Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

par **BouBou** le 22/10/2009 14h12

Et le couché aux haltères bras le long du corps ?
AMA le banc c'est banni à vie Fab :confused:

par **Fabien.s** le 22/10/2009 14h18

Ouais

Enfin bon y'a d'autres mouvement plus productifs pour cibler les pecs mais sans le plaisir du bench.
Sinon pour le couché aux haltères bras le long du corps pas testé mais bon un truc à tout prendre dans les triceps/épaules surtout dans mon cas.

par **Invite** le 22/10/2009 14h31

Moi je ne pense pas que ce soit banni à vie.

par **Alain-SPN** le 22/10/2009 14h55

En même temps avec tes métaphores de coca pour un diabétique faut pas t'étonner que tu nous aies foutu la trouille

par **Invite** le 22/10/2009 14h58

Je parlais à Fabien pour le DC parce que j'ai vu son problème de visu. Toi je ne suis pas certain de savoir l'origine du problème.

par **Mr.Propre** le 22/10/2009 15h39

C'est venu comment ton truc exactement fabien?

par **agneray jose** le 22/10/2009 17h38

renforcer les triceps , m aide a bien stabiliser ma barre quand je porte lourd au DC , et d ailleur mon mal, va 1 peu mieux
mais bon .........

par **Fabien.s** le 22/10/2009 18h10

Mr.Propre a écrit:C'est venu comment ton truc exactement fabien?

A cause des conneries que tu écris ici :ill:

par **Mr.Propre** le 22/10/2009 23h17

tu fais la gueule pour quoi toi, ca doit faire 2ans qu'on s'est rien ecrit sur le net...?

par **Nezumi** le 23/10/2009 06h29

Moi je trouve que Propre fait preuve de beaucoup de mesure et de retenue dans ses posts depuis un moment, il a même accueilli Marie comme un vrai gentleman :cool:

par **agneray jose** le 23/10/2009 12h29

et moi , comme de la merde , pas trés sympas comme acceuille . 1 mr propre :idiot:

par **Mr.Propre** le 23/10/2009 13h37

ahah, pour marie j'avais donné un petit qqch de debile, mais rudy a edité pour pas qu'elle se tire directe et pour agnegay jose ca me gonflait un peu le coté trisomique des tes posts qui etaient illisibles et ou les phrases ne voulaient parfois rien dire. En plus les questions me semblaient debiles. Heureusement tu sembles avoir progressé en francay :super_lol:

par **Fabien M.** le 23/10/2009 13h45

En 2007 j'ai du lever le pied sur les exos de poussée a cause d'une méchante tendinite a l'épaule droite aussi
je cherchais telelment en mieux sentir mes pecs que j'ai testé tout et n'importe quoi
le n'importe quoi qui m'a achever c'est des écartés inclinés sur un banc incurvé
la tendinite m'a pris direct et je me la suis trainé quasiment 1 an
méme hors muscu je la sentais , sur le vélo au taf , en conduisant , en dormant
j'ai fais repos 1 mois ou j'avais méme pas envi de faire le reste vu que j'étais dans le trip de rattraper mon retard aux pecs donc grosse baisse de motivation
au bout d'un mois+kiné (ultrason-éléctro+massage bien douloureux) et éléctro a la maison quasi non stop et leger (sous les conseil d'MDG)
j'ai attaqué des etirements doux et un max d'oiseau et j'ai bu quasi 2 litres de flotte en plus que d'habitude
j'ai aussi capté que ma douleur est venu a cause d'un discimétrie thoracique , du coup je bosse pas de la méme maniere chaque coté quand j'utilise une barre
le fait de devoir garder ma barre bien droite et de prendre le méme ecartement de chaque coté me pousse a prendre une position zarb a droite...méme en gonflant a fond et en poussant avec les poumons , ma cage s'ouvre moins a droite , genre cote enfoncée
du coup j'ai opté pour du dc haltére leger pendant un bon moment et petit a petit la douleur s'est éteinte
quand on a choisi la muscu dans une otpique d'etre présentable toute sa vie , il faut bien analyser toutes nos "dysimétrie" et autres caractéristique morphologique pour eviter les soucis, et c'est finalement pas si simple

courage Fabus, et profites en pour te faire des cannes de malade

par **agneray jose** le 23/10/2009 15h58

enfin , un ptit compliment ^^ mr propre oui grace à toi mais bon s est pas encore sa , mais s est comme la muscu je progresse de jour en jour .

par **Fabien.s** le 23/10/2009 17h33

Merci pour ton témoignage Fab

par **Fabien.s** le 17/11/2009 16h36

Malgrès le repos, plus de 3 semaines, extranayse en grosse quantité,mon épaule est toujours au même point dès que je recommence les exos de poussée, écarté pour les pecs...la VDM quoi, je crois que c'est pour toujours cette merde, dire que je peux bosser à fond le coté droit en uni et rien à gauche juste à cause de cette décharge électrique dans l'épaule...

par **BouBou** le 17/11/2009 18h27

Gaucher ou droitier ?

par **Fabien.s** le 17/11/2009 20h23

Je suis droitier

par **kurt** le 17/11/2009 20h53

tu sais exactement ce que tu as ? parceque 3 semaines c'est pas vraiment long comme arrêt, fait une fois 6 mois la tu auras laissé le temps...

