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Développé couché partiel bas + Développé couché avec cale

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Développé couché partiel bas + Développé couché avec cale

Messagepar Thomas le 12/10 21h28

Salut :D

J'aimerai bien faire de la force athlétique au développé couché, pour l'instant j'essaye de retrouver mon meilleur niveau...

Mon but c'est de faire des compétitions de 100kg d'ici une année (voire deux).

Je fais du développé couché partiel 2 fois par semaine en ce moment (mardi-vendredi) et à une séance j'ajoute du développé couché prise serrée avec une cale (10-12cm environ).

Étant donné que je n'ai pas de maillot de force, est-il utile de faire du développé couché partiel bas + développé couché prise serrée avec cale ?
Je précise que je suis plutôt fort des pectoraux et faible des triceps...et je n'ai pas vraiment l'impression de prendre le Développé couché prise serrée dans les triceps.

Merci pour vos réponses.

ps: si vous avez des liens concernant la force athlétique, les compétitions de 100kg n'hésitez surtout pas ;)
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Messagepar Rudy le 12/10 21h57

En faisant le mouvement normalement, ca ne monte pas ?
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Messagepar Thomas le 13/10 16h21

Pour l'instant c'est la reprise, ca monte facile encore. Après sa monte seulement assez vite quand je bouffe.
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Messagepar Rudy le 13/10 16h23

Tu verras quand ca ne montera plus alors.
Ne te prends pas la tête maintenant.
Faut réfléchir quand ca ne monte plus, pas avant. :cool:
On n'arrive jamais à anticiper de toute façon. :lol:
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Messagepar Thomas le 13/10 17h19

cool merci :cool:
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