A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Ripper le 16/09/2009 20h59

Début vers 16ans, je viens d'avoir 18.

J'ai débuté à 50kg de poids du corps, pour monter à 72kg, soit 22kg en 1ans. Puis sèche cet été, pour arriver vers 62kg. Taille: 1m72.

Avant (50kg)


De nouvelles photos vite fais (62kg):



Dernière édition par Ripper le 04/10/2009 20h24, édité 1 fois.
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Messagepar Yann S. le 16/09/2009 21h01

pas mal hehe :cool:
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Messagepar bastien402 le 16/09/2009 21h07

hey salut ripers ;) comme tu le sais deja bon physique :cool:
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
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Messagepar Eric E. le 16/09/2009 22h23

bien :cool:
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Messagepar Jbm83 le 16/09/2009 22h26

beau physique!!! :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
mon site de coach en ligne :
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Messagepar Alexandre M. le 17/09/2009 09h20

haaaaa enfin on te voit revoit lopette :idiot:
No Pain No Gain !
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Messagepar JessyMach le 17/09/2009 13h49

Enorme transformation en tout juste un an !!!!
Tu promets, toi !!! :D

Bernard l'hermite (sans coquille) à ses debuts
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Messagepar Antoine G. le 30/09/2009 20h39

T'es devenu tout léger !!
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Messagepar Ripper le 04/10/2009 20h23

Nouvelle vidéo:

Muscles ups lesté:

http://www.youtube.com/watch?v=kotJwrIl ... annel_page
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Messagepar Rudy le 04/10/2009 20h29

Pas mal lopette. :D
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Messagepar BouBou le 04/10/2009 21h52

C'est vrai que c'est pas mal. Le mvt est bien décomposé sur ta vidz, je pense avoir saisi la technique (théorique).
Astucieux le lest, tu pense qu'il y a une différence "flagrante" par rapport à un sac à dos ou ecinture lestée ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar JessyMach le 05/10/2009 08h50

Enorme ! :o

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Messagepar Ori le 05/10/2009 10h30

Enorme cette perf :cool:

Combien de tractions t'arrives à enchainer sur une série en pro ?
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Arno D le 05/10/2009 13h23

Vraiment bien :D :cool:
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Messagepar Anthony M. le 05/10/2009 15h07

superbe perf :cool:
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Messagepar François P. le 05/10/2009 18h27

La vidéo pour les barbarians est vraiment bien cool à regarder :cool:

JessyMach a écrit:Enorme transformation en tout juste un an !!!!
Tu promets, toi !!! :D

Oui!
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Messagepar Ripper le 06/10/2009 21h27

Astucieux le lest, tu pense qu'il y a une différence "flagrante" par rapport à un sac à dos ou ecinture lestée ?


Oui, le problème d'un sac ou d'un ceinture de lest, c'est que pendant le mouvement ça bouge et ça rend la muscle up impossible.
C'est pour ça que dans la plupart des vidz ou les gens se lest, c'est soit une veste, soit comme moi.

Combien de tractions t'arrives à enchainer sur une série en pro ?


Faudra que je test, j'en passe 30 je pense. :D

Merci à tous! ;)
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Messagepar Arno D le 06/10/2009 22h03

et quand on voit le prix d'une veste :eek:
t'as bien raison :)
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Messagepar Ripper le 26/10/2009 00h08

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Messagepar Rudy le 26/10/2009 00h12

Pas mal, pas mal. :super_lol:
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Messagepar Yann S. le 26/10/2009 00h18

:cool:
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Messagepar Art B le 26/10/2009 02h06

:cool: 2

Il a quoi ton pec droit ?
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Messagepar Ripper le 26/10/2009 14h02

J'ai un pectus, comme Pierre C du forum.

C'est une malformation thoracique. :ill: :idiot:
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Messagepar Guillaume C. le 26/10/2009 14h52

Arf c'est moche ça! Qu'est ce que ça donne sur les exos de poussée?

PS: ton père derrière il cherche même plus à comprendre ce qui se passe pendant ton posing :lol:
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Messagepar Anthony M. le 26/10/2009 14h55



ah! pareil je me suis dis la même chose :lol:

Sinon bon physique et bien sec vraiment top
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Messagepar Ripper le 26/10/2009 14h56

Ah, j'ai jamais fait un rapprochement avec les exos de poussé.

Au couché je tape 8*80 et 2*90 (62kg pdc) et j'augmente en ce moment. (programme force)

Mais j'ai jamais été fort au couché, ceci explique peut être cela.
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Messagepar Rudy le 26/10/2009 19h35

62 kg, tu pèses ?
Combien tu mesures déja ?
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Messagepar Nicola.S le 26/10/2009 20h39

1m72
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Messagepar Rudy le 26/10/2009 20h48

Taille - 10 !
Tu fais les cuisses ? :lol: :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 26/10/2009 20h49

c'est la question que je me posais ahah :super_lol:
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Messagepar Ripper le 26/10/2009 22h03

Non :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 26/10/2009 22h05

Lopette !
Et ton squat ass on the floor, il est passé où ? :evil:
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Messagepar tony333 le 07/12/2009 20h56

vraiment pas mal mec surtout en 1 ans tu utilise quoi comme prog.???
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Messagepar tonino's le 08/12/2009 15h18

très bonne perf ,les tof me font rire parce que la personne derrière assise s'en fou complètement que tes en train de faire des poses :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Yann54 le 10/12/2009 23h40

Bien le dos et bonne perf' pour ton poids, je trouve !
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Ripper le 06/02/2010 22h53

Depuis mes dernière photos, et les dernières perfs que j'ai posté:
Je passe 3*100kg au développer coucher pour 60kg de pdc.

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Messagepar TourneBoules le 06/02/2010 22h56

Cool le flag
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Messagepar Alan le 06/02/2010 22h57

il faut que je trouve un truc pour m'exercer j'aimerai bien le faire ça :cool:
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Messagepar Eric E. le 07/02/2010 11h14

:cool:
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Messagepar Yann S. le 07/02/2010 14h45

:cool:
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