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Entraînements MMA/boxe/kickboxing avec Bas Rutten

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Entraînements MMA/boxe/kickboxing avec Bas Rutten

Messagepar François P. le 05/10 15h24

C'est des enregistrements avec Bas Rutten qui dit quoi faire...et puis "y a plus qu'à" :idiot:

Je ne connaissais que les rounds de boxe et boxe thaï. C'est très simple, par exemple pour la boxe:
1: jab
2: jab cross
3: jab cross jab
etc...
L'année dernière j'avais bien mulé, et avais vu de nets progrès en résistance spécifique.

Hier j'ai essayé l'enregistrement pour la condition physique. Des pompes des abdos, des ponts du lutteurs, des curls, des jump-squat.... entrecoupé de shadow boxing.
Tout ça pour 28min... et bah c'est très chouette comme truc :cool: Ça va direct à l'essentiel, pas de fioriture, tu viens avec ta bite et ton couteau et yallah! :idea:
J'ai un peu craqué en me mettant un élastique autour de la poitrine, mais bon je suis content, j'ai fait bonne figure (j'ai mis plus de 5min à récupérer quand même).

Le truc louche c'est que dès que je flanchais (les pompes j'ai pas pu tous faire à fond) il criait "don't stop" ou "keep going"... mais comment il savait? :eek:

Bref... y'a moyen de moyenner, alors PMez moi si ça vous tente. :idiot:
François P.
 
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Messagepar Rudy le 05/10 15h59

Pourquoi tu mets pas ca sur le forum directement ? L'enregistrement ?

Envoie le moi sinon. Tu passes par mégaupload et tu me files le lien.
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Messagepar François P. le 05/10 16h22

Bah... c'est piraté et on est sur la partie publique du forum, quoi :D

Je mets un lien megaupload alors?
François P.
 
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Messagepar Rudy le 05/10 16h24

Arf.
Je sais pas.
Faut demander à Fabrice, c'est lui le spécialiste de la chose.
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Messagepar Alan le 05/10 16h29

Tu vas aller en prison, c'est tout :idiot:
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Messagepar François P. le 05/10 16h35

Bon de toute manière y'a déjà qq'un qui a mis ça sur rapidshare.
En cherchant sur filestube on trouve facilement (taper "mma workout").
François P.
 
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Messagepar Fred le 07/10 19h01

Alan a écrit:Tu vas aller en prison, c'est tout :idiot:


C'est pas tout, Bas Rutten va débarquer chez toi pour te péter la gueule, et te luxer quelques articulations. :idiot:
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Messagepar François P. le 08/10 09h22

Fred a écrit:
Alan a écrit:Tu vas aller en prison, c'est tout :idiot:


C'est pas tout, Bas Rutten va débarquer chez toi pour te péter la gueule, et te luxer quelques articulations. :idiot:

"don't... you... e... ver... do.. thiiiiiis!" :D
François P.
 
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Messagepar Fabrice SP le 12/10 13h03

il ne faut effectivement pas mettre le lien vers un contenu piraté sur le forum

c'est le webmaster qui est juridiquement responsable

donc à va éviter à Rudy de ce retrouver avec une amende ! :D
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Messagepar François P. le 13/10 12h01

Bas Rutten à l'œuvre, avec la musique qui va bien :cool:
http://www.youtube.com/watch?v=6xEI9Tpc2Y8
Ça ressemble à ce que j'ai fait la dernière fois, avec dips et bodyrows en plus; j'avais plus de sauts de mon côté (jump squat, jump lunges, knee tuck), d'ailleurs l'entraînement se termine par... oh puis non je vais pas le dire :idiot:

Et avec sa "cassette" pour le MMA, où il crie les combinaisons et manœuvres de défense.
http://www.youtube.com/watch?v=mYmfmwUc3p8
François P.
 
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