Bastien402 : Photos et Vidéos

par **Dark** le 19/04/2011 19h08

Les perfs chutent ou tu arrives à maintenir ?

par **bastien402** le 19/04/2011 20h03

je progresse ancore pour l'instant et quand je stagnerais je changerais je ferais du pyramidal sur les exos lourd avec drop set et du sur les autres exo je baisserais les poids et je ferais du long

par **Gilles Boid** le 20/04/2011 09h10

en tout cas , tu dois étre dans les 12%de MG c'est déja assez sec, tu comptes arréter ou ta seche?
sinon tes pecs sont congestionnés sur ta derniére vidéo?

par **bastien402** le 20/04/2011 11h31

En général toutes les photos et vidéo sont toujours a chaud donc les pecs oui

Je me suis pas fixer de limite mais je vais pousser ma sèche le plus loin possible tout en pensant qu a partir du moment ou je perdrais trop en mensus de bras et pec j arrêterais car comme disait Rudy a quoi bon être sec sans muscle
Mon objectif serais au alentour des 10 % abdo bien visible et bras bien sec

par **bastien402** le 23/04/2011 12h57

salut les popotes

https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=17667&p=816157#p816157

par **Patoche** le 23/04/2011 13h39

Tu commences à super bien rendre!
Super :cool:

par **bastien402** le 23/04/2011 19h31

merci patoche

par **buddyboy** le 23/04/2011 21h18

Bon boulot!
Continu comme ça la diète, tu vas super bien rendre :cool:

En boule-bi de face, essaie de ressortir plus tes omoplates pour mettre en avant ton point fort.

par **bastien402** le 23/04/2011 22h20

j'essayerais body merci

photo de la semaine comme d'hab

par **buddyboy** le 23/04/2011 22h53

Tu fais les abs ?

par **bastien402** le 23/04/2011 23h00

Non non

par **buddyboy** le 23/04/2011 23h01

si tu veux g une bonne routine

par **bastien402** le 23/04/2011 23h04

vas y envoie avec plaisir

par **buddyboy** le 23/04/2011 23h18

- Crunch : classique au sol.
- Crunch : poulie haute.
- Barre en pivot: Rotation des épaules en tenant avec les 2 mains une barre, à la verticale calée dans un coin.
- Medecine-ball: rebond debout en exploisif.

par **bastien402** le 23/04/2011 23h32

Je ne vois pas les 2 dernier exo

par **buddyboy** le 23/04/2011 23h40

Elsabre doit les faire dans ses vids
faut que je te retrouve des vids...

par **jafaden** le 23/04/2011 23h41

Y a les "abdos en 8 minutes " qui sont pas mal aussi

par **bastien402** le 24/04/2011 00h51

ok merci body c'est cool

je le fais deja jafaden

par **Rudy** le 24/04/2011 11h56

Fais les abdos !! :-)

par **bastien402** le 24/04/2011 13h22

je les bosse 5 fois par semaine !!!!!!!!!!! en circuit et en min abs :wtf:

par **buddyboy** le 24/04/2011 21h47

- Barre en pivot: Rotation des épaules en tenant avec les 2 mains une barre, à la verticale calée dans un coin.

-> à 0'50, dans cette position tu fais des rotations du buste

- Medecine-ball: rebond debout en exploisif.

-> à 2'17

par **bastien402** le 27/04/2011 17h54

merci budy j'ai essayer aujourd'hui sauf la medecine ball je l'ai fait en circuit ca tire bien :super_lol:

photos de la semaine

apres un 8 min abs

par **Patoche** le 27/04/2011 18h39

Les abdos ressortent de plus en plus, c'est bon signe :cool:

par **xX-Poison** le 27/04/2011 18h41

par **Antonin01** le 27/04/2011 19h17

Le régime marche bien à ce que je vois, continu comme ça

par **bastien402** le 27/04/2011 19h48

merci les gars

ouaip anto le regime marche fort ! :lol:

en trois semaines aucun ecart !!

par **buddyboy** le 27/04/2011 21h55

bastien402 a écrit: en trois semaines aucun ecart !!

Le secret

que j'ai beaucoup de mal à appliquer...

par **buddyboy** le 27/04/2011 21h59

bastien402 a écrit:merci budy j'ai essayer aujourd'hui sauf la medecine ball je l'ai fait en circuit ca tire bien

Faut faire au moins 3-4 circuits pour que ça brule bien

par **Rudy** le 28/04/2011 10h27

Un écart par mois si tu veux.
Ta copine dit rien Bastien ? :idiot:

par **Shigeno** le 28/04/2011 13h55

On me signale a l'oreillette qu'il narrive plus à bander en sèche et que sa copine a du le quitter :cry:

Encore dsl Bastien tu en retrouveras une en prise de masse poulet :super_lol:

par **bastien402** le 28/04/2011 14h21

ah ah vous etes trop con

ma copine ca fait 8 ans qu'on est ensemble et ca doit faire 4 ans que je lui casse les couilles avec la musculation et nutrition atout peser et tout le merdier :idiot:

elle sait tres bien que c'est important pour moi et que cette année je veut absolument ateindre mon objectif ! elle sait que c'est une passion et elle le comprend (je pense sque c'est ca tout simplement l'amour ) exemple repas de paques en famille j'ai enmener mon tupperwarre personne ne m'as rien dit car ils sont comprehensif

,
et puis tu en sais un peu plus aussi rudy sur moi et tu sais tres bien que mon image est super importante

et ma copine l'as vite compris

par **Shigeno** le 28/04/2011 14h32

Ouep ton image est super importante pour toi car tu es tout simplement d'un égocentrisme trés poussé et d'un ultra narcissisme.
Une personne a éviter dans la vie tout simplement :super_lol:

par **Foxx** le 28/04/2011 14h53

Il est du Sud tout simplement :idiot:

par **bastien402** le 28/04/2011 14h56

par **Foxx** le 28/04/2011 15h42

En tout cas continue comme ca !

par **bastien402** le 28/04/2011 17h37

merci foxx

les bras seche au fur a mesure :super_lol:

par **bastien402** le 28/04/2011 17h39

par **Manu** le 28/04/2011 17h41

Vraiment pas mal Bastien, en plus t'es réellement motivé par ce que tu fais (la clé de la réussite).

par **bastien402** le 28/04/2011 19h53

merci manu

par **Rudy** le 28/04/2011 19h54

Tu t'arrêtes plus avec tes photos ! :-)

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