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Rafa-El : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 10/10/2009 18h50

Ce soir, 3x10x100 kg au développé couché :

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Messagepar GabF le 10/10/2009 18h51

Belle Performance !
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
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Messagepar Alan le 10/10/2009 19h00

Ahah super !
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Messagepar Rudy le 10/10/2009 19h01

La vidéo s'affiche chez vous ?
Moi, ca fait un cadre blanc.
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Messagepar Alan le 10/10/2009 19h02

De même, il y un lien spécial à récupérer normalement
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Messagepar Alan le 10/10/2009 19h03

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Messagepar Rudy le 10/10/2009 19h10

Impec ! Tu l'as pris ou ?
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Messagepar Alan le 10/10/2009 19h12

Quand tu es sur la page ou y'a la vidéo, à droite de la page y'a ton pseudo, ta description, et un truc 'Intégrer une vidéo sur un site', il faut chercher le lien la dedans.
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Messagepar Jul54 le 10/10/2009 19h35

bien le frangin! :cool:
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Messagepar Nicola.S le 10/10/2009 19h39

Belle perf :cool: Bravo !
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Messagepar Rafa-El le 10/10/2009 19h59

Merci les gars !

AVE MOI ! :cool:
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Messagepar Vassilis le 10/10/2009 20h20



Bientôt plus fort que le grand frère :cool:
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Messagepar Jbm83 le 10/10/2009 20h30

belle perf!!! :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
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Messagepar Med B. le 10/10/2009 20h32

Très bien Raph. Très belle perf!

C'est moi ou le chef a viré son bouc... :idiot:
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Messagepar Young le 10/10/2009 20h44

Med B. a écrit:Très bien Raph. Très belle perf!

C'est moi ou le chef a viré son bouc... :idiot:


Il a viré le bouc et la touffe même ?! M'enfin, moi j'avais fais la même... T'as pas encore claqué 300€ en fringues ? :idiot:

Sinon terrible la perf !
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Messagepar Invite le 10/10/2009 21h50

Bien, bien... Un futur démon!! :cool:
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Messagepar Fabrice SP le 11/10/2009 00h25

Sacré progression ! :cool:
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Messagepar Francois G. le 11/10/2009 09h50

4x10@90 en juin et 3x10@100 en octobre, clair que ça progresse bien :cool:
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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Messagepar Invite le 11/10/2009 10h05

Une progression dianabolique! :idiot:
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Messagepar Julien Laurent le 11/10/2009 10h14

ça gère ici mais d'une force :cool:
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Messagepar Rudy le 11/10/2009 13h19

C'est le coach ca ! :cool:
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Messagepar Eric E. le 11/10/2009 14h01

top :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Fabrice SP le 11/10/2009 15h12

Rudy a écrit:C'est le coach ca ! :cool:

je vais finir par le croire !

quand j'ai vu ton frangin il y a 3 ans, un asticot introverti c'était !

Ensuite tu l'as entrainé, puis tu m'as dit qu'il était à 10@80 au couché, j'ai dit ok et maintenant : 3*10@100 ! En + je trouve qu'il progresse super rapidement, et c'est un des seuls avec le boucher que tu coaches de A à Z, alors que les autres c'est à distance.
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Messagepar Rudy le 07/04/2010 10h29

Hier : 4x8x110 kg.

Vidéo YouTube

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Messagepar Anthony M. le 07/04/2010 10h31

Énorme le petit frère :cool: :cool:
Ad infinitum
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Messagepar Jean-bob le 07/04/2010 12h24

Bientôt plus fort que Grand frère :evil: :cool: :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Jbm83 le 07/04/2010 12h38

dans 1 an il te depasse rudy!!! :cool:
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Messagepar TourneBoules le 07/04/2010 14h01

On a plus son évolution physique tous les ans ?
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Messagepar tonio69 le 07/04/2010 15h04

Comme on dit,l'eleve finit par battre le maitre ^^
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Messagepar Yann S. le 07/04/2010 15h25

:cool:
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Messagepar Arno le 07/04/2010 15h37

Enorme !
"Mens sana in corpore sano"
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Messagepar Nico95 le 07/04/2010 16h50

:eek: :eek: :cool:
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Messagepar Rudy le 07/04/2010 18h53

TourneBoules a écrit:On a plus son évolution physique tous les ans ?


C'est fin Juin. :p
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Messagepar Antoine G. le 07/04/2010 19h11

Ca fait combien de temps d'entraînement du coup là ?
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Messagepar Rudy le 07/04/2010 22h17

3 ans fin juin.
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Messagepar Raph92 le 08/04/2010 19h17

Cool ! :cool:
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Messagepar Soap le 09/04/2010 10h58

Désolé je débarque mais y'a déja des photo de ton frère des années précédente ? Je ne sais pas ou les trouver :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 09/04/2010 12h29

Blog Coach-perso.
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Messagepar Rudy le 09/04/2010 22h05



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