A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Ripper le 25/08 17h28

OMG trop de news à la fois!! :eek: :cool:

Vraiment bien tout ça! Si vous avez d'autre news n'hésitez pas!

J'vais essayer de rentrer en contact avec les organisateurs!

Pour les pompes un bras, bah je tape 40 je crois ça commence à monter :cool:
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Messagepar Loris le 26/08 15h24

En voyant cette vidéo, j'ai tout de suite pensé à toi Ripper :)

http://www.youtube.com/watch?v=Wt2yxFOrwxA&NR=1

Si tu ne l'avait pas déjà vu. :p
‎"S'il y a bien une chose que j'ai apprise au cours de tous ces entrainements, c'est que nous sommes toujours meilleur que ce que nous croyons." A. Schwarzenergger

Mon Log photos et vidéos / 1m82, 67kg
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Messagepar Ripper le 26/08 15h33

Hehe :p

Oui je connais, il a un meilleur niveau depuis :D

Bon, la vidéo du concours Français:
Le niveau n'est pas encore égal à celui des USA mais ça commence à venir

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9G5ugl01jEk[/youtube]

Je suis dégouté de pas avoir été au courant! C'est pas très loin de chez moi et j'étais dispo ce jour là! :ill:
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Messagepar Seph le 26/08 15h36



De rien Ripper. :super_lol:
Dernière édition par Seph le 26/08 15h41, édité 2 fois.
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar Ripper le 26/08 15h39

Ahah :idiot:
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Messagepar PlayAa le 26/08 15h50

Belle vidéo :cool:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar Ripper le 26/08 19h58

Ok les mecs :super_lol:

Je sais que c'est pas mon training log mais je tiens plus le miens depuis longtemps.

Juste pour annoncer les 50pompes un bras en fin d'aprem' là!

Dans 2-3semaines je bat le mec :cool:
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Messagepar Arno le 26/08 20h36

Sacré perf, hâte de voir ça :cool:
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Messagepar Ripper le 28/08 15h43

Un peu de news:

Ma dernière vidéo en 16:9 juste pour le fun :p


Et la nouvelle:


:cool:
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Messagepar kev33 le 28/08 15h56

pas mal du tout les video :cool:
50 pompe a une main c'est la classe :)
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Messagepar Fabien D le 30/08 11h19

Les pompes sur 2 doigts :cool:
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Messagepar bodyman35 le 30/08 12h40

trop top tes videos!!!!!!! jadore !! vraiment tres fort !!!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Ripper le 01/09 22h45

Merci les gars! :cool:

Quelques photos:
Image

Image
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Messagepar Rey Mysterio RM le 01/09 23h10

Super largeur de dos :cool:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Alain-SPN le 01/09 23h38

J'aime bien ta vidéo où tu dis avoir "perdu ton level". T'as beau dire ça, elle déchire bien.
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Messagepar Patoche le 02/09 09h36

Bien large le dos oui! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Alexis.R le 02/09 09h54

Je rejoins ce qu'on déjà dis les autres ;)
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
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Messagepar Ripper le 02/09 11h28

Merci les gars! :cool:

Je fais peu le dos en réalité, juste les tractions comme exo (même si j'en fait pas mal j'avoue)! :p

C'est à dire 5-8 séries par semaine et donc juste un exo :lol:


Alain-SPN a écrit:J'aime bien ta vidéo où tu dis avoir "perdu ton level". T'as beau dire ça, elle déchire bien.


Merci!
Pourtant je passe de 3 tractions un bras à a peine une :p
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Messagepar chaquirak le 02/09 16h24

Salut Ripper,

:cool: la perf !

Tu dis transférer le travail en charge additionnelle sur les mouvements au poids de corps.

Pour progresser sur les pompes freestyle, tu utilises donc essentiellement de la fonte ?
Est-ce que les dips t'aident également dans ce but ?

Sinon, est-ce que tu travailles l'explosivité ?


Bon training,
et merci d'avance si tu peux m'éclairer.
chaquirak
 
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Messagepar Ripper le 02/09 18h14

chaquirak a écrit:Tu dis transférer le travail en charge additionnelle sur les mouvements au poids de corps.

Pour progresser sur les pompes freestyle, tu utilises donc essentiellement de la fonte ?
Est-ce que les dips t'aident également dans ce but ?

Sinon, est-ce que tu travailles l'explosivité ?


