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CrossFit : liste des meilleurs WODs

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

CrossFit : liste des meilleurs WODs

Messagepar Pragnooz le 19/03 08h27

Elle est canon la publicité !!!
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Messagepar Marvin.N le 21/03 10h41

Salut à tous! Un peux déçu que personne de Super Physique se soit arrêté sur le stand Reebok CrossFit! J'ai vu plein de teeshirt pourtant! :cool:

Sinon pour ceux qui veulent se tester, sans forcement être Crossfitter, vous pouvez participer le 14 avril à la deuxième session de sélection pour le Reebok CrossFit Fitness Championship, elle se déroulera à CrossFit Montpellier :



Pour info :

Pour le 1er : 3000€ ; 1 an d'équipement Reebok CrossFit ; un voyage pour deux pour Les régional et pour la final des CrossFit Games.

Enjoy !!
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Messagepar Garfield le 21/03 23h24

Marvin.N a écrit:Sinon pour ceux qui veulent se tester, sans forcement être Crossfitter, vous pouvez participer le 14 avril à la deuxième session de sélection pour le Reebok CrossFit Fitness Championship, elle se déroulera à CrossFit Montpellier

Il n'est plus possible de valider une performance par vidéo ?!
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Messagepar Marvin.N le 23/03 15h01

Information importante : Même les personnes qui ont déjà participé aux qualifications du salon du fitness peuvent retenter le coup le 14 avril à CrossFit Montpellier !!!

Pour la vidéo je m'en occupe pas, je ne sais pas.

Par contre il y a des règles biens précises appliqués en France, je pense que ceux qui le font par vidéo vont être surpris.

Thruster avec barre à 95lb, il faut voir les oreilles pour valider le mouvement
sur la box jump il faut le pied entier sur la box, sinon ce n'est pas validé. etc.
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Messagepar 007 le 23/03 19h53

Thruster avec barre à 95lb, il faut voir les oreilles pour valider le mouvement


Il ne faut pas plutôt que les oreilles soient cachées justement ?
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Messagepar nitro le 23/03 20h46

non, et pour l'avoir fait, je peux te dire que c'est strict : oreilles completement visibles de profil, et extension complete sur la box avec le pied entierement dedans
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Messagepar 007 le 23/03 21h45

Je comprend pas...quand les bras sont tendus, les oreilles sont bien cachées :??:

Si on voit les oreilles de profil, c'est que les bras ne sont pas complètement tendus au dessus de la tête.
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Messagepar Pragnooz le 23/03 21h49

Extension complète des bras et passage de la tête vers l'avant, du coup les oreilles sont découvertes

http://www.youtube.com/watch?v=4OhqIGYqELk
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Messagepar 007 le 23/03 22h24

Ahhhh ok :D

Remarque c'est pas con comme système, ça permet de facilement compter/valider les reps.
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Messagepar Elsabre le 24/03 10h05

Moi je trouve ça bizarre comme règle, en Crossfit jusqu’à présent, dans toute les épreuves comportant des thrusters (et plus généralement des mouvements ou les bras doivent être tendus au dessus de la tête: kettlebell swing, push press...etc ), la règle est que les bras doivent recouvrir entièrement les oreilles et non pas que les oreilles dépassent vers l'avant.

Même sur la vidéo de démonstration on voit bien que même en penchant la tête en avant au maximum on ne voit qu'à peine les oreilles du mec (pour la fille c'est plus net, son cou est plus long et elle est probablement plus souple).

Voici d’ailleurs ce que l'on peut lire sur le site de Reebok concernant cette épreuve:

En vous relevant, gardez le dos bien droit et profitez-en pour pousser les haltères au-dessus de votre tête. Pensez à rentrer le menton au moment de l’extension, lorsque les haltères se trouvent juste au-dessus de votre tête. Relâchez enfin votre tête et terminez le mouvement avec les bras placés face à vos oreilles.

