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Messagepar buddyboy le 18/11 18h30

Super progression :!:

Avec ton curl superlent, tu arrives à cibler quoi ?
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Messagepar dhomerazeus le 18/11 18h33

bon pecs,belle évolutions felicitations mec :cool:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar bastien402 le 18/11 18h41

Super progression

Avec ton curl superlent, tu arrives à cibler quoi ?


merci budy ;)

longue protion du biceps et legerement le brachial :lol:
en fait j'ai voulu tester une partie du programme rattrapage des bras de mg

donc 5*8 curl barre avec elastique
4*4 curl poulie superlent
2*22 au hammer curl

merci dhomerazeus ;)

l
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Messagepar JSebastien le 20/11 03h11

ouais, j'avais manqué ca :P

delto/bras/pec(surtout) ont bien progresser !

le dos lui ? :D
La fibre courte dominera !!
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Messagepar bastien402 le 20/11 08h10

le dos lui ?


toujours au top ma biche :cool:

a bientot mon gros loup ;)
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Messagepar Bumjy le 21/11 22h44

C'est toi qui va à la salle à Soustons tout les Lundi ? (un gars te ressemble à la salle)
" Ce qui suscite encore plus l’admiration face à quelque chose de beau, c’est lorsqu’on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner… " Ron’JC
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Messagepar bastien402 le 21/11 22h47

pas du tout je fais mes seances a la maison :p

putain je viens de voir que je suis sur la page d'aceuil !!!! :super_lol:

merci les gars ;) :)
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Messagepar Parfum le 22/11 02h56

Page d'accueil. :cool:
Marrant je savais pas que t'étais plus agé que je le pensais, en voyant juste l'avatar j'aurais pas donné plus de 20ans. :super_lol:
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Messagepar bastien402 le 22/11 07h54

oui j'ai 26 ans :lol: et 2 enfants :p

merci parfum

bumjy tu t'entraine a soustons ? :D
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Messagepar Rémi G. le 22/11 17h47

Cool l'évolution
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Messagepar Francois G. le 22/11 18h11

salut les landais ;)
Elle est où la salle de muscu à Souston ? J'y suis allé une semaine cet été et compte y revenir 15 jours l'année prochaine, alors ça m'intéresse...
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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Messagepar Patrick K. le 22/11 19h10

Putain, super évolution mec !

bastien402 a écrit:merci mon grand mais quelle galerie ?

Bah, celle de la team :idiot:
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Messagepar Bumjy le 22/11 20h19

bastien402 a écrit:oui j'ai 26 ans :lol: et 2 enfants :p

merci parfum

bumjy tu t'entraine a soustons ? :D


Ouai mais je suis très loin de tes performances.
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Messagepar bastien402 le 22/11 22h54

Cool l'évolution


merci poulet

salut les landais
Elle est où la salle de muscu à Souston ? J'y suis allé une semaine cet été et compte y revenir 15 jours l'année prochaine, alors ça m'intéresse...


au halle des sport :lol:
Putain, super évolution mec !


merci poto
celle de la team


j'y suis pas encore :lol: mais ca fait partis d'un de mes objectifs ;)

Ouai mais je suis très loin de tes performances.


et alors c'est pas grave je suis pas la pour te juger ;) si un jour ca te dit qu'on fasse une seance ensemble ya pas de souci :D
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Messagepar bastien402 le 23/11 13h08

mouvement triché je sais :idiot:

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Messagepar John51 le 23/11 13h11

Demain tu nous diras si t'as des courbatures aux fesses :idiot:
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Messagepar xot le 23/11 13h16

les pecs :cool:
l'éxecution :ill:
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Messagepar bastien402 le 23/11 13h31

