A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ripper : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Fredo B. le 07/02 18h17

allez :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
Messages: 3185
Inscription: 02/06 19h56
Réputation: 0


Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Eric E. le 07/02 20h06

tu pourras faire une vidéo du flag stp c'est cool comme mouvement !?
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2450
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Ripper le 07/02 21h34

Ok, pas de problème.

Je débute le mouvement, je doit tenir 3-4sec max en position parallèle.

J'aimerai passer à 10sec puis faire une vidéo :idiot: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Ripper
 
Messages: 369
Inscription: 18/06 18h54
Réputation: 62

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Eric E. le 07/02 23h57

c'est déjà bien !

je veux voir la technique, comment tu as appris le mvt ?
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2450
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Ripper le 09/02 16h12

J'ai pas appris. Ca m'a pris comme ça :D

La clé c'est d'être assez puissant aux exercices poids du corps.

Savoir maitriser le L-seat, muscles ups, tractions lestées, et savoir faire une dizaines de handstand push up. C'est déjà une bonne base pour commencer.
Avatar de l’utilisateur
Ripper
 
Messages: 369
Inscription: 18/06 18h54
Réputation: 62

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 09/02 16h24



faut aussi avoir un bas du corps super fin.

avec des grosses cuisses c'est super dur je pense à moins d'être vraiment super fort.
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Ripper le 09/02 21h23

Ok, j'ai fait des vidéos aujourd'hui.

Comme d'hab, je fais toujours des montages ect...

Donc vidéo dans 2-3 jours.^^

J'ai tenu 5-6 sec là. :)
Avatar de l’utilisateur
Ripper
 
Messages: 369
Inscription: 18/06 18h54
Réputation: 62

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar gameurfab le 10/02 01h04

C'est vrai, faut avoir des jambes de lopette pour faire ça :idiot:

Ou des épaules de monstre, au choix :super_lol:
gameurfab
 
Messages: 1
Inscription: 14/09 23h09
Réputation: 0

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Impaled_-l- le 10/02 10h01

j'adore le flag, trop bien :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Ripper le 16/02 13h19

Chose promise, chose due:



:super_lol: :ill: :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Ripper
 
Messages: 369
Inscription: 18/06 18h54
Réputation: 62

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Liz le 16/02 13h35

Trop top !! ! Le flag j'adore ! :cool:

Pour la prochaine vidéo tu nous le fais en partant du bas direct !! :p

Trop éclatante la fin aussi :D
Liz
 
Messages: 806
Inscription: 25/10 18h18
Réputation: 54

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 16/02 13h45

Sur la forme : noir et blanc, ralenti, super musique avec une synchro parfaite, le montage de ta vidéo est vraiment au top :cool:

Sur le fond : tractions bras tendus, human flag, pompes plio, tu as vraiment d’énormes qualités athlétiques, je suis un de tes plus grands fans :eek: :cool: Image
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4553
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Ripper le 16/02 13h59

Merci pour les com' ça fait vraiment plaisir :D

tractions bras tendus


C'est pas vraiment des tractions, c'est un exos (avancé) qui travail la ceinture abdominale (de façon assez radical :idiot: ) et les cuisses (un peu).
Avatar de l’utilisateur
Ripper
 
Messages: 369
Inscription: 18/06 18h54
Réputation: 62

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 16/02 14h11

Moi j’assimilai ça à du tirage bras tendu (comme le tirage bras tendu à la poulie haute), quand j’essaye de faire ce mouvement c’est surtout les dorsaux qui travailles (les abdos, les psoas iliaques et les cuisses étant juste contractés en statique pour gainer le corps).
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4553
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar bodyman35 le 16/02 14h11

excellent tt cabien la video!!!!!! il faut avoir une bonne sangle abdominal pour faire ca!!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3992
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 16/02 14h22

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3699
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Ripper le 16/02 14h25

Moi j’assimilai ça à du tirage bras tendu (comme le tirage bras tendu à la poulie haute), quand j’essaye de faire ce mouvement c’est surtout les dorsaux qui travailles (les abdos, les psoas iliaques et les cuisses étant juste contractés en statique pour gainer le corps).