Merci déjà :p

J'utilise essentiellement de la fonte oui!
Surtout la force acquise au développé couché car comme tu peux le constater le mouvement est à peu près pareil (je dis bien à peu près :D ). L'angle n'est pas tout à fait pareil!

Puis de temps en temps je fais une séance avec des pompes explosives afin d'améliorer la forme.

Mais peut être et même sans doute faire des pompes lestées serait le mieux pour progresser mais j'aime pas.

Les dips c'est simple j'en fait jamais lesté ('fin je dépasse pas 50kg) car ça me pète les coudes.

Je travail l'explosivité oui! Il me semble bien que de travailler lourd et en format force au couché c'est s'entrainer en explosivité non?
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Messagepar Arno le 03/09 08h34

Balaise le mec :cool:
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Messagepar Rudy le 04/09 12h22

Putain dingue les photos. On arrive à faire croire qu'on est balaise avec une bonne lumière. :idiot:
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Messagepar Ripper le 04/09 13h41

Et attend j'ai jamais essayé l’ascenseur magique :idiot:
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Messagepar JFL le 04/09 14h43

Super le dos. :cool:
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Messagepar chaquirak le 04/09 16h14

Je dois etre aussi explosif que rapide à répondre...
Enfin, merci beaucoup pour les informations.

T'as essayé le DC en "claquant" ?
chaquirak
 
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Messagepar Ripper le 04/09 18h58

chaquirak a écrit:T'as essayé le DC en "claquant" ?


Genre comme le mec de l'eurotraining dans ma famille d'abord? :idiot: :idiot:

Non et heureusement pour ma vie :lol:

EDIT:
Dernière vidéo avant le record de pompes un bras


EDIT 2:
J'ai perdu pas mal de force depuis quelques mois.
Enfaite c'est plus une vidéo pour le fun et que j'ai adoré le cadre qu'autre chose :p
Dernière édition par Ripper le 04/09 19h27, édité 1 fois.
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Messagepar Patoche le 04/09 19h24

Super! Très fort!

Les muscles-ups avec une main sur le poteaux sont tops! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
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Messagepar Loris le 04/09 19h36

Ripper a écrit:Genre comme le mec de l'eurotraining dans ma famille d'abord? :idiot: :idiot:


"Je veux !" avec les pecs, énorme cet épisode :lol:

Sinon vraiment bien ta vidéo :)
‎"S'il y a bien une chose que j'ai apprise au cours de tous ces entrainements, c'est que nous sommes toujours meilleur que ce que nous croyons." A. Schwarzenergger

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Messagepar Rey Mysterio RM le 04/09 21h03

Bien la vidéo :cool:

Pour rigoler un bon coup les gars:

1.73m 65.8kg.
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Messagepar chaquirak le 04/09 23h44

Pas mal le cadre en effet !
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Messagepar Rudy le 07/09 10h13

Motivante tes vidéos Ripper ! :)
C'est quoi la musique ?
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Messagepar Arno le 08/09 06h01

Cool la vidéo :cool:
La musique c'est rocket bird :lol:
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Messagepar Ripper le 08/09 15h58

Merci Rudy :D

La musique:
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Messagepar Ripper le 23/09 19h00

Bonsoir les gars!

Bon pour le record de pompes j'suis owned pour le moment. Blessure à l'épaule droite (là où j'en faisais le plus :idiot: )
...

Du coup j'me rééduque comme je peux. :idiot:

60kg
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Messagepar Rey Mysterio RM le 23/09 19h02

Cool la tof :cool:
Remet toi bien de ta blessure mec ;)

60kg tu lookes 2 fois plus gros que moi pour le même poids, t'es petit nan ?
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Ripper le 23/09 19h04

Merci :)

1m74 :idiot:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 23/09 20h03

T'es plus grand que moi :eek:
T'es bien plus sec que moi aussi, t'es à combien de tour de bras en ce moment ?
1.73m 65.8kg.
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Messagepar LaMouche le 23/09 20h04

Tsss, même moi avec une haltère dans les mains ça fait gros bras :idiot:

Plus sérieusement, j'aime vraiment ton physique, et encore plus ce que tu fais avec :cool:
Les veines :cool:
Mon Training Log
Mon Training Log

tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Hypertrophic le 23/09 20h07

Gros bras. :cool:
Tu t'es fait quoi à l'épaule?
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Messagepar Patoche le 23/09 21h16

Les veines sont géniales :p ! :cool:

Gros bras!
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
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