A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Bastien402 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Quentin.D le 20/02/2010 15h22

Vraiment une belle évolution :cool:

Et ce bras sur l'avant dernière photo :p

Félicitations !
Avatar de l’utilisateur
Quentin.D
 
Messages: 843
Inscription: 15/01/2010 15h20
Réputation: 26


Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 20/02/2010 15h35

Très bien ta vidéo et superbe évolution, félicitation Bastien Image
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar VCV le 20/02/2010 17h52

Belle évolution bravo :cool:
VCV
 
Messages: 136
Inscription: 10/01/2010 16h29
Réputation: 0

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 21/02/2010 12h21

merci les gars c'est sympa ces commentaires :D plus qu'a devenir comme yann maintenant :idiot: :rolleyes: :lol:
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 22/02/2010 13h43

trés belle évolution! :cool:
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1602
Inscription: 25/01/2010 14h16
Réputation: 67

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 30/03/2010 18h32

merci max

nouvelle photos
Fichiers joints
dscn0610[1].jpg
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 30/03/2010 22h08

Gros bras. :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 31/03/2010 03h03

merci rudy :D ;) j'espere ne pas trop perdre avec la seche prochainement :cool:
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Nico95 le 31/03/2010 14h51

Belle évo, bon physique, continue comme ça! :cool: ;)
Avatar de l’utilisateur
Nico95
 
Messages: 297
Inscription: 26/01/2010 10h02
Réputation: 0

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 31/03/2010 16h20

merci nico :)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 01/04/2010 16h19

video du rowing poulie basse premier fois que je le fais et de bonne sensation

[youtube]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/xjpnJYzJtyg&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/xjpnJYzJtyg&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/youtube]
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 01/04/2010 21h05

Tu ne décroches pas bcp l'épaule.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 02/04/2010 03h17

c'est a dire ? tiré l'epaule en arriere ? pourtant je recrute enorme le grand droit :)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 02/04/2010 07h42

L'inverse.
Le grand dorsal.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Impaled_-l- le 02/04/2010 08h37

J'aime bcp ton dos :cool:

ça fait une belle évolution qui peut en motiver pas mal ! :cool:

par contre change la musique, mets toi au evil black metal ! :joker:
Impaled_-l-
 

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 02/04/2010 15h09

ahahahaha ca m'enerve je vais encore passer pour un couillon :idiot: bref

rudy stp mon coach preferé :D explique toi :lol:

impa merci ca fait plaisir par contre le metal bahhhhhhh :ill: prefere ecouter du chantal goya a moins que tu me reconvertisse en me donnant un bon morceau :idiot:
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Maxence D. le 02/04/2010 16h04

Le mouvement d'épaule d'avant vers l'arrière ;)
Avatar de l’utilisateur
Maxence D.
 
Messages: 1377
Inscription: 13/06/2009 22h11
Réputation: 0

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 02/04/2010 16h09

ouaip copier sur le rowing arc de cercle et ca as bien marcher je pense car courbaturé aujourd'hui alors qu avant :rolleyes:
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 02/04/2010 16h13

Voila le mouvement a reproduire sur le rowing ;)

Vidéo YouTube

Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 02/04/2010 18h17

en fait c'est tirer avec le dos et non l'epaule ?
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 03/04/2010 17h55

En clair tu rapproches tes omoplates et tu ramene tes épaules en arriere, apres ca dans al continuité du mouvement tu tires normalement. Mais le fait de décrocher l'épaule, ca va plus t'étirer les trapezes, et en les "raccrochant" plus augmenter la contraction sur ceux ci.
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 03/08/2010 09h56

allez petit deterage de topic pour donner des nouvelles bon je vais essayer de passer un peu plus dans le coin prendre des nouvelles ;) petite tof recente



Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Liz le 03/08/2010 10h32

Pas mal le jeu de lumière sur la première ! :cool:

Ça progresse depuis ta vidéo de février, bonne évolution !
Liz
 
Messages: 750
Inscription: 25/10/2009 19h18
Réputation: 54

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Maxence D. le 03/08/2010 11h34

:cool: :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Maxence D.
 
Messages: 1377
Inscription: 13/06/2009 22h11
Réputation: 0

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 03/08/2010 11h35

merci petite lyz c'est gentil a toi je me rapelais plus de cette video :lol: la biz a bientot ;)

merci mon gros sac a viande

maintenant mon but accent sur les pecs pendant 12 semaine et ensuite programes triceps sur 12 semaines
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 03/08/2010 11h59

il y a du niveau la :eek: :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Maxence D. le 03/08/2010 12h03

Kensei' a écrit:il y a du nigot la :eek: :cool:


:eek: :eek:
Avatar de l’utilisateur
Maxence D.
 
Messages: 1377
Inscription: 13/06/2009 22h11
Réputation: 0

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 03/08/2010 12h04

:lol:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 03/08/2010 12h07

merci kensei

et max ta gueule (pour pas changer :super_lol: ) ;)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Jean-bob le 03/08/2010 12h43

Allumes la lumière pour voir :lol:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Jean-bob
 
Messages: 686
Inscription: 30/01/2010 21h50
Réputation: -5

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar zdqrlight le 03/08/2010 13h55

bonne evolution :cool:
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
Avatar de l’utilisateur
zdqrlight
 
Messages: 214
Inscription: 08/11/2009 04h03
Réputation: 0

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 03/08/2010 14h13

si j'allume tu vas tomber dans les pommes :idiot: ;)

merci ZD...... :D
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 04/08/2010 15h58

posing guibolles (je l'ai jamais fait ) :lol:

je vous presente mes cuisses de poulet :p

Vidéo YouTube



et le chameau en exo

Vidéo YouTube



c'est bon merci alan ;)
Dernière édition par bastien402 le 04/08/2010 16h33, édité 1 fois.
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Alan le 04/08/2010 16h08

Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4859
Inscription: 04/03/2006 05h13
Réputation: 65

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Tienou le 05/08/2010 11h07

Ce dos :eek:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
Avatar de l’utilisateur
Tienou
 
Messages: 1598
Inscription: 27/06/2010 13h16
Réputation: 20

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 05/08/2010 11h28

merci tienou ;) dailleur je le bosse cet apres midi
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 05/08/2010 15h59

Allumes la lumière pour voir :lol:


tiens si ca peut te faire plaisir :D





Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 07/08/2010 11h35

Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2004
Inscription: 15/09/2009 07h57
Réputation: 132

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 07/08/2010 13h21

:super_lol:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Bastien402 : Photos et Vidéos

Messagepar Manu le 09/08/2010 15h43

bastien402 a écrit:allez petit deterage de topic pour donner des nouvelles bon je vais essayer de passer un peu plus dans le coin prendre des nouvelles ;) petite tof recente




Tu suis toujours la diète que tu avais décrite dans la rebrique diététique ?
viewtopic.php?f=41&t=12204
Manu
 
Messages: 2984
Inscription: 26/11/2007 22h32
Réputation: 44

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™