par **Fabien.s** le 17/11/2009 21h44

Oui je situe la douleur,sur l'insertion du biceps, après ce que c'est exactement...j'ai mal que pendant les mouvements de poussée, vraiment très mal, même faire une pompe au sol quoi c'est harchi douloureux et ça fait des bruits de craquement. Après je peux faire les biceps/tris/épaules/dos (cuisses bien sur :idiot:

) et j'ai pas mal.
La nuit ou autre, en dehors du sport j'ai pas de douleurs, c'est pas handicapant.

par **Juve** le 18/11/2009 00h11

Il peut pas te reparer ca Kurg :idiot:

, c'est bizarre qu' aucun kiné, osthéo ou autres arrivent a t'enlevé cette douleur :confused:

Il doit bien y avoir quelque chose a faire quand meme........apres la seule solution ca peut etre le repos mais combien de temps.....6mois 1ans :idea:

par **Fabien.s** le 18/11/2009 09h34

Ouais Juve, c'est la merde, le repos de l'épaule gauche, je peux rien faire d'autre là de toute façon. Je vais faire le pec droit quand même, plus du compex pour "compenser " l'autre.

par **BouBou** le 18/11/2009 10h45

Infiltration ?

par **agneray jose** le 19/11/2009 13h33

bon je suis dégouter ,de la musculation encore bléssure au épaules je comprend pas , je chauffe bien mais la j' ai les tendons méga enflamé que faire ?

par **Rudy** le 19/11/2009 14h35

Calmer le jeu au couché ?
Moins en faire, moins lourd voir ne plus du tout en faire ?

par **Maco** le 19/11/2009 15h15

Ca ressemble un peu a ce que j'ai eu, une tendinite du sus-épineux, avec une grosse perte au début, pas moyen de lever le bars plus haut que les pecs.
Et quand ça a commencé à revenir je portais non seulement beaucoup moins lourd mais aussi moins longtemps, grosse fatigue.
Maintenant ça va mieux mais pas encore revenu au niveau, par contre je ne fais quasi plus d'execices aux épaules, et je fais moins d'exo aux pecs, je continus à faire pas mal de couché et ça chauffe déjà bien les épaules, je crois que trop faire de couché et d'épaules c'est pas bon du tout car déjà aux pecs les épaules travaillent trés bien!

par **Fabien.s** le 20/11/2009 16h37

Je suis allé chez un spécialiste ce matin, et apparemment je fais fausse route, ce serais le coraco-brachial plutôt qui est en cause (ce qui expliquerait pourquoi je peux faire des curls inclinés sans douleur)...
Dans 20 jours je passe une écho de nouveau, avec le gars qui suit l'équipe de l'OM, apriori ce devrait être un bon ce coup-ci :idiot:

par **agneray jose** le 20/11/2009 16h43

pas de musculation depuis , mardi mais épaules sont bien mais ,si je fais des séries longue et moins lourd biensur esce bon ?? sérieux sa donne envie, d arréter la musculation et de faire autre chose mais ,je me vois pas fondre de 18 kg :wtf:

par **Fabien.s** le 20/11/2009 16h45

Tu peux toujours faire le reste à fond !
Il n'y a que les mouvements de poussées qui te sont douloureux?

par **Rudy** le 20/11/2009 17h59

Bonne nouvelle Fabus !

par **agneray jose** le 23/11/2009 22h28

bon , sava vous paraitre méga bizarre , aujourd' hui j ai fais les pecs (couché)que sa .j ai pas eu mal en plus je fais une performance 3*150 avec une vidéo à l' appuie . [je vais demander à rudy si il veut bien me donner un coup de mains ].

par **Arno D** le 09/12/2009 14h27

alors fabus cette echo ?
c'est ces jours-ci non ?

par **Fabien.s** le 09/12/2009 14h56

Yep Victor, l'échographie c'est demain matin

Depuis je suis sur les jambes et le dos, avant la fin de l'année y'aura une petite vidéo de squat. Le 10@140 faudra attendre fin février je pense, mais je progresse bien là, 2 kg par semaine sur la barre.

par **Impaled_-l-** le 11/12/2009 10h42

Je ne sais pas si vous vous rappelez mais à l'époque moi aussi j'ai eu des soucis d'épaules qui s'étaient réglés au couché par :

- couché partiel mais haut (donc je ne faisais plus toucher la barre sur les pecs, je m'arrêtais genre 10cm au dessus)

- exo spécifique de "l'auto stoppeur" et oiseau

fab dans ton cas ça n'a pas l'air ce qu'il te fat mais pour les autres ça peut aider.

par **Arno D** le 15/12/2009 09h48

alors Fabus ça va s'arranger ?

par **Fabien.s** le 15/12/2009 11h30

Je dois refaire un exam bientôt, un arthro-scanner, là il n'a rien vu...

par **BodyGilles** le 22/12/2009 19h40

Fab, la vidéo en début de topic a été supprimé, en aurais-tu une autre pour voir ce que ça donne?

par **Fabien.s** le 23/12/2009 11h19

Je ne sais pas si c'était une bonne idée, car la douleur à l'épaule ça peut-être plein de causes différentes,donc faut savoir exactement ce que tu as avant d'essayer quelque chose.