takumi a écrit:hulk70 a écrit:Séance du 27 novembre 2012
Pull over poulie haute : 3*12 Ã 50kg
si tu garde les bras tendues, je trouve ca tres bien, belle perf
cdlt
Hersovyac a écrit:Quand est ce que tu charges ?
Non sérieusement, bonne séance, je pense que tu gagnerais à te lester ou à faire du rest-pause sur les tractions
Adrien182 a écrit:Bon je viens un peu de m'inprégner de tout ça Tu voudrais faire quoi comme format ?
hulk70 a écrit: En me basant sur un 8 RM à 90kg, je devrais commencer à 90kg?
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