A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar docjeje le 22/07 13h57

Je te verrais bien à l'armée :) tu nous pèterais tous les test d'entrée en traction , c des GCP qui en baveraient ;)
"‎"Les bastons ont fait de moi un animal, mon coach a fait de moi un gladiateur,la Boxe a fait de moi un homme.."
viewtopic.php?f=7&t=15534
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Messagepar Ludo091 le 22/07 15h06

:cool: . J'pourrai avoir la playlist ?
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Messagepar Looping le 22/07 16h17

les tractions à l armée ça fait pas tout non plus! ;)
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Eric E. le 22/07 17h35

:cool:
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Messagepar Alain-SPN le 22/07 17h47

Ça déchire bien ces vidéos, entre la perf et les stries de fou sur les épaules :eek:

Tu surveilles ta diète de près ou tu fais partie des gars qui mangent n'importe comment et qui restent ripped to the bones?
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Messagepar Ripper le 22/07 18h14

Merci :D

Tu surveilles ta diète de près ou tu fais partie des gars qui mangent n'importe comment et qui restent ripped to the bones?


Je suis assez sec de base, en me permettant des excès je peux tourner à 10/12% de bf.

En ce moment je sèche par contre :p
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Messagepar Alain-SPN le 22/07 18h46

Ripper a écrit:Je suis assez sec de base, en me permettant des excès je peux tourner à 10/12% de bf.


:cool:
Profite bien de la vingtaine, ça pourrait ne pas durer éternellement :)
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Messagepar Patrick K. le 22/07 18h58

Alain-SPN a écrit: :cool:
Profite bien de la vingtaine, ça pourrait ne pas durer éternellement :)

Tu m'étonnes, j'ai du perdre 1500 Kcal de métabolisme entre mes 20 ans et mes 30... :idiot:

En tout cas bien cool tes vidéos Ripper's, ça met un peu de fraicheur dans ce monde de fonteux ;) :super_lol:
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Messagepar Arnaud59 le 17/10 19h23

:eek: Comment tu trembler en fesant la planche ..sinon les tractions a une main c'est une prouesse technique :cool: Sinon ça donne quoi en ce moment ? ça serait cool une photo :super_lol:
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Messagepar Ripper le 21/01 15h10

C'est vrai que ça fait longtemps que j'ai pas posté de photo :D On verra

En attendant, j'ai repris assez serieux les tractions car j'ai arrêté pendant un temps et j'ai perdu pas mal car je n'arrive plus à faire une traction à un bras.
Je tape du:
36kg
46kg
56kg

Je pense faire une vidéo dans un mois pour voir l'évolution.

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Messagepar max2nimes le 21/01 15h14

:cool:
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Messagepar Elsabre le 21/01 15h46

cool d'avoir de tes nouvelles Ripper :cool:
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Messagepar Rudy le 21/01 17h27

Ouais, ca fait plaisir ! :-)
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Messagepar Arnaud59 le 01/02 20h53

Ouah tu est bien équipé !!!cool d'avoir de tes nouvelles :)
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Messagepar Ripper le 18/02 14h17

Comme promis, la vidéo 1 mois plus tard

8*36kg
3*50kg
1*60kg

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Messagepar xot le 18/02 14h28

:cool:

la traction 1 bras à la fin :cool:
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Messagepar Looping le 18/02 14h34

tout!! :cool:
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Messagepar Maxence D. le 18/02 14h57

La traction à quasi poids de corps :cool: :cool:
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Messagepar D D le 18/02 15h00

:cool:
bien joué !
Du sang, des larmes, de la sueur...
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Messagepar Raph92 le 18/02 16h56

Impressionnant. :cool:
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Messagepar Elsabre le 18/02 18h04

Respect Ripper Image :cool:
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Messagepar Arnaud59 le 18/02 22h50

beau montage superbe perfs rien a dire !!! euh si :lol: ça en fait du poids sur ta barre de traction :eek: bonne continuation ripper .. chaque fois que je passe sur ton log je ne suis jamais déçu !!!
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Messagepar Tienou le 18/02 22h53

Enorme :eek: :cool:
Vraiment super fort :D
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Ripper le 18/02 23h47

Merci à tous ça fait vraiment plaisir :super_lol:

Je réserve quelques surprises :)
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Messagepar Zeirman le 19/02 00h16

C' est clair que tu est super fort sur cet exo, tu fait quel pdc actuellement ? Tu m' a donné envi de faire des tractions demain je mis remet ^^
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Messagepar Fabien D le 19/02 12h25

Bravo ripper :cool:
La barre risque pas de lâcher à PDC+60 ? :super_lol:
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Messagepar Ripper le 19/02 21h30

Je pèse 62-63kg actuellement :idiot:

@Fab: J'ai pas vraiment peur de la barre, elle est très proche du sol, si ca lache j'aurai juste quelque égratinures au genou et mes jambe j'men fou :idiot:
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Messagepar Zeirman le 20/02 01h37

Ouai enfin t' est pas gras, je trouve que tu rend bien pour 63kg vu taille. Et tu fais encore du couché ?
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Messagepar Antoine G. le 20/02 16h04

Énorme Ripette :cool:
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Messagepar Ripper le 21/02 00h14

Zeirman a écrit:Ouai enfin t' est pas gras, je trouve que tu rend bien pour 63kg vu taille. Et tu fais encore du couché ?


Ouai, j'suis loin d'être gras :D

Le couché j'en fait pas en ce moment.

@Antoine: :cool:
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Messagepar Zeirman le 21/02 15h40

Arrf c' est pas bien sa :idiot: Tu travail quand même les pecs ?
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Messagepar Ripper le 24/02 14h30

Vite fait :p

:idiot:
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Messagepar jerem31 le 20/03 12h39

tes énorme !! continue comme ça :cool:
patience et persévérance finisse toujours par payer !!
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Messagepar Ripper le 23/03 20h30

Challenge pour le fun.
On te met une veste où sont attachés des câbles à résistance variable. C'est à dire de l'air comprimé dont le mec augmente de plus en plus la pression.
Le soucis que j'ai rencontrer c'est pas vraiment le poids, mais l'endurance car il faut tenir dès le début à aucune résistance donc au bout de 15-20sec un peu d'acide lactique qui m'empêche de tenir plus longtemps/ :idiot:

'fin bref osef!
J'ai mis deux clip sur une barre de traction pas trop mal du salon à la fin de la vidéo :super_lol:

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Messagepar max2nimes le 23/03 20h40

:cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar DeLiVrAnCe le 23/03 22h58

J'ai trouvé ton carnet ^^
Sympa les vidéos, impressionnant les tractions lestés ! J eme suis fabriqué une ceinture de lest pour une quinzaine d'€ donc dis moi si ça te branche :D
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Messagepar Liz le 23/03 23h30

Ouaip chui fan ! :cool:
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Messagepar Ripper le 24/03 21h05

DeLiVrAnCe a écrit:J'ai trouvé ton carnet ^^
Sympa les vidéos, impressionnant les tractions lestés ! J eme suis fabriqué une ceinture de lest pour une quinzaine d'€ donc dis moi si ça te branche :D


Merci!
J'ai tout le matos qu'il faut t'inquiète pas :super_lol:

Les autres: :cool:
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Messagepar Patoche le 24/03 22h16

Les muscles up :eek: :cool: :)

Bien sympa la vidéo :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar John Tyler le 27/03 15h01

Edit, demandée IRL par Ripper
Dernière édition par John Tyler le 16/06 21h15, édité 1 fois.
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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