Bastien402 : Photos et Vidéos

[buddyboy]

Super progression

Avec ton curl superlent, tu arrives à cibler quoi ?

[dhomerazeus]

bon pecs,belle évolutions felicitations mec

[bastien402]

Super progression

Avec ton curl superlent, tu arrives à cibler quoi ?

merci budy

longue protion du biceps et legerement le brachial
en fait j'ai voulu tester une partie du programme rattrapage des bras de mg

donc 5*8 curl barre avec elastique
4*4 curl poulie superlent
2*22 au hammer curl

merci dhomerazeus

l

[JSebastien]

ouais, j'avais manqué ca :P

delto/bras/pec(surtout) ont bien progresser !

le dos lui ?

[bastien402]

le dos lui ?

toujours au top ma biche

a bientot mon gros loup

[Bumjy]

C'est toi qui va à la salle à Soustons tout les Lundi ? (un gars te ressemble à la salle)

[bastien402]

pas du tout je fais mes seances a la maison

putain je viens de voir que je suis sur la page d'aceuil !!!!

merci les gars

[Parfum]

Page d'accueil.
Marrant je savais pas que t'étais plus agé que je le pensais, en voyant juste l'avatar j'aurais pas donné plus de 20ans.

[bastien402]

oui j'ai 26 ans et 2 enfants

merci parfum

bumjy tu t'entraine a soustons ?

[Rémi G.]

Cool l'évolution

[Francois G.]

salut les landais
Elle est où la salle de muscu à Souston ? J'y suis allé une semaine cet été et compte y revenir 15 jours l'année prochaine, alors ça m'intéresse...

[Patrick K.]

Putain, super évolution mec !

merci mon grand mais quelle galerie ?

Bah, celle de la team

[Bumjy]

oui j'ai 26 ans et 2 enfants

merci parfum

bumjy tu t'entraine a soustons ?

Ouai mais je suis très loin de tes performances.

[bastien402]

Cool l'évolution

merci poulet

salut les landais
Elle est où la salle de muscu à Souston ? J'y suis allé une semaine cet été et compte y revenir 15 jours l'année prochaine, alors ça m'intéresse...

au halle des sport

Putain, super évolution mec !

merci poto

celle de la team

j'y suis pas encore mais ca fait partis d'un de mes objectifs

Ouai mais je suis très loin de tes performances.

et alors c'est pas grave je suis pas la pour te juger si un jour ca te dit qu'on fasse une seance ensemble ya pas de souci

[bastien402]

mouvement triché je sais

[John51]

Demain tu nous diras si t'as des courbatures aux fesses

[xot]

les pecs
l'éxecution

[bastien402]

Demain tu nous diras si t'as des courbatures aux fesses

les pecs
l'éxecution

merci pour les pecs et l'execution rien a branler du moment que je ressend mes biceps

[max2nimes]

cool tu est en pages bravo maintenant obj la team

[bastien402]

merci mon petit max

oui effectivement rentrer dans la team est l'un de mes objectifs mais bon pour l'instant loin du physique de patrick K qui vient par exemple de rentrer recement dans la team bronze donc ben on se defonce a l'entrainement ,on bouffe , on s'instruis et on verra la suite

[Florian]

Mouvement triché

Ahah je kiffe tes vidéos bastounet

[Gilles Boid]

bien la vidéo

[Jordy P.]

Les gars regardaient les vidéos de curl barre démon de yann , et la vous verrez ce que c'est qu'un mouvement vraiment triché
(vidéo où elle a un mec , et jb y est aussi et je peux vous dire que ca fait mal aux yeux )

Sympa sinon le curl barre avec élastiques c'est vraiment terrible comme exos , il faudra que je re testes d'ailleurs

[fulgrim]

je le trouve pas trop dégueu le mouvement

[Maxence D.]

+1

[MITCH]

je le trouve pas trop dégueu le mouvement

Moi qui pensais que je faisais un mouvement dégueu au curl barre, le mien doit être très très propre

[Parfum]

Les gars regardaient les vidéos de curl barre démon de yann , et la vous verrez ce que c'est qu'un mouvement vraiment triché
(vidéo où elle a un mec , et jb y est aussi et je peux vous dire que ca fait mal aux yeux )

Sympa sinon le curl barre avec élastiques c'est vraiment terrible comme exos , il faudra que je re testes d'ailleurs

Rien compris au premier paragraphe.

