Bastien402 : Photos et Vidéos

par **Gladiateur91** le 09/03/2011 08h30

énorme les triceps on distingue bien les faisceau de l'epaule
nice

par **Rudy** le 09/03/2011 17h09

Spécial sèche, c'est la diète mec.

par **bastien402** le 09/03/2011 21h40

Ok la diète je saurais la gérer mais par contre me faire un programme spéciale sèche ( pas un régime ) je ne saurais pas le nombre de rep , de série le type de programme ( full half body split etc ....)

par **Crazy Duck** le 09/03/2011 21h43

Prend un coach! A ce qui paraît, il y en a un de bien sur le site

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 09/03/2011 21h55

Tu vas être énorme après le régime là :cool:

par **Raph92** le 09/03/2011 22h47

Pourquoi faire un régime ? Tu es bien là ! :cool:

par **John Tyler** le 09/03/2011 23h10

Crazy Duck a écrit:Prend un coach! A ce qui paraît, il y en a un de bien sur le site

Eric E. a l'air pas mal. ET je sens que Maxence a envie de juter en faisant une sèche à deux. Y'en a donc déjà deux :idiot:

par **Crazy Duck** le 09/03/2011 23h13

John Tyler a écrit:
Crazy Duck a écrit:Prend un coach! A ce qui paraît, il y en a un de bien sur le site

Eric E. a l'air pas mal. ET je sens que Maxence a envie de juter en faisant une sèche à deux. Y'en a donc déjà deux

Tu oubli le principal là non?

par **John Tyler** le 09/03/2011 23h18

Crazy Duck a écrit:
John Tyler a écrit:
Crazy Duck a écrit:Prend un coach! A ce qui paraît, il y en a un de bien sur le site

Eric E. a l'air pas mal. ET je sens que Maxence a envie de juter en faisant une sèche à deux. Y'en a donc déjà deux

Tu oubli le principal là non?

Maitre Yoda, Amen :idiot:

(J'arrête là, j'veux pas pourrir le log de bastien).

En tout cas, good job for all bastien

.

par **bastien402** le 09/03/2011 23h45

Prend un coach! A ce qui paraît, il y en a un de bien sur le site

je sais qu'il est bien mais il est trop cher ! ahah :lol:

Tu vas être énorme après le régime là

merci ma poule je l'espere je l'espere

Pourquoi faire un régime ? Tu es bien là

parce que je n'ai jamais fait de vrai seche (je parle de vrai seche descendre a un bf inferieur a 10 % )etre bien sec quoi

ce que j'ai peur surtout c'est de perdre du muscle

je ne sais pas si faire trop de serie , ne vas pas me cataboliser les muscles (tu me diras je prend des bcaa pendant le training mais bon ....)

si un cardio a jeun style velo a 65 % de sa fcm est benefique ! ??

combien de rep serie exo afin de stimuler les muscles de maniere a limiter au maximum la perte musculaire ?

apres la diete et la progression je sais la gerer , le souci ce que je n'ai pas de programme de depart donc si quelqu'un qui s'y connait bien passe par la un coup de main ne serai pas de refus

la biz les popotes

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 09/03/2011 23h49

John Tyler a écrit:
Crazy Duck a écrit:Prend un coach! A ce qui paraît, il y en a un de bien sur le site

Eric E. a l'air pas mal. ET je sens que Maxence a envie de juter en faisant une sèche à deux. Y'en a donc déjà deux

Moi je coache gratos pour une prise de gras ! :idiot:

par **Crazy Duck** le 09/03/2011 23h50

bastien402 a écrit:
Prend un coach! A ce qui paraît, il y en a un de bien sur le site

je sais qu'il est bien mais il est trop cher ! ahah

Tu vas être énorme après le régime là

merci ma poule je l'espere je l'espere

Pourquoi faire un régime ? Tu es bien là

parce que je n'ai jamais fait de vrai seche (je parle de vrai seche descendre a un bf inferieur a 10 % )etre bien sec quoi ce que j'ai peur surtout c'est de perdre du muscle

je ne sais pas si faire trop de serie , ne vas pas me cataboliser les muscles (tu me diras je prend des bcaa pendant le training mais bon ....)

