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Messagepar bastien402 le 11/02 13h21

ahahah rien a branler quelle soit valider ! je suis pas en competition ;)

:lol:
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Messagepar xot le 11/02 13h59

bastien402 a écrit:merci les gars :D

oui crazy j'ai de trop long bras donc si je descend plus ca tape dans le deltoides anterieur ;)


ça c'est au DC surtout, normalement ça devrait pas poser problème au DD vu que l'amplitude est déjà pas mal réduite par rapport au couché. à moins d'avoir des avant-bras de mutants. ^^
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Messagepar bastien402 le 11/02 14h05

j'ai des avant brs de mutant alors :lol:
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Messagepar Zeirman le 11/02 17h25

Avec des bras long c' est plus dur pour progresser au couché mai sa permet avoir des delto antérieur énorme rien qu' avec cet exo :cool: Et sinon je le redit mais ils sont trop classes tes triceps bastien, je suis jaloux :ill:
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Messagepar guillaume71 le 11/02 17h36

Les perfs + physique :cool:
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Messagepar Frantic le 11/02 21h35

Sauf que là c'est pas du DD, c'est du DC à peine décliné, donc autant profiter de cette déclinaison pour ne pas annuler ses effets positifs en allant chercher l'amplitude la plus profonde, c'est mon avis en tant que delto antérieurus dominatus :lol:

Pareil si t'a d'énormes triceps par rapport aux pecs, pas forcément le bon plan de pousser à fond sur chaque rep (à part pour les RP).

Si t'a les deux (delto ant + tri) en avance comme moi Rudy m'avait conseillé de privilégier le milieu du mouvement (en gros tu fais les 2/3 en rognant 10cm d'amplitude en haut et en bas)

;)
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Messagepar Rémi G. le 12/02 09h20

Salut,
Je me demandais, t'as dis que les power hook c'était de la belle merde.
Tu les as commandé où ?
Qu'est ce qu'y a qui ne va pas ? Je comptais en acheter alors...
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Messagepar bastien402 le 12/02 12h11

merci zeirman et guillaume ;)

merci frantic j'adapterais si besoin ;)

remi pour moi les power ne me conviennent pas car il epaissila prise c la merde a raccorcher et tu est gner dans le mvt car tu risque de toucher les rack de la barre du dc

c'est a toi de voir

autrement si tu veut je te les vends :D
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Messagepar Rémi G. le 13/02 12h00

Au fait, j'ai vu ta vidéo de triceps, y a du progrès là je trouve.
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Messagepar bastien402 le 13/02 17h52

merci remi et c pas fini !!! :lol:
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Messagepar max2nimes le 13/02 18h39

top la perf/top les triceps/top le physique!!!!! :cool: :cool: :cool:

good job!!!
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Messagepar bastien402 le 18/02 17h35

merci ma biche

desolé de ne pas etre present sur le fofo intensement mais mes boulots ne me permettent pas beaucoup de temps libre :p

une petite tof pour imiter le coach j'ai rigolé quand j'ai fais la comparaison entre les deux tofs !! :super_lol: :lol:

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Messagepar Rudy le 18/02 18h04

T'as oublié de sortir la cage :-)

Sinon, ca fait quand même un gros bras :-)
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Messagepar bastien402 le 18/02 18h23

ah merde !! :(

merci rudy :D
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Messagepar Zeirman le 19/02 00h43

Et si moi je fais la comparaison avec ton bras bastien je rigole pas, je pleure :lol: Sinon des bras niquel la, ya du triceps, ya du biceps le tout assez équilibré. Néanmoins je ne sait pas si tu l' avait remarqué mais il me semble que tu a un le vaste externe assez court (pour une longue portion vachement longue soit dit au passage) alors je me demandais si travaillais aussi tes tri de façon a ciblée cette portion ?
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Messagepar Johnnycleg le 19/02 17h23

Pas mal les bras sur la photo! :cool:
T'es à quel PDC là?
Tu n'as jamais mesuré tes bras, pour voir combien de cm tu as pris depuis tes débuts?
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
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Messagepar bastien402 le 03/03 19h05

je suis actuellement autour des 75 kg johnny et bras la je suis a 40.5 cm ;)

petite video (le mvt est pas terrible mais je suis content de ma perf )

