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Messagepar Scott le 21/08/2013 14h20

D'acc, tant mieux alors, j'espère qu'avec le temps moi aussi ça fera pareil :lol: .
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Messagepar bastien402 le 02/09/2013 18h36

Salut tous le monde , ma sèche étant terminer , il fallait bien faire le bilan global de celle ci , dans cet article retrouvés mes grandes difficultés de cette année , des résultats numérique avec comparaison avec l’année dernière mais aussi des résultats visuel avec des photos avant après :D

A très vite ;)


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Messagepar SuperBrother le 02/09/2013 22h02

Bravo pour tes résultats, tu as eu du courage de tenir ta sèche alors que tu avais des grosses journées de travaux dans les pattes :cool:
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Messagepar Jeremy B. le 02/09/2013 22h18

Félicitations Bastien pour avoir tenu la diète pendant des semaines très certainement bien bien dures mentalement et physiquement, chapeau bas !

Perdre 10 kg et moins d'1 cm de tour de bras c'est pour moi un régime réussi ! :cool:
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Messagepar lanch0t le 03/09/2013 11h10

Quel "Super physique" ! :super_lol: :lol:
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Messagepar bastien402 le 03/09/2013 13h19

SuperBrother a écrit:Bravo pour tes résultats, tu as eu du courage de tenir ta sèche alors que tu avais des grosses journées de travaux dans les pattes :cool:


merci ;)

Félicitations Bastien pour avoir tenu la diète pendant des semaines très certainement bien bien dures mentalement et physiquement, chapeau bas !

Perdre 10 kg et moins d'1 cm de tour de bras c'est pour moi un régime réussi ! :cool:


merci :D

Quel "Super physique" !


merci cher voisin ;)
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Messagepar bastien402 le 12/09/2013 12h23

Le stock de glycogène se remplissent à nouveau ça fait du bien de retrouver de l’énergie pour les training ça manquer a force :)

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Messagepar blogdavidf le 12/09/2013 12h42

Oh le gros bras!
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Messagepar darksim58 le 12/09/2013 17h06

Du coup je suis plus fort que toi maintenant sur les développés? :D
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Messagepar bastien402 le 13/09/2013 12h10

non :idiot:
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Messagepar darksim58 le 13/09/2013 14h04

Maigri encore alors :idiot:
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Messagepar bastien402 le 01/10/2013 16h39

bonjour tous le monde , je recherche une personne capable de monter des videos d'entrainement comme celle ci

[youtube]h7gxW3m2GXw&feature=share&list=UU9nF44P9VPBt9jQdRnqUWvw[/youtube]

En echange de quoi je coach cette personne indéfiniment et gratuitement tout le long de notre contrat ;)

plus de renseignement par mp
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Messagepar bastien402 le 01/10/2013 16h41

bonjour tous le monde , je recherche une personne capable de monter des videos d'entrainement comme celle ci

Vidéo YouTube



En echange de quoi je coach cette personne indéfiniment et gratuitement tout le long de notre contrat ;)

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Messagepar bastien402 le 04/10/2013 16h39

in road to the mass 2014 :D

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Messagepar Sakara le 04/10/2013 18h21

Big arms :eek: :joker:
Training Log > viewtopic.php?f=7&t=24143&start=0
Log photos/vidéos > viewtopic.php?f=8&t=24868

1m83 / 88.5kg
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Messagepar bastien402 le 04/10/2013 19h38

merci :D
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Messagepar Enzo5900 le 04/10/2013 22h34

C'est clair ! Waow les biceps !! :eek:
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Messagepar bastien402 le 07/10/2013 16h35

merci enzo :)
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Messagepar bastien402 le 10/10/2013 14h41

salut à tous les vidéos d'entrainement ont repris , si vous voulez savoir comment je m'entraine , je détaille mon programme et ressentis sur les pectoraux dans cet article :)

Merci a guillaume pour le montage vidéo fait en seulement 2 jours :D



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Messagepar Max le 10/10/2013 16h39