si un cardio a jeun style velo a 65 % de sa fcm est benefique ! ??

combien de rep serie exo afin de stimuler les muscles de maniere a limiter au maximum la perte musculaire ?

apres la diete et la progression je sais la gerer , le souci ce que je n'ai pas de programme de depart donc si quelqu'un qui s'y connait bien passe par la un coup de main ne serai pas de refus

la biz les popotes

De toute façon tu va perdre un peu de muscle.
Moi l'année dernière, je n'ai rien changé à mon programme mis à part abdos matin et soir.
Mais ce n'était que mon premier régime

par **bastien402** le 11/03/2011 11h33

j'ataque le training dans une demi heure

j'annonce !! :super_lol:

pull over press a 50 kg !! :mad:

par **bastien402** le 11/03/2011 12h54

c'est fait ahaha :super_lol:

par **Crazy Duck** le 11/03/2011 13h00

Hyper triché là :eek:

par **bastien402** le 11/03/2011 13h23

pk ?

par **Alan** le 11/03/2011 13h24

il est bien

par **Crazy Duck** le 11/03/2011 13h26

bastien402 a écrit:pk ?

Tu lève le cul à mort!! Il est censé resté coller au banc

par **Alan** le 11/03/2011 13h28

on s'en branle !

par **Crazy Duck** le 11/03/2011 13h29

Faudra m'expliquer pourquoi alors si tu veux bien? :rolleyes:

par **bastien402** le 11/03/2011 13h40

a 50 kg mon loulou tes emporter par le poids donc ...

ca fait plaisir alan de te voir sur mon log

par **sito** le 11/03/2011 13h44

justement, si t'es emporté, c'est que c'est trop lourd :idiot:

par **Crazy Duck** le 11/03/2011 13h51

sito a écrit:
bastien402 a écrit:a 50 kg mon loulou tes emporter par le poids donc ...

ca fait plaisir alan de te voir sur mon log

justement, si t'es emporté, c'est que c'est trop lourd

Et/Ou que tu devrait faire d'avantage de gainage pour apprendre à résister...

par **sito** le 11/03/2011 13h53

Enfin ceci dit je dis pas ça méchamment, mais je suis persuadé que tu peux travailler autant voir même mieux plutôt que de mettre aussi lourd

par **Crazy Duck** le 11/03/2011 13h54

+1 c'est de la critique constructive ce que l'on fait

par **Alan** le 11/03/2011 14h00

Crazy Duck a écrit:
Alan a écrit:on s'en branle !

Faudra m'expliquer pourquoi alors si tu veux bien?

il faut plutot que tu m'explique pourquoi il ne devrait pas lever le cul

par **Crazy Duck** le 11/03/2011 14h07

Alan a écrit:
Crazy Duck a écrit:
Alan a écrit:on s'en branle !

Faudra m'expliquer pourquoi alors si tu veux bien?

il faut plutot que tu m'explique pourquoi il ne devrait pas lever le cul

- L’extrême cambrure peut être néfaste pour le bas du dos.
- La charge n'est pas contrôlé (en gros, il va finir par se casser la gueule)
- Cambré à ce point + décollage des fesses, ça aide beaucoup!

par **Alan** le 11/03/2011 14h11

-Le truc parfait a cet exo pour se fusiller le dos c'est justement de rester le cul collé au banc, car on est obligé de cambrer a mort les lombaires, contrairement a si on lève le cul et qu'on les soulage

-Finir par se casser la gueule, ça c'est des conneries, c'est toi qui l'invente, et je parle par experience vu que j'en ai fait encore plus lourd

- on s'en branle !

