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CrossFit : liste des meilleurs WODs

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

CrossFit : liste des meilleurs WODs

Messagepar DeLiVrAnCe le 07/03 13h51

La première salle de France qui était à 5mn de chez moi est la seule qui n'aura pas marché finalement :idiot:
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Messagepar morgan56 le 07/03 18h07

Elsabre a écrit:WOD qualificatif pour les championnat de France de Crossfit annoncé, toutes les infos sur le site de Reebok:

AMRAP 12min
10 Box Jump 61cm
10 Thrusters haltères de 18kg


J' ai fait 5 rounds sur 10mn ,prochaine fois tentative sur 12 (le + dure pour moi c'est les épaules )
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Messagepar Elsabre le 07/03 18h57

Initiation par Reebok pour les journalistes et les professionnels du fitness organisée au Battling Club de Paris:

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Messagepar Elsabre le 08/03 16h32

Nouvelle pub Reebok:

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Messagepar zhips le 08/03 23h55

zhips a écrit:pour la vidéo sur la cryothérapie: c'est aussi possible de passer sous un jet d'eau (douche) relativement chaude entre les épisodes froids ;)
vous faites ça régulièrement à CF Bordeaux pour les adhérents ? ils sont bc à le faire ?

un bouquin sur la gymnastique dans le sport, je pense que ça pourra être pas mal. C'est le mec qui dirige une des équipes de la certification crossfit gymnastique

un autre bouquin sur la gymnastique dans la prépa physique:



il a l'air intéressant aussi. ..
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Messagepar zhips le 09/03 00h27

j'ai trouvé un lien pour ceux qui ça intéresse :super_lol:
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Messagepar mat43 le 09/03 07h34

mp moi alors :)
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Messagepar kinghandle9 le 09/03 15h08

mp moi aussi :D
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Messagepar Fred le 09/03 20h17

je l'ai en pdf
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Messagepar Elsabre le 10/03 09h29

La météo Londonienne reste fidèle à sa réputation:

londres.jpg
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Messagepar Elsabre le 10/03 19h40

Pour suivre le parcours de la drop box dans Paris (avec un concours photo):

https://www.facebook.com/Reebok?sk=app_173788382737741
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Messagepar zhips le 11/03 20h48

si quelq'un à d'autres bouquins dans le genre en pdf..i'm here! :D

Fred a écrit:je l'ai en pdf

par hasard tu sais pas si les autres bouquins dont il parle tout le long du livre sont sortis ? dispo où ?
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Messagepar Mathieu R le 11/03 21h23

Mon prochain achat sur les exos de gymnastique :cool:
Cher (542 pages quand même) mais de bons retour sur les fofos US.
http://www.amazon.com/Overcoming-Gravity-Systematic-Gymnastics-Bodyweight/dp/1467933120/ref=wl_it_dp_o_npd?ie=UTF8&coliid=I3N6PYLP0Q3WS4&colid=9XG5YMX48OR3
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Messagepar S@m le 11/03 21h40

Dommage que jsuis une buse en anglais :(
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

Diet log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=28570
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Messagepar zhips le 12/03 00h12

c'est une bonne raison pour t'y mettre !! :)
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Messagepar S@m le 12/03 00h14



C'est pas faut :)
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

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Messagepar 007 le 12/03 13h19

S@m a écrit:Dommage que jsuis une buse en anglais :(


S@m a écrit:C'est pas faut :)


:idiot:
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Messagepar Marvin.N le 12/03 16h17

Bonjour les personnes de superphysique!