Demain tu nous diras si t'as des courbatures aux fesses


:super_lol:

les pecs :cool:
l'éxecution :ill:


merci pour les pecs et l'execution rien a branler du moment que je ressend mes biceps :lol: ;)
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Messagepar max2nimes le 23/11 13h41

cool tu est en pages :cool: :cool: :cool: bravo maintenant obj la team :cool:
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Messagepar bastien402 le 23/11 13h45

merci mon petit max :D

oui effectivement rentrer dans la team est l'un de mes objectifs mais bon pour l'instant loin du physique de patrick K qui vient par exemple de rentrer recement dans la team bronze donc ben on se defonce a l'entrainement ,on bouffe , on s'instruis et on verra la suite :super_lol:
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Messagepar Florian le 23/11 15h11

Mouvement triché ;) :idiot:

Ahah je kiffe tes vidéos bastounet :cool:
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Messagepar Gilles Boid le 23/11 15h14

bien la vidéo :cool:
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Messagepar Jordy P. le 23/11 15h16

Les gars regardaient les vidéos de curl barre démon de yann , et la vous verrez ce que c'est qu'un mouvement vraiment triché :idiot:
(vidéo où elle a un mec , et jb y est aussi et je peux vous dire que ca fait mal aux yeux :idiot: )

Sympa sinon le curl barre avec élastiques c'est vraiment terrible comme exos , il faudra que je re testes d'ailleurs :D
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Messagepar fulgrim le 23/11 19h09

je le trouve pas trop dégueu le mouvement :D :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Maxence D. le 23/11 19h15

+1 :p
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Messagepar MITCH le 24/11 00h07

fulgrim a écrit:je le trouve pas trop dégueu le mouvement :D :cool:



Moi qui pensais que je faisais un mouvement dégueu au curl barre, le mien doit être très très propre :lol:
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Messagepar Parfum le 24/11 01h40

Jordy P. a écrit:Les gars regardaient les vidéos de curl barre démon de yann , et la vous verrez ce que c'est qu'un mouvement vraiment triché :idiot:
(vidéo où elle a un mec , et jb y est aussi et je peux vous dire que ca fait mal aux yeux :idiot: )

Sympa sinon le curl barre avec élastiques c'est vraiment terrible comme exos , il faudra que je re testes d'ailleurs :D



Rien compris au premier paragraphe. :ill: :idiot:
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Messagepar bastien402 le 24/11 10h28

Ahah je kiffe tes vidéos bastounet


merci flo y'en aura d'autre surement tout a l'heure je ferais une video du barre front en superslow :D

Les gars regardaient les vidéos de curl barre démon de yann , et la vous verrez ce que c'est qu'un mouvement vraiment triché
(vidéo où elle a un mec , et jb y est aussi et je peux vous dire que ca fait mal aux yeux )

Sympa sinon le curl barre avec élastiques c'est vraiment terrible comme exos , il faudra que je re testes d'ailleurs Les gars regardaient les vidéos de curl barre démon de yann , et la vous verrez ce que c'est qu'un mouvement vraiment triché :idiot:
(vidéo où elle a un mec , et jb y est aussi et je peux vous dire que ca fait mal aux yeux :idiot: )

Sympa sinon le curl barre avec élastiques c'est vraiment terrible comme exos , il faudra que je re testes d'ailleurs


merci jordy pour ta defense effectivemnt les elastique sont super mais je pense qu'ils servent uniquement sur des exos ou en fin de mouvement la tension musculaire se relache (curl barre ,DC , squat, cross over etc .. )
teste tu verras l'utilisation est vraiment multiple par exemple j'ai integré les elastique pour les abdos l'echaufement des epaules etc ...
je le trouve pas trop dégueu le mouvement


merci fulgrim ;)
+1


merci poto

Moi qui pensais que je faisais un mouvement dégueu au curl barre, le mien doit être très très propre


apres si c'est pour avoir un mvt super propre et une perf de merde c'est pas la peine ;)
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Messagepar MITCH le 24/11 12h21

apres si c'est pour avoir un mvt super propre et une perf de merde c'est pas la peine ;)


oui d'accord mais la au curl barre je fait un mouvement strict qu'avec les bras à 4x10-12r 36kg, mais en mouvement triché je peu faire du 4x10-12r 45 kilos, mais je ne vois pas le but . Le but est de travailler les biceps avec du curl et de bien épuisser le muscle ciblé, pas de soulever beaucoup de poids pour le plaisir sachant que l'inroad ne sera pas profond car le muscle n'aura pas donné tout ce qu'il a.

