CrossFit : liste des meilleurs WODs

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 16/02/2012 04h00

Pas plus d'infos pour l'instant mais dès que j'en sais plus je le posterai ici.

par **morgan56** le 16/02/2012 07h28

Ok merci beaucoup

par **Garfield** le 17/02/2012 10h52

Résultats de la certification Crossfit Level 1 à Bâle :

- Crossfit Addict Paris : PASS
- Moi : PASS
- French Invictus Team : je ne sais pas...

par **Rudy** le 17/02/2012 11h44

Pass, ca veut dire réussi ?

par **Garfield** le 17/02/2012 23h53

oui (à l'inverse de FAIL)

par **S@m** le 17/02/2012 23h57

tu peut nous en dirr plus sur lexamen stp?

par **Garfield** le 18/02/2012 00h29

Ils nous fais signer un accord de confidentialité...

Mais je vais essayer d'être précis en restant dans le vague

Le test comporte 50 questions dont 5 qui ne comptent pas en 45min00. Pour réussir, il faut valider un minimum de 35/45 (soit 77%). Ils distribuent 2 versions pour pas copier sur le voisin!
C'est un QCM avec 4 réponses possibles mais une seule est bonne.

Les thèmes sont mélangés, une question sur les mouvements, une sur la nutrition, puis on passe sur les fondements du Crossfit, puis re-nutrition, etc. dans un ordre aléatoire, je pense, assez pertubant pour un Français :lol:

Si on le demande, on peut avoir la version originale en Anglais et la version en Français traduite de manière maladroite (ex : core muscles = muscles de soutien).
Vu que la formation est exclusivement en Anglais, le test en Français m'a plus fait perdre du temps qu'autre chose.

Le résultat est corrigé par une machine, donc crayon de papier gras obligatoire, éviter de se tromper et d'avoir à gommer (la machine pourrait compter faux!).

Le test est plutôt déstabilisant (à $1000 tu n'as pas envie de le repasser...) sinon d'un point de vue contenu, les questions sont simples si tu as suivi les cours théorique et pratique

Pour plus d'informations, faudra venir dans ma box et payer :idiot:

par **S@m** le 18/02/2012 11h13

merci pour le resumer
bin je le passerais pas je suis une quiche en anglais lol

par **nitro** le 18/02/2012 12h06

Garfield a écrit:
S@m a écrit:tu peut nous en dirr plus sur lexamen stp?

Ils nous fais signer un accord de confidentialité...

Mais je vais essayer d'être précis en restant dans le vague

Le test comporte 50 questions dont 5 qui ne comptent pas en 45min00. Pour réussir, il faut valider un minimum de 35/45 (soit 77%). Ils distribuent 2 versions pour pas copier sur le voisin!
C'est un QCM avec 4 réponses possibles mais une seule est bonne.

Les thèmes sont mélangés, une question sur les mouvements, une sur la nutrition, puis on passe sur les fondements du Crossfit, puis re-nutrition, etc. dans un ordre aléatoire, je pense, assez pertubant pour un Français
Si on le demande, on peut avoir la version originale en Anglais et la version en Français traduite de manière maladroite (ex : core muscles = muscles de soutien).
Vu que la formation est exclusivement en Anglais, le test en Français m'a plus fait perdre du temps qu'autre chose.

Le résultat est corrigé par une machine, donc crayon de papier gras obligatoire, éviter de se tromper et d'avoir à gommer (la machine pourrait compter faux!).

Le test est plutôt déstabilisant (à $1000 tu n'as pas envie de le repasser...) sinon d'un point de vue contenu, les questions sont simples si tu as suivi les cours théorique et pratique

Pour plus d'informations, faudra venir dans ma box et payer

tu ouvres une box Garfield ?
Ou ?