Salut Mathieu R :cool:
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Messagepar Mathieu R le 12/03 16h33

salut Marvin, content de te voir ici :p
On se voit au salon? j'y serais les 3 jours normalement. :cool:
J’espère que vos projets avancent bien, passe le bonjour à Raph.
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Messagepar Elsabre le 13/03 10h09

Vidéo de l'arrivée de la Drop Box Reebok à Paris:



Date et lieu de la tournée en Italie:

9 au 11 mars, Palerme
16 au 18 mars, Rome
23 au 25 mars, Naples
Mars 30 Avril-1, Parme
14 au 16 avril, Padoue
21 au 23 avril, Turin
4 à 6 mai, à Milan
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Messagepar Pragnooz le 13/03 18h01

D'ailleurs le site de reebok crossfit Louvre est maintenant actif, il est bien intéressant ( et en français) :)
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Messagepar 007 le 13/03 20h46

Des VIP et du Crossfit à Paris !

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Messagepar Pragnooz le 13/03 22h08

Je sais pas ce que vous pensez de la team mais ils ont pas l'air hyper fort :cool:
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Messagepar Elsabre le 14/03 15h38

L'event d'hier au centre Georges Pompidou à Paris génère une multitude d'articles:







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Messagepar Elsabre le 15/03 09h14

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Messagepar Mathieu R le 15/03 10h10

La salle reebok crossfit Louvre a ouvert une chaine vidéo sur youtube:
http://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre

Avec donc des videos expliquant les principaux mouvements du crossfit en français. :cool:
Super pour les débutants, les plus aguerri comme une piqûre de rappel :p
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Messagepar Elsabre le 16/03 20h40



Un magazine sur le Crossfit, ils sont en train de lever des fonds pour sortir une version papier.

Les numéros précédent sont consultables gratuitement en ligne.
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Messagepar Elsabre le 16/03 22h21

Test du Crossfit par Doctissimo:

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Messagepar Fred le 17/03 15h55

Les kinés et les ostéos ont de beaux jours devant eux.
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Messagepar 007 le 17/03 19h18



Les cons aussi :idiot:
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Messagepar Pragnooz le 17/03 20h34

Je trouve les exercices plutôt bien exécutés ! Vidéo cool, j'espère que le mouvement va bien se développer.
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Messagepar kinghandle9 le 17/03 21h15

007 a écrit:
Fred a écrit:Les kinés et les ostéos ont de beaux jours devant eux.


Les cons aussi :idiot:


:cool:
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Messagepar Fred le 17/03 21h51

007 a écrit:
Fred a écrit:Les kinés et les ostéos ont de beaux jours devant eux.


Les cons aussi :idiot:


On en reparlera dans 10 ans, à ce moment là on verra comment se porteront tes articulations, et qui sera le con.

Faire des enchainement d'exos a fond, dans le désordre, sans logique, c'est le meilleur moyen de s'abîmer.

Le crossfit fait de façon réfléchie, planifiée, avec une logique dans l'enchainement des exos là oui.

Le crossfit tel qu'on le montre dans 90% des vidéos, avec par exemple des gars qui font du SDT avec une forme pourrie parce qu'ils ont grillé leur cuisses sur un exo juste avant là non.

Maintenant comme les people s'y mettent, toutes les greluches, les gras du bide, vont s'y mettre aussi pour ressembler à leur idoles et faire n'importe quoi, d'où ma réflexion sur le fait que les kinés et les ostéos ont avec la démocratisation du CF de beaux jours devant eux.

Sinon me faire traiter de con, juste pour une remarque, ça me rappelle les réactions à la critique d'une autre méthode...
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Messagepar Elsabre le 17/03 22h10

Fred a écrit:Le crossfit tel qu'on le montre dans 90% des vidéos

C'est des statistiques sortis du chapeau ça, le Crossfit c'est plusieurs dizaines de milliers de vidéos (+ de 2500 rien que sur le channel officiel) et sur l'immense majorité de celles que j'ai pu voir les exécutions étaient bien meilleures que ce que je peux voir quotidiennement en salle.

Oui il y a quelques vidéos tournées dans certaine box ou il y a des exécutions bien pourries, mais comme il y a plus de 2000 salles de Crossfit ouvertes à travers le monde c’était presque inévitable que cela arrive.