pour ceux qui disent tout ça ils devraient tester lourd

par **Patrice N.** le 11/03/2011 14h16

manque de souplesse dans les épaules aussi :idea:

par **Crazy Duck** le 11/03/2011 14h20

Alan a écrit:-Le truc parfait a cet exo pour se fusiller le dos c'est justement de rester le cul collé au banc, car on est obligé de cambrer a mort les lombaires, contrairement a si on lève le cul et qu'on les soulage

-Finir par se casser la gueule, ça c'est des conneries, c'est toi qui l'invente, et je parle par experience vu que j'en ai fait encore plus lourd

- on s'en branle !

pour ceux qui disent tout ça ils devraient tester lourd

- Si tu le dis, ça doit être vrai, mais alors il faudrait peut-être le préciser sur la vidéo du site pour cet exercice! Ce sera une bonne choses

- Sinon, pour ce qui est de ce casser la gueule, je pense vraiment que c'est possible. Il c'est presque envolé à la 4ème répétition si tu regarde bien :eek:

- Pour finir, "on s'en branle de s'aider beaucoup en trichant", je le pense en ce qui concerne les dernières répétitions, pas les premières.

par **anorexique-muscle** le 11/03/2011 14h46

non mais faut arreter avec les video qui montre l'exemple c'est normal que les mouvement sont parfait mais tu as vu la charge qu'il est utilisé? SI tu veut toujour faire un truc strict tu reste avec des charge d'enfants ,la c'est normal que a 50 kg sa face sa ,je le trouve propre moi

par **PlayAa** le 11/03/2011 16h06

Essayer de travailler en lourd et après vous pourrez reparler

Déjà à 40kg je suis obligé de bloquer mes pieds pour pas partir alors Bastien à 50kg j'imagine pas ..

par **Ptilu** le 11/03/2011 16h19

Eazy-F a écrit:C'est une CBR derrière?

C'est un Fazer !

Bien les vidéos :cool:

par **sito** le 11/03/2011 16h24

PlayAa a écrit:Essayer de travailler en lourd et après vous pourrez reparler
Déjà à 40kg je suis obligé de bloquer mes pieds pour pas partir alors Bastien à 50kg j'imagine pas ..

C'est comme si tu dis "oué vous avez jamais essayé du DC à 150kg, c'est lourd alors c'est normal de décoller le cul" :wtf:

Enfin bref, je sais pas pourquoi ça a pris une telle ampleur, Bastien est transparent quant à son exécution, il a jamais dit exécuter le mouvement en hyper stricte...

par **Crazy Duck** le 11/03/2011 17h26

anorexique-muscle a écrit:non mais faut arreter avec les video qui montre l'exemple c'est normal que les mouvement sont parfait mais tu as vu la charge qu'il est utilisé?

Oui j'ai vu la charge utilisée. J'ai juste dit que c'était triché. Rien de plus. Je n'ai jamais dit qu'il ne fallait pas poster de vidéo de mouvement triché!

sito a écrit:Enfin bref, je sais pas pourquoi ça a pris une telle ampleur, Bastien est transparent quant à son exécution, il a jamais dit exécuter le mouvement en hyper stricte...

Juste parce que j'ai dit que c'était hyper triché en fait

par **Rudy** le 11/03/2011 18h34

Essaies en prenant plus serré Bastien.

par **bastien402** le 11/03/2011 21h28

ahahah je vois que ma video suscite beaucoup de blabla

j'ai peur en serrant plus les coudes de me niquer les tendons rudy , apres comme le dis patrice mes epaules ne sont pas trop souple non plus

tiens au fait rudy j'ai penser a toi ( tu me disais de sortir les dorsaux de face c'est le mieux que je puisse faire :lol:

)

par **Crazy Duck** le 11/03/2011 22h09

Tu parais bien balèze là :cool:

par **Raph92** le 11/03/2011 22h11

Balèze oui. Tu es mesures combien ?

par **tonio69** le 11/03/2011 22h29

Tu vraiment trop large a mon avis(tu prends plus large que pour faire du curl).
Prends plus serré comme dit rudy,se seraient mieux pour tes epaules ^^

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE