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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 02/02 09h14

T'es pas le pro pour faire des photos :-)

L'éclairage de folie :idiot:
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Messagepar Tienou le 02/02 09h18

Tu as pris des biceps là nan ???

Bien bien :cool: :cool:
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photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar bastien402 le 02/02 12h06

merci a tous

un petit peu tiennou mais rien de fantastique non plus

ouaip rudy l'eclairage magique :D ;)

je comence a reflechir a un nouveau programme style :

jour 1 triceps lourd / dos
jour 2 pec leger/biceps
jour 3 repos
jour 4 triceps leger /epaules
jour 5 pec lourd
jour 6 repos
jour 7 repos
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Messagepar Johnnycleg le 02/02 14h40

Excellent l éclairage! :cool:
Par contre, moi j arrive pas à faire une bonne séance de dos juste le lendemain de biceps... Trop de courbatures.
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
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Messagepar Shigeno le 02/02 14h42

YEahhhh Bastien, toi aussi tas la peau rouge avec tes eclairages merdiques ? mdr :super_lol:
On doit avoir le meme halogène je pense :p
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Messagepar Crazy Duck le 02/02 16h41

Shigeno a écrit:On doit avoir le meme halogène je pense :p


C'est pour les riches ça les halogènes :idiot:
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Messagepar Shigeno le 02/02 17h18

Crazy Duck a écrit:
Shigeno a écrit:On doit avoir le meme halogène je pense :p


C'est pour les riches ça les halogènes :idiot:


Je vais repasser a la lampe frontale alors :cool:
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Messagepar bastien402 le 02/02 18h31

C'est pour les riches ça les halogènes


je vais m'eclairer a la lampe a petrole alors :rolleyes:

merci de tes interventions tres constructive et motivante
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Messagepar Crazy Duck le 02/02 18h34

Tu n'as pas trouver mon intervention (concernant ton futur entrainement) constructive? :cry:
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Messagepar bastien402 le 02/02 18h43

j'ai preciser aussi le type d'entrainement (leger et lourd ) et les epaules n'intervienent pas au pec ;)
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Messagepar Raph92 le 02/02 18h43

Tu ne fais pas les jambes ?
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Messagepar Crazy Duck le 02/02 18h46

Faudra alors m'expliquer quels sont les exercices qu'ils faut prendre en considération dans un entrainement lourd et ceux dans un entrainement léger.

En général le faisceau antérieur de l'épaule est travaillé quand tu fais les pecs....
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Messagepar bastien402 le 03/02 18h06

je vous ai fait trois tofs avec une lumiere differente des precedentes :lol:





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Messagepar Raphael le 03/02 18h08

sacré physique :cool:
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Messagepar bastien402 le 03/02 18h15

merci raph :super_lol:
encore du boulot pour arriver a mes objectifs principaux
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Messagepar Shigeno le 03/02 18h34

Bon bras l'ami, vivement la prochaine vidéo du Dc :super_lol:
Continue comme ca !!!! ;)
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Messagepar Elsabre le 03/02 18h34

Le triceps sur la deuxième rend super bien Image :cool:
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Messagepar bastien402 le 03/02 18h36

merci les gars c'est sympa :D
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Messagepar alain954 le 03/02 19h11

Belle largeur, physique bien ésthétique, même si je trouve que les poses de profil ne te mettes pas vraiment en valeur.

Par contre de face :cool: :cool:.
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar xot le 03/02 19h23

:cool:

et le bas ? :p
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Messagepar bastien402 le 03/02 19h34

merci alain ;)

xot tu veut pas que je te montre ma b... :joker: :lol:
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Messagepar Dark le 03/02 19h52

:cool: ça bouge bien les triceps !
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Messagepar bastien402 le 03/02 20h08

ouaip je suis super content :super_lol:
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Messagepar Shigeno le 03/02 20h37

bastien402 a écrit:xot tu veut pas que je te montre ;) ma b... :joker: :lol:


Ben pourquoi pas histoire de voir si ca bouge bien aussi à ce niveau la :super_lol: :lol:
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Messagepar bastien402 le 04/02 17h28

ahahah en fait tu cache bien ton jeu :rolleyes: :idiot: :lol:
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Messagepar bastien402 le 10/02 11h48

video du training de ce matin + posing triceps :D

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Messagepar Elsabre le 10/02 12h32

Tu as vraiment une longue portion du triceps super chouette Image :cool:
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Messagepar bastien402 le 10/02 13h02

merci elsabre :super_lol: ;)
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Messagepar Seph le 10/02 13h06

Plutôt énorme le triceps. :cool:
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Messagepar bastien402 le 10/02 13h24

merci bientot les triceps a rudy :p :idiot:
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Messagepar Shigeno le 10/02 13h56

Good Bastien, t'as de la chance moi le barre front les coudes me jouent des tours quelque soit l'ouverture des coudes :(
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Messagepar bastien402 le 10/02 22h39

essaye de passer ton pouce derriere la barre
comment tu t'echauffe avant du barre front ?
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Messagepar Johnnycleg le 11/02 00h14

Les series de dingues!!!
Ça doit bien bruler au bout de 2min!!

Addrrieeeennee!! :cool:
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Messagepar bastien402 le 11/02 12h40

effectivement ca pique :lol:

nouvelles perfs !!!! :super_lol:

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Messagepar bastien402 le 11/02 12h58

merci les gars :D

oui crazy j'ai de trop long bras donc si je descend plus ca tape dans le deltoides anterieur ;)
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Messagepar Crazy Duck le 11/02 13h07

Oui et ça fait mal, je connais ça, je suis obligé de faire la même chose :(

Mais c'est une perf qui est valide même si tu touches pas?
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