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Messagepar bastien402 le 24/10/2010 15h17

exact ;)

merci pat :D
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Messagepar bastien402 le 26/10/2010 18h45

salut tous le monde

petite video d'un petit training biceps :D

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Messagepar Gilles Boid le 26/10/2010 18h49

vidéo pas disponible
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Messagepar bastien402 le 26/10/2010 19h06

you tube merde je la remetrais plus tard merci gille
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Messagepar Gilles Boid le 26/10/2010 19h08

:cool:
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Messagepar bastien402 le 27/10/2010 13h46

Vidéo YouTube

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Messagepar Gilles Boid le 27/10/2010 13h50

tu as mis vitesse accélerée ton curl barre? :idiot:
on sent que t'as la niak c'est bien ;)

c'est quoi ta poulie? elle coulisse bien?
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Messagepar williiiam le 27/10/2010 13h54

Cheaté à mort. :eek:
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Messagepar bastien402 le 27/10/2010 13h58

ma poulie niquel et pour le curl barre c'est un moyen de me defoncer :lol:
cheaté ? triché tu veut dire ahahhahah si c'est ca je m'en branle :idiot:
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Messagepar Tienou le 27/10/2010 14h13

Bien le training :D
Et sinik en fond :cool:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar xX-Poison le 27/10/2010 16h31

Rue des Bergères :cool:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar bastien402 le 27/10/2010 22h53

j'adore sinik :cool:
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Messagepar Low le 27/10/2010 23h08

Gaffe a ton dos mec, sur une séance c'est pas grand chose, mais sur le long terme le dos va pas aimer ;)
Ton seul adversaire, c'est toi même.
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Messagepar bastien402 le 28/10/2010 09h31

merci je ne sais pas ce que je ferais sans toi :idiot:

travaille autant les lombaires et le carré des lombes que moi et on en reparle :rolleyes:
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Messagepar bastien402 le 08/11/2010 17h57

yep tous le monde :D

training avec elastique

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Messagepar bastien402 le 09/11/2010 18h47




plus que quelque cm et je rattrappe rudy :D :idiot:
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Messagepar Gilles Boid le 09/11/2010 18h56

bien les triceps :cool:
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Messagepar bastien402 le 09/11/2010 19h02

merci gilles mais c'est pas mon fort entre ca et les pecs ya du boulot
le je fais encore rattrapage pec pendant 2 mois et apres super triceps en route :cool:
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Messagepar Gilles Boid le 09/11/2010 19h09

;)
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Messagepar bastien402 le 14/11/2010 17h40

un avant apres





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Messagepar docjeje le 14/11/2010 17h48

n1 job :)
"‎"Les bastons ont fait de moi un animal, mon coach a fait de moi un gladiateur,la Boxe a fait de moi un homme.."
viewtopic.php?f=7&t=15534
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Messagepar Maxence D. le 14/11/2010 18h05

le travail paie toujours :cool:
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Messagepar fulgrim le 14/11/2010 18h08

:cool: :cool: :cool:

toi aussi la muscu a sauvé ta vie :D
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Patrick K. le 14/11/2010 18h10

Très belle évolution biquet ;) Yaura de belles photos à mettre dans ta galerie bientôt :p
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Messagepar max2nimes le 14/11/2010 18h25

yes bravo pour l'évolution :cool:
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Messagepar bastien402 le 14/11/2010 21h19

yes bravo pour l'évolution


merci poulet :)

Très belle évolution biquet Yaura de belles photos à mettre dans ta galerie bientôt


merci mon grand mais quelle galerie ?

toi aussi la muscu a sauvé ta vie


ouaip :cool:

le travail paie toujours


c'est clair ya pas a chier le serieux ya que ca de vrai ;)
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Messagepar Raphael le 14/11/2010 21h23

bravo :cool:
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar bastien402 le 14/11/2010 21h32

merci raph ;)
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Messagepar Antonin01 le 14/11/2010 23h45

Belle évolution, combien de kilos à tu pris depuis que tu as commencé ?
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Messagepar bastien402 le 15/11/2010 14h28

merci 14 kg en 2 ans et demi d'entrainement ;)
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Messagepar Goldenbrown le 16/11/2010 00h43

Putain le stickos que t'etais!
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Messagepar Pierre C. le 16/11/2010 01h05

Enorme l'évolution :cool: :cool:
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Messagepar Matthew le 16/11/2010 09h30

Ouaip sacré évo mec, chapeau :cool:
Tu as en plus réussi à faire progresser harmonieusement l'ensemble ce qui n'est pas évident, surtout les pecs en général qui sont à la traine...
Fear leads to anger, anger leads to hate, hate leads to suffering.Yoda
Training: viewtopic.php?f=7&t=16463
Photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=15640
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Messagepar bodyman35 le 16/11/2010 11h49

super l'evolution!! :cool: :super_lol: continue comme ca !!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar bastien402 le 16/11/2010 18h36

merci les gars ca me fait plaisir :)

petite video du training de cet apres midi

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Messagepar bastien402 le 18/11/2010 19h09

un an separe les deux photos :D

avant :



apres

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Messagepar xX-Poison le 18/11/2010 19h23

Métamorphose des pecs :cool:
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Messagepar bastien402 le 18/11/2010 19h26

le programme super pec marche tres tres bien avec un peu d'adaptation :D
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Messagepar max2nimes le 18/11/2010 19h29

grave deux nichons maintenant :cool:
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Messagepar bastien402 le 18/11/2010 19h29

:lol: merci :cool:
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