais la poster dans les bruno d' or


c'est quoi les bruno d'or ?

je vois que ma vidéo plait


si tu sortais des carnets photo et vidéos tu saurais que bruno est un power qui hurle comme un dingue.

Belle perf quand même tu es à combien maintenant au sdt?


je sais mais je pensais qu'il y avait un topic créer pour gueuler :idiot: :super_lol:

je n'ai plus fait de sdt depuis un moment cette vidéo as été faites y'a 2 ans pour un concours sur play musculation

merci orti :D

betail : :D
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Messagepar bastien402 le 01/01/2013 17h35

Je tenais a vous présenter mes meilleurs voeux sportif pour 2013 , que cette année soit synonyme de réussite , de progression et d’épanouissement dans le monde du muscle :D
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Messagepar Raphael le 01/01/2013 18h07

Important de gueuler comme un mongol sur le terre. La fois où j'ai fait 175 j'avais aussi hurlé comme une truie qu'on égorge :cool:
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Messagepar chest83 le 01/01/2013 20h20

bastien402 a écrit:Je tenais a vous présenter mes meilleurs voeux sportif pour 2013 , que cette année soit synonyme de réussite , de progression et d’épanouissement dans le monde du muscle :D


Merci à toi ! Bonne année !!!! Impressionne nous ;)
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Messagepar bastien402 le 02/01/2013 15h44

Raphael a écrit:Important de gueuler comme un mongol sur le terre. La fois où j'ai fait 175 j'avais aussi hurlé comme une truie qu'on égorge :cool:


:D

merci chest ;)
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Messagepar bastien402 le 02/01/2013 15h48

premiere vidéo de l'année :D

Vidéo YouTube

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Messagepar estebanne le 02/01/2013 16h03

haha j'écoute le même genre de musique pendant mon training aussi ^^
ça boost bien !!
Je préfère vivre avec l'illusion que je peux faire quelque chose, plutôt que vivre à l'abri des échecs.
Ma progression en un ans
http://www.youtube.com/watch?v=xFzGhO4ntF8
photo log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=25045
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Messagepar Mike_83 le 02/01/2013 21h50

Pourquoi faire du superset ? notamment avant le squat, ce qui fait que tu ne met pas très lourd forcément :confused:

Tu n'a que les élastiques pour bosser les ischios en isolation ?

Bonne année à toi Bastien, pleine de muscle :)
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Messagepar bastien402 le 02/01/2013 22h59

au squat j'ai pas du tout la morpho pour en faire mais comme c'est un exo complet je le met en exo de finition comme ca je peut en faire sans me blesser en mettant lourd ;)
c'est aussi pour faire un gros volume sur les jambes aussi

non j'ai la poulie haute pour les ischios j'en avais fait une vidéo et commenter quelques post avant ;)

une bonne année a toi aussi mike :D
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Messagepar bastien402 le 04/01/2013 19h42

y'a pas eu trop de dégâts pendant les fêtes ca va :D

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Messagepar Alexxxppp le 06/01/2013 00h45

ça rend vraiment bien les bras sur la photo !
L’échec n'est pas une option.
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Messagepar bastien402 le 06/01/2013 20h39

merci alex :D
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Messagepar Patoche le 06/01/2013 21h10

Les bras sont bien big :) T'es a combien de tour de bras?
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Heaven le 06/01/2013 23h13



Même question :D
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Messagepar bastien402 le 07/01/2013 10h49

je ne sais pas actuellement :D
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Messagepar bastien402 le 07/01/2013 16h53

la dernière photo que j'ai mis etait de mauvaise qualité de face donc j'ai voulu rectifier le tir :super_lol:

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Messagepar bastien402 le 10/01/2013 12h02

Comme à l'habitude voici l'entrainement de la semaine :D

Vidéo YouTube

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Messagepar nero-82 le 10/01/2013 20h30

Bonjour,
tout d'abord bravo pour ta belle évolution, suivre ton log est toujours motivant!
Une petite question concernant ta dernière vidéo : quels avantages tires-tu à descendre la barre autant en arrière de ta tete au barre front, les triceps ne seraient t-ils pas plus sollicités en descendant cette dernière juste sur ton front?
Par avance merci!
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Messagepar didounou le 10/01/2013 20h46

c'est écrit dans l'article de rudy (magictriceps)
c'est pour étirer plus le triceps. Je le faisais comme ça à la salle où j'allais avant et je pense le rependre.
Je pense que bastien aura plus de détails à donner.

Si non très jolie programme de triceps. ça doit donner une congestion monstre.
Tu fais combien de séries par exos (DCS, B au F, extension)?
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Messagepar bastien402 le 10/01/2013 21h51

salut nero et merci de me suivre ;)

pour te répondre , l'étirement que procure les bras derriere la tête est beaucoup plus grand qu'un barre front normal de plus j'accentue les travail sur la longue portion du triceps et non sur les vastes :)

effectivement didou ca pique :)
je fais 3 series pour chaque exo ;)
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Messagepar nero-82 le 10/01/2013 21h54

Ok, merci pour la précision! :)
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Messagepar nero-82 le 10/01/2013 21h58

Tant que j'y suis, plus de news / articles sur ton site de coach perso? C'était sympa à suivre pendant ta sèche, mais depuis plus rien...
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Messagepar bastien402 le 10/01/2013 22h46

le temps me manque :)
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Messagepar Lord le 11/01/2013 00h46

Salut Seb,
ta condition est encore tres bien a ce stade ci de ta prise de masse mais attention a bien gérer ton cortisol (hormone de stress) et tes aliments car tes abdo commencent a se voiler un peu... Que cette année t'apporte une belle réussite dans ce que tu entreprends, continue mon gars!
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Messagepar GrosT57 le 11/01/2013 09h51

Lord a écrit:mais attention a bien gérer ton cortisol (hormone de stress) et tes aliments car tes abdo commencent a se voiler un peu...


Salut Lord

STP Tu peux détailler un peu plus ou quelqu'un d'autre ?

Sinon toujours au top Bastien j'ai hâte de voir la fin de ta prise de masse et le résultat après séche 2013
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Messagepar bastien402 le 11/01/2013 13h44

merci lord toi aussi une bonne année sportive :D

En pleine congestion je commence à bien gérer cette pose :super_lol:

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Messagepar Lord le 11/01/2013 21h20

GrosT57 a écrit:
Lord a écrit:mais attention a bien gérer ton cortisol (hormone de stress) et tes aliments car tes abdo commencent a se voiler un peu...


Salut Lord

STP Tu peux détailler un peu plus ou quelqu'un d'autre ?



Je vais essayer de bien t,expliquer sous peu en détail tout cela
je vais prendre soin de présenter quelque chose de tres complet sur ce sujet
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Messagepar bastien402 le 12/01/2013 10h11

super me tarde de voir ca :D
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