CrossFit : liste des meilleurs WODs

par **Mathieu R** le 22/07/2011 20h25

Je vois pas de quoi tu parles FGB?? c'est pas plutot GHD? si c'est ça c'est glute hamstring developer, machine pour les ischios fessiers.

par **momoo** le 22/07/2011 20h28

Rudy a écrit:C'est quoi FGB ?

je sens que Rudy va se mettre au crossfit....

par **Lightweight** le 22/07/2011 20h40

Fight Gone bad
C'est un circuit :super_lol:

par **Arno D** le 22/07/2011 21h07

FGB dans les stats sur la fiche des athlètes :idea:

ah ouais t'as raison lightweight c'est le score pour ce workout

merci

par **Low** le 23/07/2011 12h20

106 Pull-ups pour Spealler :eek:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 24/07/2011 09h55

par **Rudy** le 24/07/2011 11h28

Pas mal.

par **Garfield** le 24/07/2011 15h27

C'est pratique de bosser chez Rogue :lol:

par **nitro** le 24/07/2011 19h53

Froning fait 95kgs pour 177cm!
Ils ont tous un sacré gabarit qd meme.
Difficile de croire qu'ils sont naturels...

par **SuperBrother** le 24/07/2011 19h59

Il look pas du tout 95kgs :eek:

par **Pragnooz** le 24/07/2011 21h05

nitro a écrit:Froning fait 95kgs pour 177cm!
Ils ont tous un sacré gabarit qd meme.
Difficile de croire qu'ils sont naturels...

Si tu relis mieux sa fiche crossfit games, il fait 1m78 pour 88kg

par **nitro** le 24/07/2011 21h52

au temps pour moi, mauvais convertisseur (iphone) :confused:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 26/07/2011 03h12

La suite:

par **SuperBrother** le 26/07/2011 07h51

Elle est géniale celle-là

par **Arno D** le 26/07/2011 10h01

qu'est ce qu'il devient Josh Everett ?
il concours encore ?

par **Pragnooz** le 26/07/2011 10h02

Je préfère celle la avec un de mes crossfiters favoris !

http://youtu.be/9KVPf6tkiOs

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 26/07/2011 14h09

Josh Everett il n'a pas participé aux qualifications régionales, il a 35 ans et a eu un petit garçon l'année dernière mais il s'entraine encore, il a peut être juste fait l'impasse cet année.

par **Pragnooz** le 28/07/2011 17h55

La plus belle vidéo que j'ai vu à ce jour sur le crossfit !! Enjoy
http://www.youtube.com/watch?v=DM56Kih5AVk

par **Lightweight** le 28/07/2011 21h08

Superbe merci !
Toujours friand de ce genre de vidéos !
Des paroles pleines de sens et de très belles images

par **Pragnooz** le 04/08/2011 22h25

http://www.youtube.com/watch?v=wm3H0vTVP1U

par **nitro** le 05/08/2011 13h39

MDR

par **Arno D** le 19/08/2011 13h48

Victor a écrit:qu'est ce qu'il devient Josh Everett ?
il concours encore ?

Elsabre a écrit:Josh Everett il n'a pas participé aux qualifications régionales, il a 35 ans et a eu un petit garçon l'année dernière mais il s'entraine encore, il a peut être juste fait l'impasse cet année.

par **Low** le 19/08/2011 15h42

La folie le temps :lol:

Un très bon pratiquant aussi, dommage qu'il n'ai pas pu continuer les Games a cause de la première épreuve, il aurait peut-être pu être le premier a remporter deux fois le titre :

par **Mathieu R** le 19/08/2011 16h29

Dommage qu'il se soit blessé à la premiere epreuve en effet, j'ai lu sur un forum américain de crossfit, qu'il s'etait pris un coup de pied dans l'oreille dans l'eau(c'est le risque de ce genre d'epreuves façon triathlon o tout les mecs nagent très proches les un des autres), d'ou la blessure au tympan, mais qu'il a quand même fini l'epreuve.

par **Low** le 19/08/2011 16h33

Je croyais que c'était une vague assez puissante que l'oreille avait pris "pleine face" (pas facile a expliquer ^^) ?

L'année prochaine il sera la, plus fort que jamais :cool:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 21/08/2011 12h03

Le genre d'event bien cool qui donne vraiment envie d'y participer :cool:

par **Mathieu R** le 21/08/2011 17h11

C'est clair ça donne envie, c'est pour ca que le crossfit marche partout ds le monde, en dehors du coté marketing aggressif,du type d'entrainement particulier révolutionnaire ou non,du débat sur l'haltero ds le cf, de l'utilisation du cf pour la prepa physique, pour la muscu fonctionnelle, pour la ressemblance à la methode OL (ca c'est juste pour Gambino tu m'as fais rire sur le coup ),
la vrai force du crossfit est son aspect communautaire, le fait de rassembler les gens dans et hors de la salle. De proposer un cadre familial pour l'entrainement, des salles à l'echelle humaine, de proposer des activités hors muscu comme des randonnées, sorties plages etc...

Sinon petite photo du champion à la fin de l'event 7 :cool:

par **nitro** le 22/08/2011 16h23

top la photo
vraiment un physqiue de ouf ce froning!