T"as pas faux, les dorsaux bossent aussi :)
Avatar de l’utilisateur
Ripper
 
Messages: 369
Inscription: 18/06 18h54
Réputation: 62

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Yann54 le 16/02 15h32

Super! Par contre, il ne suffit pas d'être léger pour le faire puisque même le BB de la team Ryoko arrive à tenir !
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
Yann54
 
Messages: 352
Inscription: 27/02 17h23
Réputation: -5

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar GEVAUDAN le 16/02 15h41

Excellent, très agéable à regarder tes vidéos, dans mon trio de tête avec Elsabre.
Par contre je ne pense pas m'y essayer, sinon c'est une ou deux hernies garanties, et la maison de retraite au bout :p
Avatar de l’utilisateur
GEVAUDAN
 
Messages: 646
Inscription: 23/09 21h15
Réputation: 15

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 16/02 17h11

Super vidéo encore une fois. :cool:

Quelqu'un aurait le site de la Team Ryoko ? J'ai pas trouvé sur google.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25485
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar YouP le 16/02 18h02

Tiens Coach

Maintenant place à la fonte ^^
Avatar de l’utilisateur
YouP
 
Messages: 329
Inscription: 22/09 19h50
Réputation: 4

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Eric E. le 16/02 19h52

cool la vidéo :cool:

le flag t'as déjà essayé avec une prise pro/pro comme sur un poteau là t'es en prise neutre sur l'espalier ?
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2450
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Ripper le 16/02 20h35

Oui, sur l'espalier sur neutre. :)
Avatar de l’utilisateur
Ripper
 
Messages: 369
Inscription: 18/06 18h54
Réputation: 62

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 16/02 21h42

YouP a écrit:Tiens Coach

Maintenant place à la fonte ^^


Merci ma couille. :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25485
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Ripper le 01/03 19h03

Lumière magique et un peu d'imagination:

Image
Avatar de l’utilisateur
Ripper
 
Messages: 369
Inscription: 18/06 18h54
Réputation: 62

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 01/03 21h07

Tu rends presque gros putain ! :cool: :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25485
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Ripper le 03/03 21h10

Tractions un bras (que j'ai pas mise sur mon vrai compte youtube):

Avatar de l’utilisateur
Ripper
 
Messages: 369
Inscription: 18/06 18h54
Réputation: 62

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar TourneBoules le 03/03 21h21

Ordure
TourneBoules
 

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Jean-bob le 03/03 21h56

J'arrive pas à la voir , tu peux mettre le lien sans les balises please ?
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Jean-bob
 
Messages: 696
Inscription: 30/01 20h50
Réputation: -5

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Ripper le 03/03 22h05

Avatar de l’utilisateur
Ripper
 
Messages: 369
Inscription: 18/06 18h54
Réputation: 62

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 03/03 23h17

Tu sautes ou quoi ? :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25485
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Alan le 03/03 23h34

je m'entrainerais bien pour en faire une :p
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Fred le 07/03 21h48

Super tes vidéos. :cool:
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 2991
Inscription: 22/05 16h04
Réputation: 14

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar mymybodyman le 07/03 23h58

énorme j'adore ........ CHAPEAU
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
Avatar de l’utilisateur
mymybodyman
 
Messages: 2125
Inscription: 19/02 07h13
Réputation: 27

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 08/03 14h47

bien joué!!!!
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1623
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar François P. le 08/03 15h29

Respect! :cool:
Travail en négatif + travail en positif assisté (en s'accrochant avec un doigt de l'autre main) pour y arriver?
Dernière édition par François P. le 08/03 18h17, édité 1 fois.
François P.
 
Messages: 1818
Inscription: 07/03 13h45
Réputation: 0

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Shaft.44 le 08/03 17h50

La classe, sérieux. :o
Shaft.44
 
Messages: 31
Inscription: 26/01 18h45
Réputation: 0

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar GabF le 08/03 17h51

Vraiment bon :cool:
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
GabF
 
Messages: 163
Inscription: 04/09 19h18
Réputation: 0

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 08/03 18h15

Énorme Ripper :eek: Image
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4553
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Ripper : Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 08/03 18h16

Chapeau bas! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4141
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™