Salut, je prends depuis quelques temps du magnésium (500mg) associé à de la B6 (5mg) 30min à 1h avant de me coucher en pensant que çà m'aide à mieux dormir.
Mais çà semble me procurer l'effet inverse...Je rêve plus et me souviens mieux de mes rêves (apparement du à la B6), mais je me réveille souvent dans la nuit, plus de réveils nocturnes.
J'ai pensé à un dosage trop élevé en B6 (et ou en magnésium?), ou alors je prend le comprimé trop proche du couché.
J'ai aussi pensé à un déficit en calcium (je ne mange plus de produits laitiers, mes seules sources sont les légumes), j'ai d'ailleurs pensé à me supplémenter en calcium au couché en association avec du magnésium (prit seul cette fois et pas avec de la B6).
Si quelqu'un d'avisé pourrait m'éclairer, merci d'avance.