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 18/02/2012 13h19

Félicitations pour ta certification Garfield

Rich Froning et Dan Bailey en equipe pour les "Garage Games One 2012":

par **Garfield** le 18/02/2012 13h30

S@m a écrit:merci pour le resumer
bin je le passerais pas je suis une quiche en anglais lol

Il y aura la possibilité de la passer en Français sur Paris. Mais je ne sais ni où ni quand :idiot:

par **Garfield** le 18/02/2012 13h34

nitro a écrit:tu ouvres une box Garfield ?
Ou ?

C'est un projet... mais mon job actuel me pose quelques contraintes...

Dans l'est, pas loin de Bâle... si ça se fait...

par **Garfield** le 18/02/2012 13h35

Elsabre a écrit:Félicitations pour ta certification Garfield

Merci

par **mat43** le 18/02/2012 14h28

Garfield a écrit:
nitro a écrit:tu ouvres une box Garfield ?
Ou ?

C'est un projet... mais mon job actuel me pose quelques contraintes...
Dans l'est, pas loin de Bâle... si ça se fait...

putain garfield dis moi que t'es sur MULHOUSE :super_lol:

d'ailleurs si un training en commun te dis je suis dispo pour prendre une branlée (et quelques conseils d'haltéro :super_lol:

)

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 18/02/2012 14h53

Garfield a écrit:Il y aura la possibilité de la passer en Français sur Paris. Mais je ne sais ni où ni quand

Super nouvelle ca ! :cool:

par **007** le 18/02/2012 21h28

Traduction de la vidéo Crossfit Officielle retraçant l'historique des Crossfit Games depuis 2007

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 18/02/2012 22h14

Le 13 mars prochain la nouvelle salle parisienne Crossfit Louvre organisera une séance gratuite de Crossfit sur la place Beaubourg, devant le centre Georges Pompidou.

par **Garfield** le 19/02/2012 00h36

mat43 a écrit:putain garfield dis moi que t'es sur MULHOUSE

non

mais pas loin...

mat43 a écrit:d'ailleurs si un training en commun te dis je suis dispo pour prendre une branlée (et quelques conseils d'haltéro )

Pour les conseils en haltéro, y a pas de soucis

Pour la branlée c'est moins sur... :lol:

par **Garfield** le 19/02/2012 00h37

Elsabre a écrit:
Garfield a écrit:Il y aura la possibilité de la passer en Français sur Paris. Mais je ne sais ni où ni quand
Super nouvelle ca !

j'ai loupé une occasion de me taire là... :idiot:

par **S@m** le 19/02/2012 01h39

cool

Chaine Youtube · par **GrosT57** le 22/02/2012 18h58

Sympa ce sujet, ap eu le temps de tout lire mais on va s'y mettre :super_lol:

par **Kermit06** le 23/02/2012 15h50

bon petit WOD sympa en outdoor ce midi grâce a Crossfit Cannes.
4 medicineball sit-ups
6 airballs a 3m
8 kb swings
10 jumping lunges
AMRAP 20 minutes

Eh oui les gars, c'est ca la cote d'azur. 23 février, plein soleil, sport dehors en t-shirt ou short :super_lol:

il devait faire 20 degrés au soleil

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 23/02/2012 16h01

Ça avait l'air sympa, il a acheté des nouvelles kettlebells ?

par **Kermit06** le 23/02/2012 16h22

le matos avait l'air neuf, en effet.
par contre, on était pas nombreux. les 2 gars ce sont des potes a moi, qui ont fait le wod parce que j'ai insiste (ils ont aime ça quand même)

le crossfit, en france, personne ne sait ce que c'est :confused:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 23/02/2012 16h36

J'avais loupé l'annonce de cette sortie, envoi moi un MP la prochaine fois

par **crossfit bordeaux** le 23/02/2012 16h55

par **Kermit06** le 23/02/2012 20h23

Elsabre a écrit:J'avais loupé l'annonce de cette sortie, envoi moi un MP la prochaine fois

c'était un spécial intro pour ma boite !