[bastien402]

Ahah je kiffe tes vidéos bastounet

merci flo y'en aura d'autre surement tout a l'heure je ferais une video du barre front en superslow

Les gars regardaient les vidéos de curl barre démon de yann , et la vous verrez ce que c'est qu'un mouvement vraiment triché
(vidéo où elle a un mec , et jb y est aussi et je peux vous dire que ca fait mal aux yeux )

Sympa sinon le curl barre avec élastiques c'est vraiment terrible comme exos , il faudra que je re testes d'ailleurs Les gars regardaient les vidéos de curl barre démon de yann , et la vous verrez ce que c'est qu'un mouvement vraiment triché
(vidéo où elle a un mec , et jb y est aussi et je peux vous dire que ca fait mal aux yeux )

Sympa sinon le curl barre avec élastiques c'est vraiment terrible comme exos , il faudra que je re testes d'ailleurs

merci jordy pour ta defense effectivemnt les elastique sont super mais je pense qu'ils servent uniquement sur des exos ou en fin de mouvement la tension musculaire se relache (curl barre ,DC , squat, cross over etc .. )
teste tu verras l'utilisation est vraiment multiple par exemple j'ai integré les elastique pour les abdos l'echaufement des epaules etc ...

je le trouve pas trop dégueu le mouvement

merci fulgrim

+1

merci poto

Moi qui pensais que je faisais un mouvement dégueu au curl barre, le mien doit être très très propre

apres si c'est pour avoir un mvt super propre et une perf de merde c'est pas la peine

[MITCH]

apres si c'est pour avoir un mvt super propre et une perf de merde c'est pas la peine

oui d'accord mais la au curl barre je fait un mouvement strict qu'avec les bras à 4x10-12r 36kg, mais en mouvement triché je peu faire du 4x10-12r 45 kilos, mais je ne vois pas le but . Le but est de travailler les biceps avec du curl et de bien épuisser le muscle ciblé, pas de soulever beaucoup de poids pour le plaisir sachant que l'inroad ne sera pas profond car le muscle n'aura pas donné tout ce qu'il a.

ce n'est que ma vision des choses, après chacun fait comme il le désire.

[Gilles Boid]

au dc barre tu t'aides de tout le corps pour étre plus fort t'es ok mitch?
ben curl barre tu peux faire pareil, c'est pas un mouvement fait pour étre stritc toute façon

[bastien402]

entrainement des triceps de ce matin

[MITCH]

au dc barre tu t'aides de tout le corps pour étre plus fort t'es ok mitch?
ben curl barre tu peux faire pareil, c'est pas un mouvement fait pour étre stritc toute façon

je suis d'accord mais au dc tu fait le maximum pour utiliser tes pecs car celui qui me dit je fait du dc pour gagner de l'avant de l'épaule... Et pendant un dc tu évite de faire rebondir la barre sur le torse pour la repousser aussitot tu controle la descente et pousse un bon cout sinon ca sert a rien vu que la negative est plus productive que la positive.
Et plus le mouvement est strict plus il isole le muscle en question car tu essai de forcer avec celui ciblé au lieu de t'aider de l'élan pour monter le poid et le relacher car tu peu pas le retenir.

Bref après comme j'ai déjà dit chacun fait comme bon lui semble.

[bastien402]

tu controle la descente

ca ne sert a rien de controler la descente pour un confirmé

[Jordy P.]

Non c'est : il faut la contrôler mais pas la ralentir

[Gilles Boid]

au dc barre tu t'aides de tout le corps pour étre plus fort t'es ok mitch?
ben curl barre tu peux faire pareil, c'est pas un mouvement fait pour étre stritc toute façon

je suis d'accord mais au dc tu fait le maximum pour utiliser tes pecs car celui qui me dit je fait du dc pour gagner de l'avant de l'épaule... Et pendant un dc tu évite de faire rebondir la barre sur le torse pour la repousser aussitot tu controle la descente et pousse un bon cout sinon ca sert a rien vu que la negative est plus productive que la positive.
Et plus le mouvement est strict plus il isole le muscle en question car tu essai de forcer avec celui ciblé au lieu de t'aider de l'élan pour monter le poid et le relacher car tu peu pas le retenir.

Bref après comme j'ai déjà dit chacun fait comme bon lui semble.

comment tu fais ton dc toi?pied sur le banc?

[Maxence D.]

Il faudrait revoir les bases et surtout être plus modéré dans ses affirmations

[bastien402]

Il faudrait revoir les bases et surtout être plus modéré dans ses affirmations

tu parle pour moi ?

[MITCH]

ca ne sert a rien de controler la descente pour un confirmé

Qu'est ce qui te fait dire ca? juste pour savoir c'est qu'il y a peut etre des choses que je ne sais pas.
Mais dans le livre de delavier il disent que la négative est plus productive que la positive...
Si je ne me trompe pas.

[Maxence D.]

Il faudrait revoir les bases et surtout être plus modéré dans ses affirmations

tu parle pour moi ?

Bien sûr que non

[Jean-bob]

ca ne sert a rien de controler la descente pour un confirmé

Qu'est ce qui te fait dire ca? juste pour savoir c'est qu'il y a peut etre des choses que je ne sais pas.
Mais dans le livre de delavier il disent que la négative est plus productive que la positive...
Si je ne me trompe pas.

Et alors toi tu la ralentis ?