ce n'est que ma vision des choses, après chacun fait comme il le désire.
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Messagepar Gilles Boid le 24/11 12h59

au dc barre tu t'aides de tout le corps pour étre plus fort t'es ok mitch?
ben curl barre tu peux faire pareil, c'est pas un mouvement fait pour étre stritc toute façon
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Messagepar bastien402 le 24/11 13h18

entrainement des triceps de ce matin :D


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Messagepar MITCH le 24/11 13h28

Gilles Boid a écrit:au dc barre tu t'aides de tout le corps pour étre plus fort t'es ok mitch?
ben curl barre tu peux faire pareil, c'est pas un mouvement fait pour étre stritc toute façon


je suis d'accord mais au dc tu fait le maximum pour utiliser tes pecs car celui qui me dit je fait du dc pour gagner de l'avant de l'épaule... Et pendant un dc tu évite de faire rebondir la barre sur le torse pour la repousser aussitot tu controle la descente et pousse un bon cout sinon ca sert a rien vu que la negative est plus productive que la positive.
Et plus le mouvement est strict plus il isole le muscle en question car tu essai de forcer avec celui ciblé au lieu de t'aider de l'élan pour monter le poid et le relacher car tu peu pas le retenir.

Bref après comme j'ai déjà dit chacun fait comme bon lui semble. :)
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Messagepar bastien402 le 24/11 13h34

tu controle la descente


ca ne sert a rien de controler la descente pour un confirmé ;)
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Messagepar Jordy P. le 24/11 13h36

Non c'est : il faut la contrôler mais pas la ralentir :D
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Messagepar Gilles Boid le 24/11 13h37

MITCH a écrit:
Gilles Boid a écrit:au dc barre tu t'aides de tout le corps pour étre plus fort t'es ok mitch?
ben curl barre tu peux faire pareil, c'est pas un mouvement fait pour étre stritc toute façon


je suis d'accord mais au dc tu fait le maximum pour utiliser tes pecs car celui qui me dit je fait du dc pour gagner de l'avant de l'épaule... Et pendant un dc tu évite de faire rebondir la barre sur le torse pour la repousser aussitot tu controle la descente et pousse un bon cout sinon ca sert a rien vu que la negative est plus productive que la positive.
Et plus le mouvement est strict plus il isole le muscle en question car tu essai de forcer avec celui ciblé au lieu de t'aider de l'élan pour monter le poid et le relacher car tu peu pas le retenir.

Bref après comme j'ai déjà dit chacun fait comme bon lui semble. :)



comment tu fais ton dc toi?pied sur le banc? :idiot:
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Messagepar Maxence D. le 24/11 13h38

Il faudrait revoir les bases et surtout être plus modéré dans ses affirmations :rolleyes:
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Messagepar bastien402 le 24/11 13h41

Il faudrait revoir les bases et surtout être plus modéré dans ses affirmations


tu parle pour moi ? :idiot:
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Messagepar MITCH le 24/11 13h42

ca ne sert a rien de controler la descente pour un confirmé ;)


Qu'est ce qui te fait dire ca? juste pour savoir c'est qu'il y a peut etre des choses que je ne sais pas.
Mais dans le livre de delavier il disent que la négative est plus productive que la positive...
Si je ne me trompe pas. ;)
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Messagepar Maxence D. le 24/11 13h43

bastien402 a écrit:
Il faudrait revoir les bases et surtout être plus modéré dans ses affirmations


tu parle pour moi ? :idiot:


Bien sûr que non :o
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Messagepar Jean-bob le 24/11 13h43

MITCH a écrit:
ca ne sert a rien de controler la descente pour un confirmé ;)


Qu'est ce qui te fait dire ca? juste pour savoir c'est qu'il y a peut etre des choses que je ne sais pas.
Mais dans le livre de delavier il disent que la négative est plus productive que la positive...
Si je ne me trompe pas. ;)


Et alors toi tu la ralentis ?
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