Suite à ma présentation dans Photos et Vidéos j'ouvre ici mon training Log.
viewtopic.php?f=8&t=11361Le Programme du moment est:
J1 Pecs + Biceps + Rear delts
J2 Mollets + Abs
J3 Quads + Ischios
J4 Mollets + Abs
J5 Pecs + Triceps + Rear delts + Dos (tractions, rowing, sans plus)
J6 Dos, si pas fait en J5 + Mollets et Abs si pas faits en J4
J7 Repos
Avec pour les Pecs, du 10x5 10x4 10x3.