bastien402 a écrit:ex pour du barre front
echaufement articulaire 2*15 puis barre front debout elastique 2*20 puis 2 a 3 serie classique d'echaufement au barre front en montant les poids c'est a dire si je bosse en 6 rep a 40 je fais 1*20 a 16 kg /1*12 a 26 /1*4 a 36
je me repose 5 min et j'envoie la purée
ah ouais 5min quand même !
Après quoi, vous prendrez 3-4 minutes de récupération minimum avant de démarrer votre séance
ca force bien
Thibzz a écrit:Il faut descendre si bas quand on fait barre au front ? Car tu vas chercher loin derrière moine croyais qui fallait jusqu'au front comme son nom l'indique
max2nimes a écrit:bastien comment tu as fait pour aller dans le futur
Belle perf ! Ta vraiment de super bras je trouve, surtout les tri
Et ben on sent la souffrance ! tu fais du dégressif sur beaucoup d'éxos?
Et le fazer il dort?
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