L'ensemble bras dos rend super poulet :)
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar bastien402 le 17/10/2013 10h48

merci max :D

Salut , chaque semaine ne manquez pas ma rubrique news ou je détaille mon entrainement d'un muscle ainsi que ma manière de m’entraînez

N'hésitez a me faire part de vos questions en commentaire sur mon site directement je me ferais un plaisir d'y répondre

plus détail par ici



lien vidéo direct

http://www.youtube.com/watch?v=KuD7jHqh ... jQdRnqUWvw
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Messagepar bastien402 le 18/10/2013 12h16

une photos du dos prise hier à chaud , bon week end ;)

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Messagepar Rey Mysterio RM le 19/10/2013 11h00

Salut Bastien, ça fait un moment que j'étais pas venu sur ton topic photo, tu progresse toujours bien, super les bras sur l'avant dernière photo ;)
1.73m 65.8kg.
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Messagepar bastien402 le 20/10/2013 18h17

merci rey ca me fait plaisir :D
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Messagepar bastien402 le 24/10/2013 21h40

salut tous le monde voici une vidéo de mon entrainement de la semaine

plus de détail sur ma séance ici ;)



Vidéo YouTube

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Messagepar blogdavidf le 25/10/2013 08h54

Il est où le squat libre? :idiot:
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Messagepar bastien402 le 25/10/2013 19h30

lis mon entrainement dans le lien :idiot: :D
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Messagepar bastien402 le 31/10/2013 20h09

salut tous le monde , voici un autre genre de vidéo , je vous propose de visionner une vidéos d'entrainement pur et dur ou seulement la derniere serie est filmé

bon visionnage :)

Vidéo YouTube



plus de détail sur mon entrainement ici :

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Messagepar martino le 01/11/2013 11h51

c'est déjà bien mieux comme ça les vidéos ;)


super :D
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Messagepar bastien402 le 04/11/2013 04h18

ahahah :lol: je savais que j'allais faire un heureux :)
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Messagepar darksim58 le 04/11/2013 15h21

Ça fait moins mal aux yeux! :idiot:
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Messagepar bastien402 le 08/11/2013 17h50

Bonjour à tous , cette semaine je décide de partager l’entraînement des pectoraux , les performance remonte petit à petit et je commence à passer des paliers intéressant pour la suite . :D

Petite parenthèse aussi , mon home gym est fini , et ce week end ,j’aménage les appareils .Bientot les photos

Vidéo YouTube



plus de détails sur mon training :

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Messagepar blogdavidf le 09/11/2013 18h02

je suis curieux de voir ton home gym... ;)
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Messagepar martino le 09/11/2013 18h10

vachement sympa cette vidéo ;)
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Messagepar Enzo5900 le 11/11/2013 10h26

N'empêche, je suis toujours surpris de voir le nombre de répétitions que tu fais ! :eek:
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Messagepar bastien402 le 11/11/2013 21h09

les photos de mon nouveau gym :D





merci martino :)

je sais pas comment je dois le prendre enzo :D
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Messagepar darksim58 le 11/11/2013 22h13

Excellent! :cool:
Tu as laissé de la place pour la tondeuse!?
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Messagepar Enzo5900 le 11/11/2013 22h24

bastien402 a écrit:je sais pas comment je dois le prendre enzo :D

Ah non ne t'inquiètes pas !! Ce n'était pas une critique !! ;)
C'est juste que j'ai remarqué que pour plusieurs exercices tu faisais des séries assez longues (16 pour le curl incliné, 28 pour les écartés couchés...) donc ça m'a interpellé ;)

Sinon elle est super ta cabane au fond du jardin :p Tu as tout fait toi-même ?
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Messagepar blogdavidf le 12/11/2013 16h49

sympa! mais ça va cailler cet hiver...
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Messagepar bastien402 le 13/11/2013 15h54

ok enzo :lol: regarde page 12 de la methode delavier 2 ;)

ca va aller david il est isoler (plafond et sol sauf les mur mais dans le sud c'est rare de passer en dessous de 0 et puis je chauffe aussi ;)
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