Obliger les gens à pencher excessivement la tête en avant avec une charge au dessus de la tête c'est super dangereux (risque de hernie cervical).
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Messagepar Pragnooz le 24/03 12h08

Je suis d'accord :cool:
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Messagepar crossfit bordeaux le 24/03 14h06

Ce qui est recherché ici c'est d'attirer l'attention sur le fait de finir le mouvement toujours en pleine extension
c'est pourquoi il disent tirer les oreilles devant les bras mais en réalité c'est complétement mal placé d'imposé a tout le monde à chaque participant cela sachant que le mouvement pourrait être très bien exécuté dans son entièreté c'est a dire épaule active et ouverte sans pour autant tirer les oreilles en dehors.
C'est plutot epaules ouvertes que l'on devrait dire comme en gymnastique ou haltérophilie et non oreilles devant les bras ce qui n'est pas jugé en compétition dans ces disciplines olympiques.
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Messagepar Elsabre le 24/03 17h35

6 pages sur le Crossfit et une interview de Rich Froning dans le n° d'avril 2012 de Men's health :cool:
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Messagepar nitro le 24/03 19h03

Elsabre a écrit:Moi je trouve ça bizarre comme règle, en Crossfit jusqu’à présent, dans toute les épreuves comportant des thrusters (et plus généralement des mouvements ou les bras doivent être tendus au dessus de la tête: kettlebell swing, push press...etc ), la règle est que les bras doivent recouvrir entièrement les oreilles et non pas que les oreilles dépassent vers l'avant.

Même sur la vidéo de démonstration on voit bien que même en penchant la tête en avant au maximum on ne voit qu'à peine les oreilles du mec (pour la fille c'est plus net, son cou est plus long et elle est probablement plus souple).

Voici d’ailleurs ce que l'on peut lire sur le site de Reebok concernant cette épreuve:

En vous relevant, gardez le dos bien droit et profitez-en pour pousser les haltères au-dessus de votre tête. Pensez à rentrer le menton au moment de l’extension, lorsque les haltères se trouvent juste au-dessus de votre tête. Relâchez enfin votre tête et terminez le mouvement avec les bras placés face à vos oreilles.

Obliger les gens à pencher excessivement la tête en avant avec une charge au dessus de la tête c'est super dangereux (risque de hernie cervical).


ok avec toi, etatn kiné je confirme que faire une antépulsion de la tete comme cela en plein effort peut ne pas etre tres bon pour tout le monde...A mon avis les mec de chez reebok, voulant (trop) bien faire, en encourageant la sécurité dans les mouvements (marketting, vouloir toucher tout le monde etc...) vont un peu trop loin dans ce cas là avec cette règle. C'est comme le pied ENTIEREMENT sur la box, pas sûr que ce soit le cas aux GAMES (ou c'est surtout l'extension complete qui est recherchée)
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Messagepar zhips le 24/03 21h35

j'avais ces règles également là où j'étais,
l'idée c'est pas d'avancer la tête mais plutôt de bien ouvrir les épaules pour les thrusters, PP, jerk ou autres. Un peu comme sur certains mouvements de gym.
concernant les box jumps, c'est simplement par soucis d'égalité et au final ça t'évite de faire des no reps parce que quand le pied déborde il est plus facile de perdre l'équilibre..et de rater l'extension complète de la hanche
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Messagepar Elsabre le 25/03 18h27

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Messagepar Elsabre le 26/03 12h58

Petit compte rendu du Stage Crossfit Strongman à Bruxelles avec Rob Orlando:



Je crois que Garfield participai, si tu pouvais nous en dire un mot ça serait sympa :)
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Messagepar Fierce le 26/03 20h48

Elsabre a écrit:6 pages sur le Crossfit et une interview de Rich Froning dans le n° d'avril 2012 de Men's health :cool:


je l'ai acheté direct!!
Mr Froning s'entraine donc 3 fois par jour, pour un total de 5 à 6 heures, c'est juste un autre monde...
la 5/2, c'est la vie...
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Messagepar 007 le 26/03 20h56

Voilà un tuto en français pour la fabrication d'une box:

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Messagepar S@m le 26/03 21h00

Fierce a écrit:
Elsabre a écrit:6 pages sur le Crossfit et une interview de Rich Froning dans le n° d'avril 2012 de Men's health :cool:


je l'ai acheté direct!!
Mr Froning s'entraine donc 3 fois par jour, pour un total de 5 à 6 heures, c'est juste un autre monde...


