Mantis a écrit:et tu as aussi les pecs en points faibles avec gros delto/bras?
c'est pas mal ton prog.
Sinon j'aurais bien voulu tester les supersets avec pecs/dos bi/tri quad/ischios...
Rudy tu penses quoi de tout ca? et les autres?
Est-ce que pour accentuer sur les pecs je pourrais faire :
pecs/dos
off
bi/tri
off
pecs/dos puis épaule juste les parties latérales et postérieures
jambes/ischios puis mollets
off
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