Je commence mon carnet d'entrainement.
Régime prise de masse et programme d'entrainement :
Taille : 1m80
Poids : 69-72 toujours sec, variance ces derniers mois à cause des vacances.
Mensurations non disponibles - points forts : épaules, dos, bras / points faibles : pecs
Objectifs :
- Avec ce régime, j'aimerais atteindre les 80-82kg avant avril 2010...il me semble que c'est possible
- Entrer dans une période de sèche me ramenant à environ 77-78kg
Tous commentaires utiles sont les bienvenus
PS : régime pas encore commencé.