par **zhips** le 24/02/2012 00h24

pour la vidéo sur la cryothérapie: c'est aussi possible de passer sous un jet d'eau (douche) relativement chaude entre les épisodes froids

vous faites ça régulièrement à CF Bordeaux pour les adhérents ? ils sont bc à le faire ?

un bouquin sur la gymnastique dans le sport, je pense que ça pourra être pas mal. C'est le mec qui dirige une des équipes de la certification crossfit gymnastique

par **crossfit bordeaux** le 24/02/2012 14h46

merci pour le lien
Oui ce dont tu parle c'est de l'hydro récupération c'est à dire par l'eau.Effectivement en contrastant les températures chaud+froid les études ont démontré que ce protocole accéléré l’évacuation de l'acide lactique dans le corps.Tous nos adhérant pratique les techniques de récupération des auto massages aux douches en passant par les étirements passifs

par **zhips** le 25/02/2012 12h21

à voir pour ceux qui veulent faire le wod 1

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 01/03/2012 17h26

Civilian Military Combine:

La compétition consiste à tester 3 qualités: la force, l'endurance et l'agilité.

C'est plusieurs tests de force, suivi d'une course de montagne d'un peu plus de 11km avec des obstacles militaires stratégiquement placés:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 01/03/2012 19h37

WOD qualificatif pour les championnat de France de Crossfit annoncé, toutes les infos sur le site de Reebok:

AMRAP 12min
10 Box Jump 61cm
10 Thrusters haltères de 18kg

par **nitro** le 02/03/2012 00h46

j'ai du mal a comprendre c tres mal expliqué.
Je m'etais inscrit sur reesport, est ce la meme chose ?
Faut il se filmer ? Et si on est pas dans les 60 premiers, est ce qu'on fait qd meme le WOD au salon ? j'y comprends rien !

par **Garfield** le 02/03/2012 01h03

Elsabre a écrit:WOD qualificatif pour les championnat de France de Crossfit annoncé, toutes les infos sur le site de Reebok:

AMRAP 12min
10 Box Jump 61cm
10 Thrusters haltères de 18kg

C'est dommage qu'ils aient annoncé le WOD

mais si ça peut aider au développement du CF

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 02/03/2012 09h39

nitro a écrit:j'ai du mal a comprendre c tres mal expliqué.
Je m'etais inscrit sur reesport, est ce la meme chose ?
Faut il se filmer ? Et si on est pas dans les 60 premiers, est ce qu'on fait qd meme le WOD au salon ? j'y comprends rien !

Oui ce n'est pas super clair, voila ce que j'ai compris:

Il prennent les 60 meilleurs chronos sur ce wod, que ce chrono soit réalisé au salon ou ailleurs, l'avantage de le faire au salon à Paris c'est que tu n'a pas à te filmer pour justifier ta perf (et que tu bénéficie de l’émulation grâce à la présence des autres compétiteurs).

par **nitro** le 02/03/2012 17h18

Elsabre a écrit:
nitro a écrit:j'ai du mal a comprendre c tres mal expliqué.
Je m'etais inscrit sur reesport, est ce la meme chose ?
Faut il se filmer ? Et si on est pas dans les 60 premiers, est ce qu'on fait qd meme le WOD au salon ? j'y comprends rien !

Oui ce n'est pas super clair, voila ce que j'ai compris:

Il prennent les 60 meilleurs chronos sur ce wod, que ce chrono soit réalisé au salon ou ailleurs, l'avantage de le faire au salon à Paris c'est que tu n'a pas à te filmer pour justifier ta perf (et que tu bénéficie de l’émulation grâce à la présence des autres compétiteurs).

si c'est ca, tant mieux.
Dommage que le metcon soit annoncé tant a l'avance (certains vont s'entrainer comme des dingues dessus, alors que c pas l'esprit crossfit) et dommage aussi qu'il soit pas un poil plus diversifié et technique dans les exo...on verra au salon.