Vous connaissez le passé sportif des elite CFitters ? Muscu orienté force ? Powerlifting? BBing ? Gymnastique ?

Autre question :
Froning et son melange Beurre de cacahuete/confiture et lait entier en post training, ca fait rire tout le monde : pourquoi ?

Perso depuis que je fais du CF, et que j'ai remplacé mon lait ecremé par de l'entier, j'ai pris plus d'1,5 kgs. je vais pas dire seulement de muscle mais etant assez "lean" je me sens plus massif bien que sec.

Connaissez vous des articles serieux sur le crossfit et le metabolisme etc... (autre que la propagande commerciale bien sur)

Derniere :
parmi vous, qu'avez vous changé ds votre diet en commencant le CF par rapport a la muscu simple ?

par **Mathieu R** le 22/08/2011 16h43

POur froning:Si tu parles des forums américains de crossfit, sa diete (enfin si on peut appeler ça une diete) va un peu à l'encontre du regime paléo utilisé par une majorité de crossfiteur.
Apres sans être specialiste du crossfit, son mélange beurre de cacahuete/confiture, pour les specialistes du fofo en nutrition, il y a beaucoup mieux et plus sain , je parle même pas du lait ...

Heureusement qu'il fait autant d'entrainement par jour avec tout ce sucre et gras avalé sur une journée :lol:

Apres moi je l'ai vu bouffer sa mixture que sur la video avec graham, apres on ne connait pas exactement ce qu'il mange le reste de la semaine, pareil pour le volume d'entrainement.

SI quelqu'un a des infos, je suis preneur :cool:

Pour le passé des crossfiteurs, t'as beaucoup d'infos sur leurs blogs/sites web respectifs, mais comme disait elsabre, quand on voit l'age de certains participants, ça m'etonnerait que "certains" aient un gros niveau dans un domaine avant de se mettre serieusement au crossfit.
Par ex Rob Orlando faisait du strongman avant

par **nitro** le 22/08/2011 19h57

qd on voit leur perf qd meme sur les mouvements de power ou d'althero en rapport a leur poids de corps, je trouve que c'est enorme!

par **Pragnooz** le 22/08/2011 21h04

Sur le site de Spencer Hendel on peut suivre sa diète quotidienne :

par **Lightweight** le 22/08/2011 21h16

Par ex Rob Orlando faisait du strongman avant

En parlant de lui, il est dans Muscles et fitness de ce mois!
Premier Crossfiter à être dedans il me semble !

par **nitro** le 22/08/2011 23h52

merci super blog!

extrait d'une interview de Khalipa :

I was first introduced to Crossfit in 2006 by Austin (Crossfit Unlimited), it took me about 6 months to finally switch completely over to the good side. I had become so used to my previous muscle head workouts that it was extremely difficult for me to let go of my bicep curl and tricep extensions. Thankfully I finally committed to Crossfit and am now in the best shape of my life, period. Crossfit is by far the most effective workout I have ever done and I preach it to everyone as if I was part of a cult. I am so sick of watching people enroll in gyms and not get any results, with Crossfit if you put in the work you are guaranteed to get results.

par **Low** le 23/08/2011 21h58

Beaucoup de diplôme ce Hendel !

Idem leur diète m'intéresse pas mal, au moins connaitre les grandes lignes, savoir si ils suivent la diète paléo ou zone, savoir si ils mangent sain et équilibré pour la santé ou si ils visent un surplus calorique afin de prendre du volume/de la force et.c

Elsabre a peut-être des infos la dessus ?

par **SuperBrother** le 23/08/2011 22h32

Y'avait des vidéos de Spealler sur la diet qu'il suit.

Ça m'avait l'air à peu près sensé.

par **nitro** le 24/08/2011 16h59

Low a écrit:Beaucoup de diplôme ce Hendel !

Idem leur diète m'intéresse pas mal, au moins connaitre les grandes lignes, savoir si ils suivent la diète paléo ou zone, savoir si ils mangent sain et équilibré pour la santé ou si ils visent un surplus calorique afin de prendre du volume/de la force et.c

Elsabre a peut-être des infos la dessus ?

Pour Hendel et sa diete, meme si je comprends pas tout (les aliments en anglais...)
ca a pas l'air lourd en glu (que des fruits et legumes).
Une prot en post WOD sinon, de la viande et du poisson aux repas.
Pour les MG : un peu de fromage et creme entiere (donc pas paleo!!), du beurre de cacahuete (butternut), des oeufs entiers (donc jaunes).

Ca m'a l'air globalement pauvre en glu et riche en MG et prot.

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 24/08/2011 21h53

Pas plus d'info que celles déjà données, c'est assez hétéroclite, certains suivent un régime paléo, d'autre non...

Au sujet des trainings on peut suivre les entraînements quotidiens de Samantha Briggs (4eme au Crossfitgames 2011) sur son blog:

En archive ses 7 derniers mois de training.

par **SuperBrother** le 24/08/2011 22h52

Meilleure que les mecs, la classe :cool:

Merci pour le partage Elsabre, c'est toujours intéressant de lire les logs des athlètes pour voir comment ils s'entrainent au cours de l'année, ainsi que leur progression !