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Messagepar Juve le 03/03 19h15

Bien le rowing :cool: :idiot:
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Messagepar Eazy-F le 03/03 19h16

Bien joué pour la perf'. :cool:


C'est une CBR derrière? :lol:
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Messagepar Rudy le 03/03 19h22

Oh putain, dégueulasse la :D
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Messagepar Maxence D. le 03/03 19h31

Les bras énormes :cool:
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Messagepar Jordy P. le 03/03 19h39

Rudy a écrit:Oh putain, dégueulasse la :D


J'aimerais voir la gueule des exos quand tu triches toi :mad: :idiot:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Patoche le 03/03 19h50

Joli! :D

Gros bras en effet!
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar bastien402 le 03/03 19h58

merci les gars ;)

et dis moi rudy ca fait un moment que je n'ai pas vu une video de curl de toi a la limite tu met 50 kg et on vois apres :lol: ;)
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Messagepar skaz le 03/03 20h00

huchh huchhh huchh :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
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Messagepar Fabien D le 03/03 20h00

A la limite mets moins et balance moins :idiot:
Mais belle perf quand même ;)
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Messagepar Crazy Duck le 03/03 20h01

Gros bras oui ;)

Mais je pense que tu devrais mettre moins lourd et faire le mouvement plus proprement! Parce que là tu t'aide beaucoup du dos quand même :confused:
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Messagepar bastien402 le 04/03 10h11

je cherchais la perf surtout :super_lol:
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Messagepar Silver le 04/03 10h21

bastien402 a écrit:merci les gars ;)

et dis moi rudy ca fait un moment que je n'ai pas vu une video de curl de toi a la limite tu met 50 kg et on vois apres :lol: ;)


Il met 50kg par bras au curl incliné... :cool: :idiot:
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Messagepar bastien402 le 04/03 10h26

a voir :lol:
:idiot:
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Messagepar anorexique-muscle le 04/03 12h02

sa sert a rien la c'est beaucoup trop tricher tes biceps font 1quart du mouvement et encore :idiot:
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Messagepar mynoh le 04/03 12h09

ouais juste bon a se fister les lombaires ca ;)
meme pour aller chercher des perfs faut quand meme moins tricher je pense c est comme si tu faisait du dc avec rebond ... ;)
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Messagepar dhomerazeus le 04/03 12h47

la perf :cool:
les bras :cool:
l'esprit :cool: :cool:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar bastien402 le 04/03 15h36

mynoh et anorexique metais 50 kg et faite 8 rep en trichant on verra si vous les levez :idiot: :rolleyes:

merci dhom ;)
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Messagepar Anthony M. le 04/03 15h37

C'est pas ta perf qu'ils remettent en cause mais la triche :D
Ad infinitum
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Messagepar bastien402 le 04/03 15h41

je sais bien les gars moi ce qui me gonfle cest que t'a tjs des mecs pour critiquer et en general c'est le genre de mec qui leve 20 kg au curl barre en faisant un mouvement super propre et qu'on 28 de bras :ill:
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Messagepar Crazy Duck le 04/03 15h48


On a dit en gros : cool la perf :cool:
Mais on ne peux pas applaudir l'exécution là puisque c'est quand même pas mal triché!!
Il faut aussi savoir accepter la critique, et qu'elle vienne d'un mec avec beaucoup d'expérience ou non ni changera rien ;)
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Messagepar Fabien D le 04/03 15h49

En trichant moins j'en ai fait 2 à 54 kg l'été dernier, mais je suis d'accord que c'est un coup à se fister.
Faut que ce soit exceptionnel cette exécution bastien, si tu fais ça à chaque séance (j'en doute), paf le dos :idiot:
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Messagepar mynoh le 04/03 16h03

non merci bastien je te laisse seul a jouer avec tes charges , j ai vite compris en musculation l important c est de durer pas a faire des perfs en trichant et se niquer le dos ;)
perso j en passe 10 a 40 kilo propre :)
Dernière édition par mynoh le 04/03 16h24, édité 3 fois.
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