A oue quand même :)
5/7 ou 7/7
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

Diet log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=28570
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Messagepar Elsabre le 26/03 21h05

Comme il l'explique dans l'article ce ne sont pas 2 heures d’entraînements fixes, c'est très varié avec des intensités parfois faible (juste du travail de la technique par exemple):

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Messagepar S@m le 26/03 21h13

Merci Elsabre
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
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Messagepar Garfield le 26/03 21h27

Elsabre a écrit:Petit compte rendu du Stage Crossfit Strongman à Bruxelles avec Rob Orlando:

Je crois que Garfield participai, si tu pouvais nous en dire un mot ça serait sympa :)

J'aurai aimé mais je ne me voyais pas faire le voyage tout seul et mon budget ne me le permettait pas :(
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Messagepar S@m le 26/03 21h28

Ya du monde sur la RP qui participe au championnat de France?
Et qui n'a pas encore valider sont wod?
Car j'ai la possibilité de le passer en live avec un certifier Level 1 donc si ça intéresse quelqu un
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
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Messagepar Mathieu R le 26/03 21h30

Propose à deidara sur son log :p , je le chauffe pour le tenter
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Messagepar S@m le 26/03 21h55

Il est d'ou ?
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l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

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Messagepar Mathieu R le 26/03 22h12

Exactement je peux pas te dire mais dans l'ile de france (nord-est)
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Messagepar Marvin.N le 03/04 23h15

Regardez, soutenez et partagez ;)

Aidons le CrossFit à se faire connaitre en France !

Inscription :

http://www.youtube.com/watch?v=8BrWEAjYK8I

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8BrWEAjYK8I[/youtube]
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Messagepar Elsabre le 10/04 17h45

Le futur local de Crossfit Rennes, ouverture prévu en juin prochain:

Crossfit Rennes.jpg
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Messagepar morgan56 le 10/04 17h47

merci j'attendais ça avec impatience
j'irais tenter une scéance en juin (si c'est possible)
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Messagepar Elsabre le 10/04 18h13

De rien Morgan.

Rich Froning en couverture du mag Sweat RX, numéro consultable en ligne gratuitement:



froning.jpg
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Messagepar Low le 11/04 10h00

Et une de plus bientôt, une :cool:
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Messagepar Blood le 12/04 06h46

Bonjour à tous. Je suis nouveau sur ce site et j'aimerai, s'ils vous plaît, des informations sur le CROSSFIT.

Voilà, j'aimerai savoir comment construire un programme CROSSFIT.

C'est à dire, sur un 5jours/on 2jours/off, comment répartir les WOD, par jour??
On choisi ceux que l'on veut faire chaque jour ou il y a une façon précise de faire?

J'espère avoir été claire =)

Merci par avance, de vos réponses;
Bonne journée!
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Messagepar GrosT57 le 12/04 07h01

Samedi 09h30 sur Eurosport, premier épisode de The Box mais je suis certain que vous avez déjà réservé ces 15 min sur vos plannings :super_lol:


Salut Blood, je les laisse les expert du Crossfit te répondre et d'ailleurs leur réponse m'interesse aussi pour changer un peu le training de temps.

Perso, quand je veux faire une séance crossfit mon jour off ds la semaine ou le week end, je prend le WOD (du jour) sur crossfit.com.

Sinon rtu vas sur Play Fitness ( ) dans l'onglet entrainement il t'explique comment organiser ta séance
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Messagepar Low le 12/04 09h54

Il va y avoir moyen de voir sur le site d'eurosport un replay ?
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Messagepar GrosT57 le 12/04 10h37

Je ne crois pas que Eurosport fasse le replay comme les autres chaines mais l'épisode dure 15min donc je suis certain qu'il sera disponible sur youtube/daylimotion.

Si je trouve un lien je le mettrai.
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Messagepar 007 le 12/04 21h32

Traduction d'un article de "Again Faster" sur le rapport exécution/intensité dans les metcons:
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Messagepar morgan56 le 12/04 23h48

Merci vraiment tres interessant l'article
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Messagepar Elsabre le 13/04 10h15



Le reportage demain sur Eurosport lui sera consacré ainsi qu'a la salle ou il s'entraine Crossfit Toulouse.
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Messagepar S@m le 13/04 11h21

On parle de nous :) Ca fait plaisir :super_lol:




Si vous avez des question ou autres en ce qui concerne crossfit addict 77 merci de me contacter ;)
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CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

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