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Messagepar xot le 03/12 08h20

wow, super dos!!!
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Messagepar bastien402 le 03/12 09h34

merci XOT c'est sympa :) ;)
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Messagepar Toadboy le 03/12 10h18

T'as une vrai taille de guêpe !
Sa rend bien ;)
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Messagepar John Tyler le 03/12 15h50

Franchement, super dos, et j'adore les grands ronds ! Et pourtant je déteste les compas ! Ca pique toujours quand tu essaies de le chopper ... Et la c'est toi qui piques !
Un exemple pour moi :rolleyes:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar max2nimes le 03/12 18h06

Enorme mec :cool: :cool: bientot un parasol ton dos :cool:
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Messagepar bastien402 le 03/12 18h55

:lol: merci les gars :D
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Messagepar Max le 03/12 20h11

Toujours ce dos de tueur :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar Patrick K. le 03/12 21h53

Boum le dos :eek:
Une fierté que ce soit toi qui m'aies appris à poser de dos :idiot:
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Messagepar bastien402 le 04/12 10h01

merci max :D

ahahha :lol: meeci patrick
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Messagepar xot le 04/12 10h07

Patrick K. a écrit:Boum le dos :eek:
Une fierté que ce soit toi qui m'aies appris à poser de dos :idiot:


comment on fait ? :o
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Messagepar bastien402 le 04/12 10h51

secret magique :lol: il suffit de tirer les epaules en arriere de monter les bras dans l'alignement des epaules et tu cambre en arriere ;)
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Messagepar Tienou le 04/12 18h49

Bastien, Free m'a dit que t'avais sauvé tes pecs avec le developpé couché prise pas trop large et descente bien avant la poitrine, j'ai essayer aujourd'hui et c'est déja vachement mieux pour moi, t'as fais ça combien de temps ? Comment était ton mouvement exactement ?
No Pain No Gain.
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photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
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Messagepar bastien402 le 05/12 14h10

j'ai surtout pris exemple sur l'artcicle super pec et je l'ai adapter a ma morphologie

je faisais DCD en alternant lourd et moyens

lundi dcd barre et vendredi DCDH ;) tas des videos en tapant bastien402 sur youtube :D
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Messagepar Parfum le 05/12 23h59

Le décliné c'est le mieux. :cool:
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Messagepar bastien402 le 06/12 14h08

peut etre parfum je ne peut te dire ca depend de ta morpho je pense

c'est bon j'ai recu ma commande peak font 10% en ce monent donc on en profite :lol:



whey + cellmax (creatine ) +bcaa +glucofast +glucosamine +cafeine +chitosan

salut les copains :super_lol:
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Messagepar Antonin01 le 06/12 14h15

Et ba quand tu fais les courses c'est pas à moitié toi ... :cool:
A toi la masse ;)
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Messagepar max2nimes le 06/12 14h16

ouff pour combien tout ça? :eek:
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Messagepar bastien402 le 06/12 15h17

j'en ai eu pour 151 euros :p

et oui anto il faut ce qu'il faut :lol:
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Messagepar Gilles Boid le 06/12 15h24

juste comme ça la flemme d'aller sur le site, combien elle coute la whey de peak? et quel poids elle fait?
merci
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Messagepar bastien402 le 06/12 15h36

:idiot: ;)
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Messagepar Gilles Boid le 06/12 15h45

merci bastien
sinon :eek: je crois que vu le prix je vais plutot commander la NM :D
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Messagepar bastien402 le 06/12 16h50

aparement faut s'accrocher pour le gout :lol:
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Messagepar bastien402 le 07/12 17h53

une petite video sur l'echauffement a l'elastique

soyez indulgent premiere video explicative en esperant que vous aimerez et que ca servira ;)

[youtube]SxxQPsRsM90&feature=player_embedded[/youtube]
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Messagepar xot le 07/12 18h06

sympa la vidéo ! super initiative :D
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Messagepar Hypertrophic le 07/12 18h16

Top la vidéo! :cool:
Merci Bastien! ;)
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Messagepar Parfum le 07/12 18h22

:cool:
T'es bien fit là ça rend bien, avec le tshirt blanc et la chaine en argent ça le fait. :cool: :cool:
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Messagepar Rudy le 07/12 18h30

Tu m'envoies la vidéo par mégaupload ? :-) Je vais la mettre sur le site :-)
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Messagepar max2nimes le 07/12 18h31

cool ta video :cool:
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Messagepar bastien402 le 07/12 18h32

super je suis content que ca vs plaisent :D comme c'est pas parfait j'avais un peu peur des critiques ;)

si ca vous dit je referais une video pour l'echauffement des jambes a l'elastique ;)
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Messagepar bastien402 le 07/12 18h34

comment je fais rudy ? tu peut pas la prendre direct sur youtube

alors t'en pense quoi ?
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Messagepar SuperBrother le 07/12 18h36

Je la trouve pas minable cette vidéo, même très bonne !

Merci pour le partage !
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Messagepar bastien402 le 07/12 18h42

merci a tous c'est super sympa vos compliments :)
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Messagepar Florian le 07/12 19h04

Elle est top la vidéo, merci :cool:
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar buddyboy le 07/12 19h21

Super Vid.
Tu passes vraiment bien à l'écran, attitude, élocution etc...
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Messagepar Rabb le 07/12 19h27

Intéressant ! Mais après il faut quand même échauffer par exemple pour faire un dc haltère à 34kg, il faut quand même avant te taper quelques série à 14, 20, 25, 30 (par exemple...) donc les élastiques sont-ils encore d'une grande utilité ?

Même combat pour tout les autres exos évidemment..

Salut popote :p
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Messagepar Elsabre le 07/12 19h28

Merci Bastien pour la vidéo Image
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Messagepar bastien402 le 07/12 19h36

merci c'est sympa

merci budy ca me rassure j'avais un peu les foins de passer pour un con :lol:

rabb : bien sur ca va de soit ;) l'echauffement a l'elastqiue servent surtout a echauffer articulation tendon et muscle mais ca n'empeche pas de faire deux a 3 serie avec des poids en amont sur un exo specifique ;) c'est ce que je fais :D
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Messagepar Patrick K. le 07/12 19h57

Elle est énorme ta vidéo mon poulet !!!! :cool:
Ya eu du travail derrière, 9min de plan séquence, c'est une belle perf :D
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Messagepar Antonin01 le 07/12 20h32

Jolie vidéo, tu expliques bien et elle est agréable à regarder :)

Quel sujet pour la prochaine ? :super_lol:
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Messagepar Maxence D. le 07/12 21h55

Cool la vidéo :cool: :cool:

Ca te fait de sacré pecs là :super_lol:
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