Il n'y en a surement d’ailleurs pas tant que ça puisque tout les Crossfit Hater reprennent toujours les mêmes vidéos en exemple (vidéos qui souvent n'ont d’ailleurs qu'un rapport assez éloigné avec le Crossfit, comme cette vidéo maintenant célèbre d'initiation aux mouvements de Strongman).

Toute les salles que j'ai visité et tout les coach certifiés avec qui j'ai pu discuter place l'apprentissage et la bonne exécution des exercices en priorité n°1.
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Messagepar 007 le 17/03 22h19

Sinon me faire traiter de con, juste pour une remarque, ça me rappelle les réactions à la critique d'une autre méthode...


T'as vu la façon dont tu balances ta remarque aussi ?

Tu pensais sincèrement avec un post pareil recevoir un autre message que le mien ?

Je suis d'accord que beaucoup de vidéos font pitié sur le net.

Y'a des boulets partout, mais ne critique pas une façon de s’entraîner sans jamais l'avoir essayé, et juste en regardant des vidéos sur le net.

Regarde les pros, leurs mouvements sont impeccables et ultra fluides.
L'erreur est de faire quelque chose pour laquelle on a pas le niveau, et ça, dans n'importe quel sport on peut se faire avoir et se blesser.

La démonstration à Paris était bien, car chacun adaptait à son niveau le poids et la façon d’exécuter les mouvements. Si cette rigueur est employée dans les box actuelles et futurs, je ne vois pas en quoi le Crossfit poserait problème.

Aujourd'hui j'ai fait des wall balls shots et des double unders, je ne me suis pas blessé, et je ne pense pas avoir plus traumatisé mon corps qu'avec une autre quelconque méthode d'entrainement.
J'aurais rajouté du front squat, des push press et des thrusters, ça aurait été pareil, rincé, mais pas cassé.

Il y a tellement de sédentaires en France, je ne vois pas pourquoi on attaquerait cette méthode de front sans d'abord voir son potentiel.
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Messagepar nitro le 17/03 23h36

Bonsoir a tous!
Petit retour sur le salon et la qualif des Reebok crossfit national championship!
J'ai fait la session de 16h45
Ct très bien organisé. Il y'avait pas mal de monde connu sur le net comme les coach des box récemment ouvertes (Toulouse Montpellier, Yves patte...)
Bon la séance d'échauffement était correcte. Sans être très poussée (pas d'étirement ou d'auto massage) mais le temps manquait.
Le wod était donc le suivant: 12 min AMRAP 10 box jump 10 thrusters 42kg
Mon score de 6 rounds + 10 jump + 4 thrusters m'a un peu déçu. J'étais un bon ton en dessous de ce que je fais d'habitude mais les conditions de stress étaient quand même bien presentes.
Surpris aussi de voir que le niveau est déjà très haut puisque rien que ds mon groupe 4 mec ont fait au moins 7 rounds. Et le leader pour le moment est à plus de 10 rounds (realisé hier!)
La french invictus le fait demain matin on verra bien!
En tout cas bien content d'avoir été la. Je vais m'entraîner dur pour l'année prochaine!
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Messagepar Elsabre le 18/03 18h07

Merci pour le feedback Nitro.

J'ai vu la pub Reebok Crossfit 2 fois sur TF1 aujourd'hui, la campagne est lancée.
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Messagepar nitro le 18/03 21h44

cool ! c'est celle ou on voit les drop box et a la fin elle s'ouvre et on voit des athletes s'entrainer ?
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Messagepar Elsabre le 18/03 21h49

Oui c'est celle la, diffusée sur M6 aussi ce soir:

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Messagepar 007 le 19/03 00h08

Le compte-rendu d'Hélène (Biloun) est sur le site, merci à elle pour le boulot, ça donne vraiment envi d'y aller la prochaine fois ! :D

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